A 10 legjobb meditációs tanfolyam Madridban

A meditáció egyre népszerűbb technika hazánkban és egyre szaporodnak az ezzel foglalkozó szakemberek. Ahhoz, hogy minőségi terápiás ellátásban részesülhessünk, tudnunk kell, kik a legjobb szakértők.

Ebben a cikkben egy válogatást mutatunk be a legjobb meditációs kurzusok Madridban, kiemelve mindegyik főbb jellemzőit. Ha szeretne kapni, ne habozzon, tekintse meg az alábbi listát.

• Kapcsolódó cikk: "A meditáció 8 fajtája és jellemzői"

10 meditációs tanfolyam Madridban

Ez egy összefoglaló válogatás több erősen ajánlott meditációs kurzusból Madrid városában.

1. Képzés a Mindfulnessről és a tibeti buddhista meditációról (ébredés)

Sandra García Sánchez-Beato pszichológus és Mindfulness szakértő projektje révén számos meditációs tanfolyamot kínál Madridban. Ébred.

Ezekben lehetőség nyílik a meditáció különféle formáinak elméletének és gyakorlatának elsajátítására, valamint ezek által inspirált terápiás technikákra. gyakorlatok: a Mindfulness MBSR-től a stressz és a szorongás ellen, a reziliencia tréningig. Együttérzés. Ezenkívül ezekben a képzési programokban tibeti buddhista meditációs mesterek a Dag Shang Kagyu templomból.

2. Pszichomeditációs műhely (Adhara Psychology)

Központ Adhara pszichológiaA Salamanca kerületben található egy másik meditációs képzési programot javasol, amelyet érdemes megfontolni, ha Madridban él.

Sandra García Sánchez-Beato pszichológus, aki az Adhara Psychologyért felelős, vezeti ezeket az órákat (a maximum 8 résztvevő) mindenféle embernek szól, akiknek nem kell tapasztalattal rendelkezniük a elmélkedés. Ehhez az integratív humanisztikus pszichológia elvein és a keleti filozófiákon alapul. amelyet ez a gyakorlat a „tudatosság” és a tudat pillanatra való összpontosítása alapján jön létre Ajándék.

3. Iyengar jóga Sierra de Madridban (Matrika)

Mátrika Jóga Iskola egy jóga és meditatív művészeti iskola San Lorenzo del Escorialban, amely tanfolyamokat kínál meditáció, valamint jógaórák különféle modalitásokban, mindezt online és személyesen. Iyengar jóga tanfolyamát San Lorenzo de El Escorialban és Chapineríában is kínálják, két kiváltságos szépségű helyen. Ezen kívül lehetőséget ad exkluzív online tartalom elérésére.

A központot több mint 10 éve Pablo Ferreiro, a RIMYI hivatalos Iyengar jógaoktatója és jógatanulmányi diplomája irányítja.

4. Sivananda jóga

Sivananda jóga Ez egy meditációs és jógakurzusok és -órák központja. Ebben több tapasztalt jógaoktató tanár tart szakmai kurzusokat a Sivananda modalitásról, amely az egyik legnépszerűbb a világon.

A Sivananda Jóga központ a meditációs tanfolyamairól is ismert; Ezekben a tanulási programokban a tapasztalatlan résztvevők mindent megtanítanak, amire szükségük van ahhoz, hogy belépjenek a meditáció világába, és szakértővé váljanak ebben a gyakorlatban.

A meditációs kurzusokon oktatott témák mindenekelőtt mindazok az ismeretek, amelyek a meditáció megkezdéséhez szükségesek, akár otthon, nyilvánosan vagy a természet közepén. Ezen kívül még a résztvevőt a meditáció kezdeti elméletére oktatják, a koncentráció fejlesztésében és a mantrákban a koncentrálásban.

A kezdeti foglalkozások utolsó tanításai a meditáció során fontos testhelyzetek elsajátítására, valamint a tudatos légzés és az elme ellazításának elsajátítására vonatkoznak.

• A Sivananda Yoga központ a Calle Eraso 4. szám alatt található Madridban.

5. Jóga osztály

A jóga gyakorlása kétségtelenül elválaszthatatlan a meditációtól, ha helyesen akarjuk megtanulni ezt a keleti technikát, akkor a középpontba kerülhetünk. Az osztály jóga. Ebben a központban jógatanfolyamokat tartanak kezdőknek és kezdőknek vagy jártasoknak is, különös hangsúlyt fektetve mindkettőre. a gyakorlatok filozófiai-elméleti alapjaiban, valamint a gyakorlatban, megoldva a gyakorlat során felmerülő kételyeket. osztály.

