Mindfulness fiatalokban: valóban hatékony?

A Mindfulness látványos térnyerése után az elmúlt évtizedben számos vizsgálat született a célja, hogy igazolja hatékonyságát a lény fizikai és mentális egészségének egyre több területén emberi.

Így a Mindfulness átterjedt az eredeti orvosi gyakorlatból (alkalmazás krónikus fájdalomban és rákos betegeknél) a különböző pszichológiai szempontok, például klinikai, szervezeti/üzleti, oktatási vagy a sporttal kapcsolatosak, többnyire.

A figyelem középpontba állítása az oktatás területére és az oktatás alkalmazására Mindfulness technikák gyermekeknél és serdülőknél, nézzük meg, hogyan igazolható az ilyen típusú beavatkozások hatékonysága két friss metaanalízis eredményeinek bemutatásával.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a Mindfulness? A 7 válasz a kérdéseidre"

Mi az a metaanalízis?

A metaanalízis olyan tudományos és statisztikai munka, amely az azonos témában végzett vizsgálatok nagy csoportját fogja össze, hogy azokat közösen elemezze. Így azt mondhatnánk, hogy egy metaanalízis egyenértékű lenne az összes publikált irodalom áttekintésével, amely összefoglaló jelleggel összehasonlítja az összes tanulmány tudományos szigorúságát.

És így, a metaanalízis érvényessége és megbízhatósága nagyon magas és nagyobb konzisztenciával, nagyobb statisztikai erővel és nagyobb pontossággal biztosít adatokat az összes lehetséges változóhoz képest. jelentős szerepet játszik az eredményekben, mert a kísérleti populációs minták (a résztvevő alanyok csoportjai) nagyon tágas.

Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy megfigyeljük, vannak-e olyan módszertani problémák a vizsgálatokban, amelyek kondicionálhatják a belőlük nyert adatokat.

A Mindfulness hatékonysága fiatalokban

Az alábbiakban bemutatjuk a két jelzett metaanalízis eredményeit, amelyeket a közelmúltban található adatbázisokban találtunk, mindkettő nemzetközi eredetű (Németország és USA). a Mindfulness technikák hatékonyságáról a gyermek- és serdülőkorú populációban.

• Érdekelheti: "5 Mindfulness gyakorlat az érzelmi jólét javítására"

Mindfulness-alapú beavatkozások az iskolákban

A Zenner és munkatársai által készített metaanalízisben. (2014). 24 vizsgálatot végeztek, amelyből 13-at publikáltak, és közülük 9-nél végeztek összehasonlító méréseket a kísérleti csoport és a kontrollcsoport között. Így az első csoporthoz viszonyított minta 1348, a második csoporthoz pedig 876 fő volt.

Ezen munkák összehasonlító elemzése összetett volt, mivel az egyes munkák módszertana, célkitűzései és adatelemzése igen heterogén volt. Az eredetileg talált 42 dokumentumból a következő felvételi kritériumokat alkalmaztuk a metaanalízis elvégzéséhez:

• A beavatkozások mindfulness tartalmakon alapultak.

• A program megvalósítása az iskolában történt.

• A diákok tartoznak 1. és 12. évfolyam között elhelyezkedő tanfolyamok.

• A bemutatott eredmények kvantitatívak voltak.

E kritériumok alkalmazása után a 42 kezdeti cikkből 24-et választottak ki. A 24 döntős tanulmányban végrehajtott beavatkozások összetevői főként a következők voltak: légzés megfigyelés, pszichoedukáció és csoportos beszélgetések. A közösen értékelt területek a kognitív teljesítmény, az érzelmi problémák, a stressz és a megküzdés, valamint a reziliencia voltak.

Eredmények

Az eredmények meghozták erősen pozitív korreláció a megnövekedett tanulmányi teljesítményben; közepesen szignifikáns (bár elég szignifikáns) a rezilienciában és a stresszcsökkentésben; kicsi, de szignifikáns korreláció a reziliencia változóban; kicsi és nem jelentős az érzelmi problémák mérésére.

Ez az áttekintés tehát arra a következtetésre jut a legnagyobb előnyök a kognitív tartomány területén jelentkeznek bár úgy tűnik, hogy befolyásolja (kisebb intenzitással) a stressz szintjét, a kedvezőtlen helyzetekkel való megküzdést és az azokból való felépülést.

Tanulmányi minőségértékelés

A kutatók által jelzett tudományos szigor értékelését tekintve az áttekintés erősségei közé sorolható kiemelve az e témában eddig végzett munkák keresésének szélességét, az adatbázisok használatát és a A felvételi kritériumok lehetővé tették a meglévő publikációk kimerítő és teljes összeállítását a tanulmány kezdő időpontjáig. metaanalízis.

Végül a szöveg azt javasolja a tanári csapatot célzó beavatkozások elvégzésének szükségessége annak érdekében, hogy biztosítsák számukra a szükséges képzést ezekről a tartalmakról, és ezáltal elősegítsék az ezekben a Mindfulness programokban részesülő hallgatók nagyobb integrációját.

