A munkahelyi tudatosság bevezetésének fő előnyei

Az átlagember csak az ideje 50% -ában dolgozik hatékonyan. És ez az 50% csak az idő 41% -ára összpontosít a fontos célokra. Végül, de nem utolsósorban, az átlagos vállalat munkaerőének körülbelül 25% -a szenved szorongástól vagy stressztől.

Megdöbbentő számok, amelyek gondolkodásra késztetnek minket. Mi történik? Hogyan oldhatjuk meg? Mi a probléma?

A probléma az összpontosítás, a figyelem hiánya, valamint a "cselekvés függősége" dopamin, egy agyunk által létrehozott neurohormon, amely felelős a motivációért és az örömért.

• Kapcsolódó cikk: "A munka és a szervezetek pszichológiája: jövőbeli szakma"

A zavaró tényezők kultúrája

Szenvedjük a "mindig" kultúra és a digitális kor hatásait. Folyamatosan zavartak vagyunk, próbálunk többet tenni, de a valóság az a multitasking megtéveszt minket, és valójában kevesebbet csinálunk abban, ami igazán fontos. Kevesebbet és rosszabbat csinálunk.

Így a cselekvés függősége, amelyet a digitális kor teremt számunkra, és a "mindig kapcsolódni kell", arra késztetnek bennünket, hogy átugorjunk egyik feladattól a másikhoz, pusztán annak a motivációnak köszönhetően, amelyet a "valamit megtett" teremt bennünk.

Az állandó adat túlterhelés és a rendkívüli időigény azt is jelenti tehetséges és nagy képességű emberek néha nem képesek megbirkózni a saját felelősségek. Ez a helyzet az idő múlásával továbbra is stresszt okoz, ami gyengítő betegség lehet.

A vállalati világban végzett munka folyamatos nyomása sok embert arra késztet, hogy eszközöket keressen a fenntartható teljesítmény javításához, olyan eszközök, amelyek segíthetik önmagukat és csapataikat abban, hogy nagyobb odafigyeléssel és magasabb szinten végezzék a munkát, de a jó közérzet és az élet egyensúlyának feláldozása nélkül. Ezen eszközök egyikét ún Mindfulness, vagy Mindfulness.

Mi folyik az elmében?

Az információ túlterheltsége miatt az elménk kezd túlcsordulni és lassabban dolgozni, mivel nem képes kezelni annyi adatot.

Ez általában fokozatosan történik, és lehet, hogy először nem veszi észre. Az első tünetek az, hogy elméd lassabban kezd dolgozni, kezded elveszíteni a világosságát amit el akarsz csinálni, kezdesz feledékeny lenni, kimerültnek érzed magad, amíg elmédet eleinte elzárja pillanatok. A legszélsőségesebb esetekben és ha nem tesznek semmit, teljes elzáródás léphet fel ...

Biztosan észrevette, hogy amikor sok ablakot nyit meg a számítógépén, bár továbbra is működik, lassul. Ha folyamatosan nyitja az ablakokat, összeomolhat. Az elméd ugyanaz. Fontos tisztában lenni azzal, hogy sok ablak van nyitva a fejében, és fontos tudnia, hogyan csukhatja be azokat az ablakokat, amelyeket nem kell nyitnia, hogy elkerülje a mentális elzáródást.

Rendelkezünk-e olyan elmékkel, amelyek folyamatosan vándorolnak, figyelmetlenek maradnak és elveszítik az összpontosítást?

Szerencsére a válasz nemleges. Képezhető az agy arra, hogy másképp reagáljon a mai állandó megszakításokra az éberség, az éberség gyakorlása révén.

Röviden, tágan véve: Az éberség edzett figyelmet jelent. A több ezer éves gyakorlat alapján az éberségi technikák lehetővé teszik az emberek számára, hogy kezeljék a figyelmüket, javítsák tudatosságukat, és fokozzák figyelmüket és érthetőségüket. A legfontosabb, hogy holisztikusan szemlélje az életét, és az éberségi technikákat alkalmazza a mindennapi munkában és életben.

Végül ez az éberség. Közelebb visz minket a legjobb önmagunkhoz és a mindennapi életben rejlő lehetőségeink kiaknázásához. A koncentráltabb, átgondoltabb és kedvesebb emberek jobbá teszik a szervezeteket. És sok jobb szervezet teremt egy jobb világot.

Gondolj egy olyan világra, ahol a teljesítmény javítása együtt jár azzal, hogy jó ember legyél. És egy olyan világ, amelyben a jóságot egy vállalatban éppúgy értékelik, mint a hatékonyságot és eredményességet, akárcsak az egy részvényre jutó eredményt vagy a működési cash flow-t. Lehet, hogy túl optimistán hangzik, de úgy látom, hogy ez nap mint nap megtörténik a világ számos szervezetében.