A jóga létező különböző formáit a Yoga Class centerben oktatják, és még a legfejlettebb órákon is kombinálva lehet őket gyakorolni. A jóga gyakorlásának fő célja ebben a központban: a nyitottság és a rugalmasság javítása, növelése izomerőt és egyensúlyt, végső soron pedig tudást szerezni a béke állapotának eléréséhez és jólét.

A központban oktatott különböző órákat a hallgató jóga tudásának megfelelően szervezik; és a kezdőtől a legtapasztaltabbig terjed. Minden óra végén jegyzeteket kapnak a legfontosabb megtanult dolgokról, hogy a tanuló otthon folytathassa a gyakorlást.

• A Class Yoga központ a Calle Pinar 8-as szám alatt található.

6. Rigpa Buddhizmus és Meditációs Központ

Benne Rigpa Buddhizmus és Meditációs Központ A buddhizmus és a meditáció szakmai kurzusainak széles skáláját kínálja ügyfeleinek, különös tekintettel az utóbbira.

A Rigpa központban a meditáció tanítása egy sor fázisból áll, amelyekben ennek a technikának egy adott témája foglalkozik. A meditációs kurzus során a hallgató elsajátítja a legalapvetőbb fogalmakat, mint például a "mi a meditáció" és az arra vonatkozó elméleti alapokat, egészen a legtechnikaibb elemekig.

A Rigpa központ által tartott kurzus során a hallgató megtanulja a meditáció alapvető kulcsait, például az alapvető mechanizmusokat lazíts, hogy elméd üres legyen, és jelen legyél a mostban, valamint a légzés módja, a megtartandó testhelyzetek, és hogyan összpontosíts egy tárgy.

• A Rigpa Meditációs és Buddhizmus Központ az Avenida Pablo Iglesias 2. szám alatt található Madridban.

7. a gong

a gong egy jóga és meditációs központ Madrid északi részén, ahol jóga, pilates és meditációs órákat tartanak minden közönség számára. Ez a központ célja, hogy egy relaxációs és jólléti klub legyen, ahol terápiás relaxációs technikákat gyakorolhatnak a mindennapi élet mindenféle feszültségének és egyéb viszontagságainak kezelésére.

A központ által tartott órákon az ember minden szükséges tudást megkap a tanuláshoz relaxációs technikák és különösen a meditáció. Ezen órák célja, hogy elsajátítsuk ezeket a technikákat és egyéb készségeket a stressz csökkentésére és a szorongást, csökkentjük az esetleges izomfájdalmakat, és végül elérjük a béke állapotát és jólét.

• A Gong a Paseo del General Martínez Campos 24. szám alatt található Madridban.

8. SRF Meditációs Központ Madridban

Az SRF Meditációs Központ A de Madrid relaxációs tanfolyamokat is kínál a buddhista krija jóga technikájának elsajátításán keresztül, amely az egyik legtudományosabb és leghatékonyabb áramlat a létező áramlatok közül.

Ez a központ a Self-Realization Fellowship nemzetközi szervezet része, és szakemberekkel rendelkezik a jóga Kriya Yoga sajátos áramlatának oktatásában.

• A központ az Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí 73. szám alatt található.

9. A Mindfulness Corner

A Mindfulness Corner egy Mindfulness tanulási központ, amely mindenféle készséget és tudást biztosít azoknak, akik relaxációs és meditációs technikákat szeretnének elsajátítani.

Ez a központ a Mindfulness kurzusokon kívül mindenféle tevékenységet, programot, szemináriumot és mesterkurzust kínál a Mindfulness technika elsajátításához.

• A Mindfulness Corner a Calle Doctor Gómez Ulla 16. szám alatt található.

10. Madridi Shambhala központ

A Shambhala Központ de Madrid elkötelezett a meditáció tanítása iránt mindazoknak, akik meg akarják tanulni ennek az ősi keleti technikának az összes titkát. Az összes meditációs mód közül a központ a Shambhala technika alapelveinek oktatására specializálódott, amely a buddhista vallás nagyon népszerű irányzata.

A Shambala technika elsajátításának végső célja, hogy a személy megtanulja irányítani az elméjét, és megtalálja a jó közérzetet és az egyensúlyt a mindennapi életben.

• A Shambhala Center a Queen Victoria Avenue 8. szám alatt található.