Kako mogu znati kada imam problema s tjeskobom i kada tražiti pomoć?

Mnogi ljudi žive s anksioznim problemima i nikad ne traže pomoć kako bi se pobijedila ova bolest XXI stoljeća.

Puno je podataka o anksioznosti, ali malo ljudi ili članaka govori nam kada treba potražiti psihološku pomoć i na koje simptome treba paziti.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Kako prepoznati probleme s tjeskobom?

Prije svega želim vas naučiti koji su simptomi štetne tjeskobe; Zbog toga moramo imati na umu da svi imamo tjeskobu, što je još jedna emocija koja postoji i koja nam također pomaže u suočavanju s svakodnevnim problemima; to je, da tako kažem, nešto što nam pomaže da se prilagodimo okolini. Problem se javlja kada se znatno poveća i otežava nam svakodnevne zadatke.

Ovdje sam sastavio niz simptoma koji se ponavljaju kod mnogih pacijenata koje liječim i koje sam liječio.

1. Pritisak u grlu / prsima

Ne znamo zašto dolazi, sigurno smo išli kod našeg obiteljskog liječnika da ga pita i on nam je rekao što imamo anksioznost ili su nas u drugim slučajevima uputili drugom stručnjaku ili čak liječili. U gotovo 95% slučajeva to je simptom tjeskobe.

2. Kronični umor

Probudiš se i umoran si, jedeš i umoran si, dolazi vikend i umoran si. Na kraju vaš san nije dubok i trebate se bolje odmoriti, ali glava se ne može odspojiti, jest Važno je naučiti tehnike za više opuštanje mišića, tako da se tijelo prekida više.

3. Nedostatak sna ili povremeni san

To se događa kad budite se mnogo puta noću vrlo nervozni razmišljajući o ideji / snu koji vam naravno izaziva muke. Ovaj san povezan je s vašim opsesivnim mislima ili brigama iz dana u dan, s kojima možda živite previše odgovornosti i one se odražavaju u vašoj nesvijesti koja se vidi u snovima noć.

4. Impulsivnost za hranom

Obično se puno događa između pacijenata želeći jesti bez prestanka tijekom epizoda akutnog stresa. Nervozu smiruju jedući velike količine hrane, posebno one nezdrave.

5. Nedostatak apetita

Tu je i druga krajnost. Nedostatak apetita javlja se i kod osoba s problemima tjeskobe zbog činjenice da imaju zatvoren želudac.

6. Gastrointestinalni poremećaji

Jednostavno kad smo pod stresom, naše tijelo stvara kortizol, a to želudac brani povećavanjem boli pri kontrakcijama ili povećanom stvaranju želučane kiseline.

• Možda će vas zanimati: "Kortizol: hormon koji nam uzrokuje stres"

7. Glavobolja

To je vrlo široko, jer nedostatak odmora i nervoza generiraju ovu bolest.

8. Isključenje

Osoba koja pati usredotočuje se na svoj svijet i jedva stupa u interakciju sa okolinom, trpeći tako dvostruko i osjećajući sve više i više da ga nitko ne razumije.

9. Eksplozivnost karaktera

Nešto poput "sve mi se čini loše". Obično osjećate da barem eksplodirate i da vas nitko ne razumije. To je vrlo često jer ste postigli točku maksimalnog nemira u kojoj ne možete podnijeti da vam itko nešto govori.

10. Problemi s koncentracijom

Očito ako imamo brige, teže nam je ostati usredotočeni na duža razdoblja.

11. Gubitak hobija

Ništa vas ne zabavlja, vaše slobodno vrijeme temelji se na sjedenju ili gledanju televizije. Osjećate sindrom "Nemam što raditi" i baš vam se u tom trenutku događaju stvari koje ste napustili na pola puta.

Kada moram tražiti pomoć?

Ako me pitate ima li vaš problem rješenje, moram reći da; Moj posao je učiniti da se poboljšate kroz različite tehnike koje sam proučavao, a koje idu ruku pod ruku sa iskustvom koje sam stekao tijekom godina s pacijentima i ne smijemo zaboraviti da je vaš posao uključiti se i slijediti upute koje idem davanje.

Morate biti načisto da odlazak psihologu nije situacija koja bi se trebala dogoditi samo u hitnim slučajevima, već i kao prevencija kako bi se izbjegla veća zla. Kad vas ovi simptomi počnu opterećivati ​​i osjećate se kao da ste preplavljeni, vrijeme je da se prepustite stručnjaku.

Zašto odabrati psihološki tretman? Važno je biti jasno da to nije isključivo s farmakološkim liječenjem, i to Kroz dobru terapiju možemo postići mentalne vještine za rješavanje svakodnevnih problema koje nam tableta neće moći pružiti nikada.

Hoćemo li početi?

Zovem se Javier Ares i ja sam specijalist za anksiozne poremećaje, kao i za terapiju parova i intervencije u depresiji.

Moje studije, zajedno s dugogodišnjim iskustvom u liječenju ove psihološke patologije, učinit će liječenje učinkovitijim.

Ako tražite terapiju u kojoj aktivno sudjelujete kroz praktične vježbe koje ću vam postaviti između seanse i seanse i bježite od chat terapije, ne ustručavajte se kontaktirati me.