A munkahelyi tudatosság bevezetésének fő előnyei

Az előnyök sokfélék, és mind az egyén, mind a vállalat észreveszi őket, mivel végül a magánszemélyek alkotják a szervezetet.

1. Stresszcsökkentés

A munkahelyi tudatosság kiemelt téma a vállalatok körében, mint a stressz csökkentésének módja, a betegszabadság egyik legnagyobb oka. Az alkalmazottak 80% -a azt állítja, hogy stresszt érez a munkahelyén, és segítségre van szüksége a kezelés kezelésében. Manapság sok sikeres vállalat kínál Mindfulness programokat alkalmazottainak.

• Érdekelheti: "Munkahelyi stressz: okok és hogyan lehet leküzdeni"

2. Új információk felvétele

A tudomány azt mutatja, hogy amikor megengedi az agyának, hogy szünetet tartson a problémamegoldásban, a kritikus gondolkodás és az új készségek fejlesztése hozzájárul a tanulás és a kreativitás jövőbeli lehetőségeinek növeléséhez. Teret létrehozva megtanulsz mindent más szemszögből látni.

A szünetek teljes kihagyása fokozott stresszhez, kimerültséghez és stagnáláshoz vezethet. Ez különösen igaz azokra a projektekre vagy feladatokra, amelyek hosszú fókuszperiódust igényelnek.

3. Alkalmazkodóképesség

Ma minden eddiginél jobban, a munkában való gyors és hatékony alkalmazkodás elengedhetetlen. Ma ellenálló szakemberekre van szükség, akik képesek alkalmazkodni a változásokhoz. Az alkalmazkodóképesség kiemelkedő szerepet játszik a vezetői teljesítményben, és jellemzően az jelen van a vezetőkben, akik a változást a vállalat és a vállalat számára optimális módon képesek kezelni alkalmazottak.

4. Problémamegoldás

Az éberség azáltal segíthet a problémák megoldásában felszabadítja az elmét a zavaró tényezőktől, és új szöget biztosít a reflektáláshoz. A figyelem birtokában az információkat más szögből lehet feldolgozni, és ezáltal különböző megoldásokat kínálni.

5. Kreativitás

A kreativitás elsődleges szempontja a divergens gondolkodás, amely új ötletek létrehozásának képességére utal. Az éberség gyakorlása a kreativitás növelése érdekében a munkahelyen lehetővé teszi, hogy a szokásosnál innovatívabban gondolkodjon.

Az éberség segít megszabadítani az agyat a zavaró tényezőktől. Alapvetően a kreativitás csak annak eredménye, hogy egy új szemléleten keresztül más megközelítést alkalmazunk, amit a Mindfulness lehetővé tesz.

6. Életerő

Munkaerőnk és energiánk folyamatosan oszcillál. A vitalitás elengedhetetlen a feladatok elvégzéséhez, miközben élvezi az elvégzett munkát. A koncentrált és tudatos megmaradás pozitív hatással van a vitalitásra és a motivációra, mivel segít tisztában lenni a törekvésekkel és a célokkal. Ha a célok világosak az alkalmazottak számára, akkor nagyobb életerővel dolgoznak és feléjük koncentrálnak.

7. Nagyobb empátia mások iránt

Az empátia szerepet játszik abban, hogy megértsük mások elméjét, és érzelmileg visszahangozzunk ezekre az állapotokra. A figyelem gyakorlása a munkahelyen lehetővé teszi számunkra, hogy empátiát érezzünk mások iránt, és fejlesszük érzelmi intelligenciánkat, amely jobb interperszonális kapcsolatok kialakítását teszi lehetővé.

Csökkenti a stresszt, növeli az eredményeket, miközben javítja a közérzetét?

A cég FastrackToRefocus létrehozott egy programot magánszemélyek és vállalkozások számára, amely elősegíti a termelékenység, a hatékonyság, a munkával való elégedettség és még sok más növekedését. Ennek a programnak a kvantitatív eredményei közé tartozik a nagyobb fókusz és hatékonyság, valamint a magasabb életminőség, kevesebb stressz és jobb közérzet.

A képzési program elfoglalt szakemberek számára készült, akik új módszert keresnek a stresszes, nagy tempójú körülmények között történő munkavégzésre; nagyon praktikus útmutatót nyújt, amelyet Ön, csapata és családja az első naptól kezdve megvalósíthat.

A tanfolyam mentális technikákat tartalmaz, amelyeket a magán- és a szakmai életben is bevezethet stratégiákra, amelyeket fokozatosan fog bevezetni a mindennapokban, hogy jobban kezelje az e-mailek túlnyomó részét, irreális határidőket, terméketlen találkozókat, a változás, a kreativitás és sok más alapvető készség elutasítása a mindennapokban, amelyek jobban kezelik az idő- és gondozáskezelést, és ezáltal javítják a közérzetet.

• A következő online képzés november 4-én kezdődik; További információk megtekintéséhez nyissa meg a szerzőprofilban megjelenő linket, amelyet alább talál.