A szövegért felelős személyek azonban az általa bemutatott korlátokra hivatkozva emlékeztetnek a heterogenitás a felülvizsgálatba bevont vizsgálatok között, ezért a felülvizsgálat eredményeit úgy kell tekinteni tájékozódó. Így a Mindfulnessen alapuló beavatkozások konkrét tartalmának megvalósítása és tipológiája. Az egyes iskolákban végzett gyakorlatok nem mutatnak kellő egységességet, ami megnehezíti a teljes összehasonlítást célkitűzés.

Végül azt is meg kell jegyezni az áttekintett tanulmányokat alkotó minták nem túl nagyok, amelyből az következik, hogy az eredmények ideiglenesek, és további értékelésekkel kell alátámasztani.

• Kapcsolódó cikk: "Neveléspszichológia: definíciók, fogalmak és elméletek"

Mindfulness beavatkozások fiatalokkal: metaanalízis

Zoogman et al. (2014) elsőként világít rá a 2004 és 2011 között megjelent tanulmányok áttekintésére, amelyekben mindfulness programokat alkalmaztak. a fiatalok életfontosságú szakaszában elhelyezkedő népességben (18 éves kor alatt).

A kapott eredmények feltárása előtt érdemes kiemelni a szöveg bevezető részében közölt adatokat. mivel kvantitatív szinten szintetizálja a Mindfulness kutatás fejlettségi állapotát a gyermekpopulációban és/vagy ifjúság. Pontosabban a szerzők megemlítik, hogy nagyon kevés olyan tanulmány van, amely klinikai diagnózis nélküli serdülőkorú alanyokat vett volna kísérleti mintaként.

Így azok a munkák, amelyek megpróbálták bizonyítani a mindfulness hatékonyságát ebben a korcsoportban, tanulási nehézségekkel és különféle zavarokkal küzdő csoportokon alapultak. Ezenkívül jelezzük, hogy a legtöbbet vizsgált korosztály kiterjed az óvodától a középiskoláig, az iskolás lakosságra összpontosítva.

Másrészt az elemzett publikációkban a legnépszerűbb változók a tanulmányi teljesítményre, a szociális készségekre vonatkoznak (Beauchemin et al. 2008), stressz és szorongás szintje (Liehr és Diaz 2010), depresszió (Mendelson et al., 2010), agresszív viselkedés (Singh et al. 2011a, b) és a kábítószerrel való visszaélés (Bootzin és Stevens 2005; Britton et al. 2010).

Módszertan

A szövegeket jelen esetben egy angol nyelvű folyóirat cikkeiből szedték ki. A művek néhány felvételi kritériumon keresztüli szűrése után 20 vizsgálat került kiválasztásra, amelyekben hogy a begyűjtött adatok szűkössége miatt nem volt lehetőség a különböző alpopulációk szerinti megkülönböztetésre. dátum. Ennek a metaanalízisnek a céljai a következők értékelésére irányulnak:

• Mi a beavatkozások összhatása a fiatalkori mindfulness alapján?

• Hogy kezelést mérséklő tényezők (strukturálás, recipiensek, klinikai/nem klinikai minta, kezelés időtartama, ülések gyakorisága stb.) a leghatékonyabbak?

• ¿Milyen eredményekkel és milyen szintű hatékonysággal Megkapták-e a célmintában (pszichológiai tünetek, figyelem, az egyén általános működése) a beavatkozást követően mindfulness révén?

Eredmények

A statisztikai adatelemzési eljárásokból származó eredmények azt mutatják, hogy a fiatal populációban vizsgált mindfulness-alapú beavatkozások jelen vannak csekély hatás más alternatív beavatkozások hatékonyságához képest, bár jelentősen meghaladják a figyelembe vett kontrollcsoportok hatását.

Ha klinikai mintákat figyeltek meg, a hatás mérsékeltnek tekinthető, és a nem klinikai mintákban megháromszorozódott. Mindez arra a tudatosságra látszik utalni különösen előnyös lehet a klinikai populációkban.

Egyetlen változó volt jelentős, és releváns eredményeket adott: klinikai minta vs. nem klinikai; a többi, mint például az ülések gyakorisága, időtartama, gyakorisága, a minta kora, a minta mérete, a minta neme stb., nem eredményezett eltérő adatokat. Jelentős hatást találtak azonban a bemutatott pszichológiai tünetek mértékében, sokkal nagyobb, mint más típusú eredményeknél, mint például a figyelem vagy az egyén általános működése, stb

A metaanalízis azonban azt állítja, hogy a meditáció kifejezetten hatékonynak bizonyult. serdülőknél a koncentrációs képességben (például Baijal et al., 2011 sok más mellett), bár ez az áttekintés nem talált a nagy a korreláció a két változó között, amint az a tünettani változó esetében történt klinika. A metaanalízisbe bevont publikációk alacsony száma és heterogenitása még így is azt jelzi, hogy a találtakat óvatosan kell értékelni.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. és Walach, H. (2014). Mindfulness-alapú beavatkozások az iskolákban – szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Transzkulturális Egészségtanulmányok Intézete, Viadrina Európai Egyetem, Frankfurt Oder (Németország). 2014. június | 5. kötet | 603. cikk, határok a pszichológiában.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).