Sandra García: «U meditaciji uranjamo u suptilan um»

Meditacija je stvarnost koja je tisućljećima prisutna u mnogim kulturnim praksama kako u Aziji, tako i izvan nje. Međutim, meditacija povezana s budizmom i hinduizmom ima dublje korijene, i danas, daleko Gubeći važnost zbog sekularizacije društva, i dalje se koristi čak i izvan vjerskog konteksta.

Zapravo, meditacija se sve više cijeni na polju psihoterapije. Tako, Razgovarali smo s psihologinjom Sandrom Garcíjom Sánchez-Beato, koja meditaciju integrira u svoj posao kako u pomaganju svojim pacijentima, tako i u programima obuke koje promovira kroz svoj projekt "Buđenje".

• Povezani članak: "Što je Mindfulness? 7 odgovora na vaša pitanja "

Intervju sa Sandrom Garcíjom Sánchez-Beato: ovo je projekt 'Despertar'

Sandra García Sánchez-Beato opća je zdravstvena psihologinja i desetljećima se bavi meditacijom i integrira ovaj element u svoj način pružanja terapijske podrške. U ovom intervjuu govori nam o svom projektu "Buđenje: psihoterapija, pažnja i dharma".

Kako je nastala ideja o stvaranju projekta Despertar?

Ideja je rezultat osobnog i profesionalnog procesa. Radim kao psihoterapeut više od 15 godina i više od 20 prakticirajući put meditacije unutar budizma, posebno tibetanskog budizma. U cijelom ovom vremenu shvatio sam da su to dva snažna komplementarna puta.

Iz kliničke psihologije pristupamo jezgri sukoba tražeći korijen, razumijevajući našu povijest. Uključujemo resurse u naše kliničke seanse pomažući našim pacijentima da nadoknade i upravljaju svojim emocionalnim svijetom i različitim strukturama ličnosti. Doista postižemo značajne rezultate koji nam pomažu da se osjećamo bolje i pronađemo drugačiji način življenja. Uspijevamo poboljšati najbolje iz sebe i živimo s blagostanjem. Međutim, nismo u stanju iskorijeniti korijen patnje.

Kao da smo išli s jedne strane obale na drugu, veslajući i razmišljajući o različitim krajolicima, ali bez da smo ikamo stigli. Ublažavamo simptome i kompenziramo mnoge tendencije, ali to nije put koji nam pomaže da se oslobodimo patnje.

Iz meditacije uranjamo u suptilan, prostran, svjetleći um i bez ikakvih prepreka. Barem počinjemo uživati ​​u njemu i zavirujemo u osjećaj sitosti koji ispunjava sve. Iz te prostranosti možemo početi primijetiti da mentalni procesi nisu čvrsti, njihova priroda je sama po sebi prazna od vlastitog postojanja. Počinjemo otkrivati ​​da naša stvarnost nije tako čvrsta niti fiksirana kako mislimo. Stalno se mijenja, a ta nam prolaznost daje osjećaj lakoće i slobode ako je integriramo i razumijemo. Kako produbljujemo ovaj put, shvaćamo koliko je važno otpustiti samohvatanje i preobraziti emocije u iskonsku mudrost.

Put započinjemo novom rutom. I jedno i drugo pomažu nam da prijeđemo ono što je uspostavljeno.

Projekt Buđenje rođen je s namjerom da ponudi ova dva integrirana puta. Pružamo putokaz za one koji se žele odvažiti probuditi svoja srca istinsku prirodu i počnu živjeti na drugačiji način dok konačno ne oslobode pati.

Kako se odvija nastava?

Trenutno su tečajevi prilagođeni mrežnom i prezentacijskom formatu. Sjednice uživo gdje možete komunicirati s učiteljima ili profesorima, a također i članstva ili snimljene sesije u kojima student može pristupiti vlastitim tempom bez potrebe za rasporedom. Kad to zdravstvena situacija dozvoli, također će se nuditi seanse i licem u lice aktivnosti.

U Buđenju se puno pažnje pridaje pažnji. Zašto je pažljivost koristan resurs?

