8 ključeva emocionalne komunikacije u paru

Često ima mnogo parova koji dolaze u moj ured s problemima u kojima među njima nije postignut dogovor zbog nastalih problema. Mnogo se puta emocionalni odgovor nekih od njih temelji na dvije točke: šutjeti (kao da će se čarobno popraviti) ili bježati od problema (nikad se više s tim ne baviti).

To očito samo povećava problem, jer skrivanje smeća ispod tepiha na kraju dovest će do toga da se o njega spotaknemo kad prekoračimo i padnemo. Upravo je u tome preveden loše riješen sukob u paru: u skriveno smeće kako ga se ne bi tretiralo u trenutku Dano nas živcira i čini nam taj mučni miris mutnim u mislima, budući da ne možemo učiniti ništa drugo nego lice on. Način suočavanja s nama bit će to eksternaliziranje.

Nažalost, u ljudi s lošom emocionalnom komunikacijom u vezama Takve su vrste problema česte, ponašanja koja drugima stvaraju frustraciju i tjeskobu kad nas vide čudnima i ne razumiju se.

• Povezani članak: "6 tipki za izbjegavanje apsurdnih svađa u paru"

Ključne ideje emocionalne komunikacije u životu para

8 tipki koje ću vam predstaviti kako biste mogli primijeniti emocionalnu komunikaciju u praksi jednostavno je slijediti; idemo s njima.

1. Pravilo od 5 sekundi: prije nego što nešto izrazite, prebrojte

Važno je da ne padnemo u impuls kad izražavamo ideje. Mnogo puta odgovaramo za grijalicu misleći da nas provociraju, što nas tjera da vičemo u nebo i govorimo stvari bez razmišljanja o njima. Iz tog razloga predlažem da se prije govora pokušate smiriti i izbrojiti 5 missisisipis. Djeluje glupo, ali vjerujte mi, djeluje.

2. Sad ili nikad: što vas muči, izgovorite to u trenutku

Smiješno je, ali... Jeste li ponekad iskorištavali neku glupost, sjećajući se nečeg drugog što vas je tada mučilo? Zar ne shvaćate koliko nesvjesno vučete neriješene sukobe? Da biste to učinili, važno je reći nešto kad vam smeta, čak i ako mislite da je to sporedna stvar. Razgovor o tome na konstruktivan način pomaže da se to riješi i naš partner vidi stvari koje nas mučekao što nije nagađanje.

3. Stalni ton: nema vrištanja

Budite oprezni, oblici su posljednja stvar koju ćete izgubiti. Povišenje tona u razgovoru uzrokuje da prekršimo jednu od glavnih normi, poštovanje. Iz tog je razloga važno održavati konstantan ton, ni previsok (podrazumijeva agresivnost) ni prenizak (podrazumijeva aroganciju). Održavanje stabilne i jasne govorne niti omogućit će nam puno bolju razmjenu mišljenja.

4. Jedan cilj: Ovakav sam jer ...

Važno je da pitanje o kojem govorimo pojasnimo.

Više smo puta primijetili svog čudnog partnera i ne znajući što mu je, sve dok ga u trenutku ne stisnemo i on nam kaže svoj bijes. Stoga, da bismo to izbjegli, kada imamo nelagodu, najbolje je izraziti problem i kao rezultat toga razgovarat ćemo s našim partnerom, sjećajući se da točke budu prethodno izložene.

5. Izrazite problem iz onoga zbog čega ste se osjećali

Čini mi se kao dobra ideja i to je ono što najbolje djeluje od tada tako da svoju raspravu ne započinjete optužbom, već pokazujući kako se osjećate, a to će učiniti da vaš partner vidi da se zbog vas osjeća loše i da krećete od točke unutarnjeg promišljanja, što će olakšati stvari da biste se mogli suočiti s njima.

6. Neverbalno ponašanje: ruke, osmijeh, pogled u oči

Logično, ne možemo ostvariti dobru komunikaciju dok gledamo televiziju ili izbjegavamo situacije i razgovaramo dok odlazimo. Kada netko od njih dvoje želi započeti razgovor, važno je pogledati mu u oči, da smo oboje u istoj visini (ako i on sjedi), i ako smo u tom trenutku zauzeti, predložite da razgovor nastavimo malo kasnije kako bismo svoju pažnju 100% usmjerili na razgovor.

Napokon, ako razgovaraju s nama sjedeći sa zemlje, a mi stojeći, bit će pomalo neugodno. Stoga je bitno razgovarati licem u lice i to će olakšati stvari.

• Možda vas zanima: "Pregled načina na koji se problemima u odnosima pristupa iz psihologije."

7. Vaš partner nije gatara

Mnogo puta na našu verbalnu komunikaciju utječu navodna uvjerenja koja izrađujemo na temelju toga kako bi naš partner trebao postupiti, postajući učitelj i pretvarajući odnos u kontinuirano ispitivanje temeljeno na stalnom vrednovanju.

U ovakvim situacijama drugi osjeća da mora zadovoljiti sve naše trenutne nedostatke i odobriti sve testovi koje smo vam postavili, kao što su: pozdravi dobro jutro, javi se na naše pozive, ne ostavljaj nas čitati WhatsApp itd. Na taj ćemo način postati sebični (a usput i kontrolori), ne dopuštajući da to bude manje pažljivi prema nama iz svojih osobnih razloga, (da vam je možda loše na poslu, da vas nešto brine, itd.).

Tako usvajamo vrlo djetinjasto i nezrelo držanje pod nazivom "sebičnost", u kojem su važni samo naše zdravlje, naša rutina, naše duševno stanje... Ukratko, uvozimo se samo i projiciramo na drugu osobu koja mora biti rob našeg duševnog stanja, pa tako biti svjesni nas puno radno vrijeme. Jeste li ikad zastali i pomislili da biste možda trebali pitati je li sve u redu i prestati očekivati ​​ponašanje i donositi zaključke?

8. Pričekajte da završi

U emocionalnoj komunikaciji u paru morate biti jasni oko nečega: bitno je naučiti slušati.

Ako započnete razgovor ili ga započnete sa sobom, pričekajte da završi. Ostavljanje usred svađe ne samo da pogoršava stvari, već i stvar dovršava. Poštujte okrete i iskoristite priliku da progovorite kada dođete na vas. Na taj način možete jasno staviti do znanja što vas muči i što se može učiniti.

Tijekom ovih razgovora važno je da se sporazumom postignu zajednička rješenja; gledajte ih ovako, a ne kao cestarinu u kojoj morate platiti u obliku pljuska prije kojeg mi samo predlažemo da ga slušamo kako bi se to dogodilo i mogli nastaviti raditi svoje stvari. Ukratko, predlažem vam raspravu.

Završetak

Kao što je rekao: strpljenje je majka znanosti, i u romantičnim vezama, ako prestanemo strpljivo slušajte i oblikujte komunikaciju koja se temelji na povjerenju, postići ćemo bolje odnos. Za više informacija nemojte se ustručavati Kontaktiraj me.