Anksioznost i depresija, dva poremećaja naših dana

Što se tiče mentalnog zdravlja, tjeskoba i depresija dvije su glavne bolesti u našem društvu.. Procjenjuje se da oko 10% Španjolaca pati od jednog od ovih poremećaja.

Međutim, znate li da ove dvije patologije mogu biti usko povezane?

• Povezani članak: "7 vrsta anksioznosti (karakteristike, uzroci i simptomi)"

Depresija vs anksioznost

Depresiju često zamjenjuju s tugom ili "lošim vremenima".. Međutim, ovaj poremećaj većinu vremena karakteriziraju osjećaji tjeskobe i / ili tuge, bezvoljnosti ili razdražljivosti, čak i ako nema očitog uzroka. A povezan je i s drugim simptomima kao što su: Poremećaji spavanja.

• Poremećaji apetita
• Nelagoda u želucu ili crijevima
• Glavobolja.
• Teško se usredotočiti.
• Osjećaj usamljenosti.
• Neprekidni umor

S druge strane, simptomi anksioznog poremećaja mogu se razlikovati od jedne osobe do druge. To nije samo osjećaj nervoze ili napetosti, već i sljedeći simptomi:

• Snažni, često iracionalni strahovi i brige.
• Osjećaj neposredne opasnosti ili panike.
• Iznenadne epizode straha ili terora (napad panike).
instagram story viewer
• Fobije
• Socijalna anksioznost, izbjegavanje određenih situacija koje mogu uzrokovati nelagodu.

Okidači tjeskobe

Poremećaji poput depresije ili anksioznosti mogu se pojaviti bez očitog razloga. Općenito potječu iz životnih stadija koji nisu adekvatno riješeni ili i dalje uzrokuju ozbiljan stres. Međutim, ti se okidači obično javljaju puno prije nego što se otkrije anksioznost ili depresija, pa ih je ponekad teško prepoznati.

Ponekad će se pojaviti u određenim situacijama koje se mogu riješiti spontano. Na primjer, kada se suočite s nezaposlenošću, emocionalnom krizom, potezom i drugim naglim ili neželjenim promjenama.

Međutim, kronični stres često je rezultat vitalnih okolnosti koje pogođeni pacijent ne može izliječiti. Uobičajena je među ljudima koji brinu o pacijentima ili osobama u situaciji socijalne ili ekonomske isključenosti. Iznimka kada je cjelokupno stanovništvo više ili manje pogođeno je situacija uzrokovana COVID-19.

Od izbijanja krize, posebno zbog ograničenja, simptomi depresije i anksioznosti u Hrvatskoj španjolsko se stanovništvo povećalo, zahvaćajući u većoj ili manjoj mjeri petinu stanovništva populacija.

Odnos depresije i anksioznosti

Ove dvije patologije mogu koegzistirati u mnogim situacijama. Kao što smo vidjeli, anksioznost se može manifestirati kao simptom kliničke depresije. Zapravo više od 50% pacijenata s depresijom pati od anksioznosti. Što je više, može se pojaviti i depresija uzrokovana tjeskobom, kao kod generaliziranog anksioznog poremećaja. Pogotovo ako se ne rukuje ispravno i situacija traje dugo.

Dobra vijest je da je pomoć profesionalnog psihologa vrlo učinkovita u kontroli i poništavanju ovih simptoma. Pravilnim liječenjem možete spriječiti da vam anksioznost i depresija preuzmu život.

Stoga, Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, nemojte ih umanjivati ​​- slobodno potražite pomoć prije nego što stanje postane kronično ili napreduje depresivno.

• Možda će vas zanimati: "Vrste depresije: njihovi simptomi, uzroci i karakteristike"

Kako spriječiti anksioznost i depresiju

Ova su dva poremećaja usko povezana i mogu se spriječiti i liječiti vrlo sličnim smjernicama. Ako zdravstveni radnik smatra potrebnim, liječenje ova dva stanja uključuje promjene u načinu života, psihoterapiju, pa čak i lijekove.

Da bi se spriječili simptomi sljedeće se preporuke mogu primijeniti u praksi:

• Pokušajte što više prepoznati i promijeniti situacije koje uzrokuju stalni stres. Na primjer, ako morate brinuti o nekome tko je bolestan, potražite obitelj ili socijalnu podršku.
• Poboljšajte svoje navike spavanja.
• Potražite socijalnu i emocionalnu podršku, poput dijeljenja hobija i interesa s obitelji ili grupom prijatelja.
• Redovito tjelesno vježbanje najbolje je ako ste u maloj grupi.
• Izbjegavajte alkohol, drogu i duhan. Iako se čini da pružaju privremeno olakšanje, zapravo mogu pogoršati simptome i prognozu anksioznosti i depresije i mogu ometati liječenje.

Potražite stručnu pomoć

Mnoge životne okolnosti mogu biti stresne i pritisnuti naše mentalno zdravlje. Osim toga, u ovom povijesnom trenutku doživljavamo socijalnu situaciju uzrokovanu virusom SARS-CoV2, koji predstavlja globalni izazov ne samo za tjelesno zdravlje, već i za mentalno zdravlje.

Ako osjetite bilo koji od simptoma o kojima smo razgovarali, preporučujemo potragu za stručnom pomoći. Iako još uvijek postoje određeni tabui u mentalnom zdravlju, a neki ljudi smatraju da se "te stvari događaju same od sebe", treba liječiti na isti način kao i kod ostalih bolesti, na isti način da ako imate bol ili druge fizičke simptome odete liječniku.

Psiholog je idealan stručnjak koji može izvršiti procjenu vašeg stanja. Ovisno o karakteristikama pacijenta, njihovim simptomima i očekivanjima, započet će liječenje pacijenta ili će ih tijekom neke faze uputiti na psihijatriju radi prikladnijeg liječenja. Osim toga, može vam pomoći otkriti početni uzrok anksioznosti ili depresije i predložiti smjernice za rješavanje simptoma od kojih patite.