10 stupova zdravog samopoštovanja

Što je samopoštovanje? Neki kažu da je to činjenica da se moraju osjećati najbolje, drugi kažu da je to nešto negativno, jer se osjećaju užasno kad razmišljaju o tome, a drugi kažu da je to ravnoteža između toga kako se cijenimo na temelju toga kako nas drugi cijene ostatak.

Za mene je samopoštovanje odnos prijateljstva sa nama samima, u kojem prihvaćamo svoja ograničenja kako bismo bili ono što jesmo, a da se ne bojimo onoga što će reći, tako da ima sjajan odnos sa sigurnošću.

Također bih rekao da je samopoštovanje empatija prema nama samima, razumijevanje da smo ono dijete koje je jednog dana odraslo i da moramo prihvatiti i pomoći, ali budite oprezni, nikad ne zaštitite previše.

• Povezani članak: "Potreba za odobrenjem: što je to i kako to može postati problem"

Stupovi zdravog i uravnoteženog samopoštovanja

Sigurno ste mnogo puta doživjeli neugodne situacije koje su vam donosile nelagodu. Te se situacije često događaju zbog toga kako tuđi postupci utječu na nas, ali u mnogim drugima su zbog toga kako ste protumačili podražaje koji dolaze izvana.

Usredotočite se na trenutak i razmislite o slici koju imate o sebi i, prije svega, zapitajte se kako vas drugi vide. Ako se odgovor na ovo odnosi na negativan pogled na to tko ste, bilo bi dobro preispitati svoje samopoštovanje i pročitati savjet koji ću vam dati u nastavku.

Kao što vidite, pripremio sam se niz trikova ili savjeta koji mogu biti korisni za provođenje zdravog samopoštovanja u praksi. Volio bih da ih shvatite ozbiljno kako bih ih mogao vježbati. Bez daljnjeg zadržavanja ostavljam vas s njima, nadam se da su vam od koristi.

1. Shvatite drugoga znajući da nas možda ne razumiju

Mnogo puta razumijemo druge, ali drugi put će nam proturječiti. Ovaj ne znači da je naše mišljenje goreJednostavno, stavljamo se ispod mišljenja drugih, iako je u stvarnosti naše na istoj visini. Molim vas: nemojte podcjenjivati ​​svoje mišljenje!

2. Znajući kako biti sa sobom:

Jeste li sami i osjećate li se napušteno? Ne možete pronaći razlog zašto ste? Pa, to je nešto što znači da možda imate nisko samopoštovanje. Da biste bili sretni sa sobom, preporučujem naučite nove hobije, upoznajte ljude ili napravite drugačije planove.

3. Znati reći ne

Važno je ne biti prisiljen reći svemu da. Ovim ćete znati da imate svoja prava i možete preuzeti kontrolu nad svojim životom. Rekavši da ne potvrđujete svoj stav i također odabirete, pa ćete osjetiti da ste se odlučili za vas.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

4. Budi realan

I ne govorim o tome da pričam stvari bez ikakvog filtra, već samo o tome radite stvari i odlučite na temelju svog ukusa. Želim da u svakom trenutku dana, kada ste sa svojim prijateljima, svoje mišljenje možete reći bez problema ili straha da ne izazovete nelagodu, očito uvijek polazeći od obrazovanja.

5. Poštivanje drugih i sebe

Poštujte drugu osobu, ali prije svega poštujte sebe. Želim da ustaneš ujutro, pogledaš se u ogledalo i to si kažeš liječit ćete se dobro i imat ćete strpljenja s vama. Poruka koju sami sebi šaljemo je važna; Na kraju je naš glas onaj koji najviše čujemo tijekom dana.

6. Imajte slobodu i dajte slobodu

A to ima veze s vašom sebičnošću. Toga morate biti svjesni ljudi oko vas imaju pravo odabrati svoje planove, a i vi to morate imati. Važno je vidjeti koliko se puta osjećamo loše ako naš partner napravi drugačiji plan ili se naš prijatelj odluči na slobodu prekida veze s telefona nekoliko dana. Oni su u okviru svojih prava, a vi to morate prihvatiti.

7. Čuti

Jeste li ikad pokušali slušati drugu osobu bez govora dok ona ne zašuti? Ako niste probali, što čekate? Mnogo puta vodimo dijalog usredotočen na sebe koji ne generira ništa pozitivno.. Prestanite gledati pupak i slušajte malo više druge, ali naravno, a da ne zaboravite na sebe.

8. Pazite na našu energiju

Imamo malo i moramo biti sigurni od energetskih vampira ili otrovnih ljudi. Nikad ne upoznajte nekoga kome ne želite nešto raditi.

9. Ne želeći promijeniti drugog i prihvatiti ga

Nećete se svima svidjeti, pa ih ne možete promijeniti. Važno je da jednostavno odaberete s kime ćete se otvoriti i s kim možete biti prijatelji ili ne.

10. Budite odgovorni, ne krivite ili se kažnjavajte za ono što se događa

Prestanite misliti da ste za sve krivi ili neka druga čitanja poput mene ne vole svekrva kad to uopće ne znate. Tamo ste odgovorni što razgovarate s njima i pitate ih kako se osjećaju i je li se zbog njih osjećao loše.

Učenje kako se bolje odnositi prema sebi

Vrlo dobar savjet je to uvijek odaberite bilo koju akciju koja uključuje pozitivne osjećaje i koja će podići vaše samopoštovanje.

Jednostavno, mislite da morate staviti pozitivno da biste privukli pozitivno i nadasve povjerenje u dobre postupke. Ali pazite: beskorisno je misliti da ćete učiniti nešto pozitivno, a zatim nešto primiti; To je pogreška, koja se zove raditi nešto u zamjenu za X i donijet će vam samo nesporazum, Ako nešto poduzmete, nemojte to činiti ne očekujući ništa zauzvrat i tako možete imati veću samospoznaju.

Stanimo na kraj problemima sa samopoštovanjem

Moje ime je Javier Ares a osim što liječim depresiju, anksioznost ili probleme u vezama kod mnogih pacijenata, također sam specijalist za socijalne vještine.

Ne ustručavajte se kontaktirati me putem mog WhatsAppa ili društvenih mreža kako bismo mogli početi raditi na razlogu koji vam stvara probleme.