Pažljivost je prvi korak u transformiranju našeg uma. Moramo biti na oprezu u svojim procesima kao načinu samospoznaje. Pažljivost nas dovodi do sadašnjeg trenutka. Dakle, možemo krenuti od mjesta gdje jesmo. Ma koje mjesto bilo.

Nakon tog koraka možemo ići dalje. Praktičari moraju znati da je put koji se istražuje mnogo duži. Pažljivost je prvi korak, ali iz našeg projekta Buđenje želimo ponuditi puno više za one koji su zainteresirani za produbljivanje.

Mislite li da će ponuditi mogućnosti online obuke biti pristupačniji ljudima općenito? Jesmo li već dosegli točku u kojoj većina ljudi vidi učenje bez pohađanja nastave kao održivu mogućnost?

Online trening nas oslobađa ograničenja prostora i vremena. Sastanci su otvoreni za sve i to je vrlo obogaćujuće. Olakšava sudjelovanje ljudima iz različitih zemalja ili gradova, što bi inače bilo nemoguće.

Unatoč tome, iz Despertara također želimo nastaviti licem u lice aktivnosti kada to dopušta zdravstvena situacija. Pojačana je energija grupe tijekom vježbanja meditacije ili dijeljenja aktivnosti. Mi smo relativna bića i susret s drugim ljudima s kojima dijelimo interese i gledišta nešto je što vrlo obogaćuje i njeguje čega se ne možemo odreći. Namjera nam je olakšati sastanke i povlačenja kad je to moguće.

U Buđenju također sudjelujete učitelji tibetanskog budizma. Zašto mislite da je važno imati njihovo iskustvo?

Imam veliku sreću da imam učitelja i velike duhovne prijatelje tibetanskog budizma. Oni imaju veliko iskustvo na duhovnom putu, jer su ga već prešli i imaju majstorstvo koje mi nemamo. Na duhovnom putu svi smo učenici, poput djece u vrtiću. Zato nam treba lik kvalificiranog učitelja.

Ako su nam potrebne godine da naučimo svjetovna znanja na fakultetu i sveučilištu, a mi idemo iz ruku učitelja, kako nam ne trebaju vodstva učitelja koji su hodali duhovni? Ovo je složeniji put, a on također ima svoje opasnosti i rizike. Duhovni nas učitelji vode da to prođemo i ne padnemo u krivu praksu ili zbunimo svoj um. Možemo to učiniti sami, ali brže ćemo napredovati ako nas podučavaju i prate. To je kao kod studija. Možemo biti samouki, ali ako imamo dobrog učitelja, puno brže napredujemo.

Važno je znati kako odabrati kvalificirane učitelje. Postoje lažni učitelji koji nam mogu naštetiti više nego pomoći. U Buđenju imamo blagoslov, suradnju i savjete majstora loze Shangpa Kagyü i Dagpo Kagyü (S.S. Karmapa loza) iz tibetanskog budizma, koji pripadaju zajednici Dag Shang Kagyu. Velika čast i izvrsna prilika za sve koji vježbaju s nama.

Koji su sljedeći ciljevi koje planirate postići Buđenjem?

Buđenje se upravo rodilo snagom, a naš je cilj uspostaviti i promovirati našu platformu. Stvorite mjesto susreta za one koji odluče poboljšati naš život i započeti put prema buđenju naših srca. Stvorite sinergije, stvorite zajednicu simpatizera i praktičara meditacije ili kontemplativnih znanosti. Potaknite pratnju visokokvalificiranih i iskusnih stručnjaka u svijetu meditacije, koji pružaju resurse i podršku različitim skupinama. Uvijek iz baze znanja o psihoterapiji, pod svjetlom svjesnosti i prakse meditacije.

U tu svrhu pružit ćemo alternative, tečajeve i radionice od interesa: pažnja za različite skupine, radionice o vodstvu Suosjećajni, Programi suosjećanja, Emocionalna svjesnost, Prihvaćanje i predanost, Dharma, Svjesno tijelo, Psihoterapija, Obrazovanje svjestan... Stvorit ćemo prostore za obrađivanje i istraživanje različitih tema prakse i učenja.

Imamo i druge projekte koje ćemo postupno dijeliti i prilagođavati potrebama za koje osjećamo da se javljaju među našim studentima.