Emocionalna ucjena: oblik manipulacije u paru

The emocionalne ucjene i rukovanjeNažalost, oni mogu biti česti u vezama u paru, ali i između prijatelja i obitelji. Emocionalni ucjenjivač djeluje u skladu sa svojim interesima i krivi, zbog čega se žrtva ucjene osjeća nelagodno i zastrašuje.

Prema Susan Forward, autorici knjige Emocionalna ucjena, emocionalna ucjena je "snažno manipulacijsko oružje kojim nam bliski ljudi prijete, izravno ili neizravno, da će nas kazniti ako ne dobiju ono što žele."

Uzroci emocionalne ucjene

Uzroci zbog kojih je osoba ucjenjivač su mnogi. Na primjer, nisko samopouzdanje, što može dovesti do toga da pojedinac bude stalno tražeći potvrdu ljubavi svog partnera i izazivanje demonstracija koje vam druga osoba neće dopustiti.

The narcisoidni ljudi i sa Granični poremećaj osobnosti Također mogu vršiti stalne emocionalne ucjene sa svojom obitelji, prijateljima i partnerom. Ovo je način da potvrdite i učvrstite svoje osobnost.

Strah od napuštanja od strane žrtve također favorizira ucjenjivača da pokuša zauzeti položaj moći nad žrtvom, u situaciji koja može biti prilično slična situaciji žrtve.

emocionalna ovisnost. S druge strane, ljudi koji su od ranog djetinjstva bili žrtve emocionalnih ucjena ili pojedinci koji su "razmaženi" i "prezaštićeni", vjerojatnije je da će usvojiti manipulativnu osobnost. Potonji imaju malu toleranciju na frustraciju, a štoviše, navikli su imati sve što žele. Nešto što može utjecati na vaše međuljudske odnose.

Sentimentalne strategije ucjenjivača

Sentimentalni ucjenjivač možete koristiti različite strategije za postizanje svog cilja. Zahvaljujući moći koju zna nad drugom osobom, ucjenjivač "okreće ploču" i iskorištava ranjivost žrtve.

Da biste to učinili, može koristiti psihološke strategije (više ili manje svjesno) kao što su oni koji su predstavljeni u nastavku:

Samokažnjavanje

Ucjenjivač koristi fraze poput "Ako mi dopustiš, ne vrijedi živjeti živ". Na ovaj način čini da se žrtva osjeća krivom i trajno dužan ne preispitivati ​​temelje odnosa.

Kazna

Osoba koja ucjenjuje koristite prijeteće fraze poput sljedećeg: "Ako to učiniš, nemoj me kriviti ako te ostavim". Na taj način čini da se druga osoba neprestano osjeća vezana za "ispravne" obrasce ponašanja, osiguravajući joj tako slobodu i osobnost.

Međutim, ovo je jedan od manje suptilnih oblika emocionalne ucjene, i iz tog razloga nije toliko opasan kao i ostali, jer je od početka relativno jasno što se događa. Međutim, u određenom kontekstu vrlo zlostavljana osoba možda nije svjesna da su to prijetnje zbog svog emocionalnog ulaganja u vezu.

Tišina

Emotivni ucjenjivač stvara negativno okruženje odnosaJer svoj bijes možete pokazati šutnjom. Zbog toga žrtva misli da je kriva situacija u "lošem vremenu". To je još jedan način da se žrtva ucjene osjeća krivom.

Uz to, ovaj oblik ucjene moćan je jer koristi pasivnost tako da žrtva postaje opsjednuta onim što se događa zbog njihove zbunjenosti i nerazumijevanja.

Viktimizam

Emocionalne ucjene također uključuje žrtvu. Primjer može biti sljedeća rečenica: "Ako ideš s prijateljima, bit ću sama i dosadno".

• Više o žrtvi u ovom postu: "Kronični viktimizam: ljudi koji se žale na porok"

Obećanja

Ucjenjivači također oni su stručnjaci za davanje obećanja koja nikada neće održati. Na primjer, "Ako mi date još jednu priliku, pokazat ću vam da se mogu promijeniti". Ova vrsta ponašanja može biti signal alarma, jer je jedno od tipičnih ponašanja u ciklusi nasilja intimnih partnera.

Krivica

Natjerati partnera da se osjeća krivim za vlastito pogrešno ponašanje to je jedna od najčešće korištenih strategija. Na primjer: "Ja sam agresivan jer me provociraš" ili "Bio sam nevjeran jer mi ne daješ dovoljno". Ovo je još jedan znak koji nas može upozoriti na situaciju u psihološko zlostavljanje.

Zaštitite se od emocionalne ucjene

Puno puta nije lako prepoznati da je osoba ucijenjena. Emotivna cijena koju izaziva sentimentalna ucjena vrlo je visoka. Na primjer, gubitak bića koje volite ili osjećaj srama ili krivnje što ste dopustili da vas manipuliraju.

Ucjenjivač je vješta osoba koja zna manipulirati i ponekad se može činiti (ili reći) da je jako zaljubljen u svog partnera ili svoje ponašanje može opravdati na tisuću različitih načina, ali posljedice na dobrobit žrtve mogu biti vrlo negativan. Što je više, ucjenjivač nije nužno loša ili perverzna osobaMožda vas vaša emocionalna nestabilnost navodi da se tako ponašate. Stoga morate biti svjesni da je svaka situacija drugačija i procijeniti je mirno i spokojno, ali i čvrsto ako morate donijeti odluku.

Sad, budući da u emocionalnoj ucjeni postoje dva aktera, i ponašanje ucjenjivač, ucijenjena osoba može raditi na sebi kako bi prestala biti žrtvom manipulacije emotivan. Poradite na Emocionalna inteligencija, samopoštovanje ili praksa Pažljivostneki su od alata koji mogu biti korisni u ovoj situaciji i pomoći će žrtvi da se osnaži u životu.

Ozbiljni ili potencijalno ozbiljni slučajevi emocionalne ucjene

U težim slučajevima emocionalne ucjene, pogođena osoba možda će morati psihološka pomoć prevladati situaciju i oporaviti se od nanesenih emocionalnih rana.

Razgovor s prijateljima i obitelji i odlazak psihologu su važni povratiti emocionalno blagostanje osobe koja je dugo trpjela emocionalne ucjene.