A legjobb 10 meditációs alkalmazás

Számtalan előnye a fizikai és érzelmi egészség számára arra késztette a meditációt, hogy nagy erővel jusson a mobilalkalmazások világába.

Csökkentse a stresszt, kapcsolódjon a belső „én” -höz, javítsa a figyelem időtartamát, fokozza az immunrendszert, dolgozzon memória, meneküljön a negatív gondolatok elől, javítsa az alvás egészségét, segítsen ellazítani, csökkentse a nyomást vér ...

A meditációnak számtalan előnye van fizikai és pszichológiai egészségünk szempontjából, amelyeket tudományosan is támogattak. De a helyes meditációhoz jó útmutatás, sok gyakorlat és mindenekelőtt a technika ismerete szükséges.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A tudomány által támogatott meditáció 7 előnye"

Ezért nagyon nehéz meditálni (legalábbis helyesen) útmutató nélkül. Ebben az összefüggésben az alkalmazások biztosan a legjobb szövetségesek, mert egyetlen kattintással elérhetők mindenféle vezetett meditációs foglalkozások. A mobil használatával való meditáció ennek a tudományágnak a jövője.

Ezért számos mobilalkalmazás indult ezen a piacon. Ennyi verseny mellett tudnia kell, hogyan lehet megkülönböztetni a legjobbakat. És ezt fogjuk megtenni a mai cikkünkben.

Melyek a legjobb meditációs alkalmazások?

Itt válogatást hozunk a 10 legjobb meditációs alkalmazásnak, egy válogatás, amelyet a minőség, a hasznosság, az egyszerű használat, a hibák hiánya és a tartalom mennyisége alapján különféle kritériumok alapján készítettünk.

Bármely alkalmazás, amelyet alább láthatunk, fantasztikus választás mind azok számára, akik csak most indulnak el a meditáció világában, mind azok számára, akik már ismerik ezt.

1. Én vagyok

A Meyo egy olyan alkalmazás, amely sok meditációs ülést tartalmaz. Meditációs alkalmazásként már önmagában is működne, de a legfontosabb pont és az oka annak, hogy miért is mutattuk be először, az az, hogy a meditáció csak az egyik számtalan előnye.

Nagyon figyelmes a 2020. március 16-i (ingyenes) indulásra, mert Meyo taposva érkezik. A világszínvonalú orvosok és pszichológusok tudományos támogatásával ez az alkalmazás példátlan egészségfejlesztést ösztönöz. 360 ° -os egészségügyi asszisztens, ami azt jelenti, hogy annak megvédése, hogy egészségesnek lenni nem csak nem beteg, hanem a legtöbbet hozza ki magunkból, boldognak lenni azzal, ami körülvesz minket, és röviden, minden nap úgy élvezve, mintha ez lenne az utolsó, minden eszközt megad számunkra, hogy vigyázzunk és javítsuk testi egészségünket és érzelmi.

És természetesen egy olyan alkalmazásban, ahol az egészséget minden szinten népszerűsíteni szeretné, a meditáció nem hiányozhat. Emiatt, számítva a pszichológusok és szakemberek indikációira a meditáció világában, az alkalmazás mindenféle meditációs foglalkozást tartalmaz, amelyek elérhetők számára. Felajánlják a felhasználónak, kezdőknek és szakértőknek egyaránt, a meditáció céljától függően: jobban aludjon, csökkentse a stresszt, kapcsolódjon a belső "én" -höz, pihenjen…

Nem számít, mire van szüksége, Meyo sok vezetett meditációs foglalkozást kínál. De mint mondtuk, itt még nincs vége. Mivel a meditációnak annak kiegészítése és a gyümölcs meghozatala érdekében együtt kell járnia az egészség elősegítésével az élet minden területén.

