Je li moguće oprostiti nevjeru?

Važan aspekt nevjere je činjenica da se to općenito događa u tajnosti. Stoga, obično podrazumijeva izdaju obveze dogovorene između uključenih strana, supružnika. Ovo je temeljni element prilikom prekida povjerenja na kojem se uspostavlja odnos para.

Kad se dogodi nevjera, "žrtva" zadobije duboku ranu u svom samopoštovanju koju će trebati izliječiti. Jedan od najtežih izazova kojem ćete se morati izložiti bit će opraštanje onoga što se dogodilo, bez obzira želite li vezu vratiti ili ne.

Što je oprost?

The oproštenje to je proces koji ima zdrave učinke na osobu koja oprašta, promičući tako njezino mentalno zdravlje. Međutim, opraštanje je složena stvar koja će trebati vremena, želja za opraštanjem, odlučnost i predanost.

U ovom ćemo procesu morati promijeniti stavove, misli i ponašanje. Kroz ovo kognitivno restrukturiranje moći ćemo se pomiriti s onim osjećajima koji su narušeni i vratiti se u normalu.

Proces opraštanja nakon nevjere

Prvi korak bit će priznanje pretrpljene štete. Važno je ne pokušavati se zavaravati minimiziranjem onoga što se dogodilo, već naprotiv, to će biti od važnosti događaja odakle će "oštećenima" biti pružena prilika da oproste.

Analizirajući što se dogodilo, potrebno je razumjeti okolnosti u kojima se nevjera događa. Na taj način znamo da vanjske atribucije (pripisivanje odgovornosti okolnostima izvan osobe), nestabilne (koje variraju) i specifične (konkretne i točne) nevjera olakšava opraštanje suočavajući se s unutarnjim atributima (pripisujući odgovornost karakteru osobe), stabilnim (koji se ne mijenja) i globalnim (uopćenim) ometati.

To bi vas moglo zanimati: "Što nam znanost govori o nevjeri?"

Drugi je korak pokazati zanimanje za opraštanje onoga što se dogodilo, barem kao mogućnost.

Zablude o procesu opraštanja

Da bismo to učinili, morat ćemo analizirati i prepoznati što oprost znači za nas kako bismo otkrili moguće misli ili ideje koje mogu negativno ometati proces opraštanja. Neke od ovih zabluda mogu biti:

1. "Opraštanje podrazumijeva zaborav na ono što se dogodilo"

The memorija To je moždana funkcija koja je uključena u sve ljudske procese učenja. Kad nešto naučimo, ono se ne briše iz našeg „skladišta“, ne možemo učiniti da to nestane. Kraj je ne zaboraviti što se dogodilo, kraj će biti sjećati se toga, a da nas ne povrijedi.

2. "Opraštanje je sinonim za pomirenje"

Ovo je jedna od najraširenijih ideja u dogovoru: "Ako mi se ne želi vratiti, to je zato što mi nije oprostio, da jest, bili bismo zajedno." Opraštanje ne uključuje nužno obnavljanje odnosa s nekimTo je potrebno, ali ne i dovoljno.

3. "Oprostiti znači umanjiti ili opravdati ono što se dogodilo"

Koliko smo puta čuli fraze poput: „nije tako loše“, „pokušaj vidjeti pozitivno“, „te se stvari događaju“,??? Opraštanje ne podrazumijeva promjenu procjene činjenice; pa je vrlo vjerojatno da se uvijek vrednuje negativno i neopravdano. Međutim, ono što će se promijeniti jest da, unatoč činjenici da je ocjena događaja negativna, stav prema "prijestupnik" neće podrazumijevati želju za osvetom ili potrebu za "vraćanjem nanesene štete" u potrazi za pravdom.

4. "Opraštanje je znak da vas se ne cijeni ili slabost"

Kad nas povrijede, naučimo da se potrebno zaštititi od osobe koja nas je ozlijedila. Ljutnja je a Obrambeni mehanizam koja nas štiti od drugog (mržnja mi omogućuje da "kontroliram" dio onoga što se dogodilo, čini da se osjećate važnim i vraća dio izgubljenog povjerenja u sebe).

Mijenjanje misli kako bismo mogli oprostiti

Treći korak koji nas vodi ka opraštanju, i to se događa promjenom našeg ponašanja (onoga što radimo) i prihvaćanjem patnje i bijesa. U slučaju nevjere, sastoji se od zaustavljanja otvorenog i eksplicitnog destruktivnog ponašanja (traženje osvete ili pravde, izbacivanje na "agresora", ...) ili prikriveno i implicitno (želeći agresoru da se razboli, kopajući o izdaji i šteti povrijeđen ...).

Četvrta faza je uspostavljanje strategija usmjerenih na samozaštitu. Opraštanje ne znači "slijepa vjera u drugoga", to točno podrazumijeva prepoznavanje da nema sigurnosti da se to neće ponoviti i da Rizik je dio onoga što znači živjeti i dijeliti svoj život s drugim, čak i ako pokušate smanjiti vjerojatnost da se ponovi. nastaju. Važno je ne pasti u pretjeranu kontrolu koja nas navodi na očitovanje a ljubomorno ponašanje.

Prevladavanje teške situacije

Oprostite nevjeru, dakle, moguće je. Međutim, to neće značiti ponovno uspostavljanje veze, to je nužan, ali ne i dovoljan zahtjev.

S druge strane, važno je dati si vremena, oprost je moguć tek kad prođemo proces tugovanja koji Dovest će do gubitka povjerenja i u partnera i u sebe, s obzirom na razorne učinke koje ima na samopoštovanje.

Mi vam pomažemo: "Prevladavanje nevjere: 5 ključeva za njezino postizanje"