Egészséges étrend, testmozgás otthon vagy az edzőteremben, kerékpározás és futás, jóga foglalkozások, tippek a jobb alváshoz, gyakorlatok elménk kapacitásának növelésére, tippek a stressz csökkentésére, a munkahelyi jobb teljesítés módjai, tippek önmagunk kifejezésére legjobb, irányelvek a megtakarítás megtanulásához…

A Meyo bármiben segíthet azáltal, hogy napi kihívások elé állítja, hogy önmagad legjobb verziójává válhass, minden alkalommal érméket adva neked befejez egy tevékenységet (beleértve a meditációt is), és amely lehetővé teszi, hogy meglátja a fejlődését mindenben, ami egészséges élet, egy nagyon örömteli.

A Meyo egy app mindenért és mindenki számára. A meditációk katalógusa kiváló, és emellett útmutatást is tartalmaz az összes többi témában az élet szempontjai a fizikai és érzelmi egészség elősegítése érdekében, amely a közelmúltig tűnt elképzelhetetlen.

• Letöltheti Android és a iOs.

2. Gurumind

A Gurumind nagyon érdekes lehetőség, mivel meditációkat kínál a felhasználó igényeinek megfelelően. Amellett, hogy útmutatásokat és tanulságokat tartalmaz a meditáció elsajátításához, meditációkat és előadási forrásokat is tartalmaz relaxációs gyakorlatok olyan problémákhoz alkalmazkodva, mint álmatlanság, szorongás, félelem, rossz hangulat, stb.

Ezenkívül ez az alkalmazás ingyenesen használható, és a kezelőfelülete olyan könnyen használható, hogy pár kattintással meditálhat; tökéletes használni a pillanatban.

• Ha többet szeretne megtudni a Gurumindról, keresse fel a következő oldalt: ez az oldal.

3. Insight Timer

Az Insight Timer az egyik legfontosabb meditációs alkalmazás. Úgy tervezték, hogy a meditációra összpontosító társadalmi hálózaton működjön, mivel lehetővé teszi, hogy részt vegyen a többi felhasználóval folytatott vitacsoportokban, és tapasztalatokat és tanácsokat osszon meg. Az alkalmazás több mint 100 meditációs foglalkozást tartalmaz ingyenes verziójában, amelyek több mint 5000, amikor megszerzi a prémium változatot, így minőségi szempontból az egyik legjobb katalógus összeg.

Eredetileg angolul az alkalmazást már több mint 20 nyelvre lefordították, köztük spanyolra.

4. Headspace

Andy Puddicombe, egy angol buddhista szerzetes készítette. A Headspace az egyik legjobb meditációs alkalmazás, amelyet megtalálhatunk mind az Android, mind az iOS rendszerhez. Ez az alkalmazás több száz 10 perces, kiváló minőségű meditációt kínál. Nincs ingyenes verzió, és jelenleg még mindig csak angol nyelven van, bár bejelentették, hogy több nyelvre fordítással dolgoznak. Egyébként továbbra is az egyik legjobb meditációs alkalmazás.

5. Nyugodt

Ahogy a neve is jelzi, A Calm egy olyan meditációt kínáló alkalmazás, amely ebben az esetben az elme pihentetését célozza és ráveszi a felhasználót, hogy kapcsoljon le a külső zajoktól. Csökkentse a stresszt, kapcsolja le az elmét, jobban aludjon, növelje a pszichés jólétet, megakadályozza a szorongást... Ezek a fő előnyök Ezt az alkalmazást kínálja, amely spanyolul elérhető, és bár egy hét ingyenes verziója van, előfizetéssel működik havi.

6. Mélyen meditálj

A Deep Meditate egy olyan alkalmazás, amely megvédi az elme és a test közötti egyensúlyt csak meditálva és jól aludva érhető el. Ezért az alkalmazás egy nagy meditációs katalógust kínál, amely ezt a célt követi: izomlazítás, kikapcsolás az elme, a jobb légzés, a hangok és a pihentető zene... Mindez segít csökkenteni a stresszt és javítja az alvás minőségét. Kétségtelen, hogy kiváló meditációs alkalmazás mind a kezdők, mind az emberek számára, akik már bemutatkoztak ebben a világban.

7. Bensőséges

Spanyolországban készült Az Intimind egy pszichológuscsoport által létrehozott alkalmazás, amely meditációkat kínál különböző célok elérése érdekében: csökkenti a stresszt, jobban teljesít a munkahelyen, fokozza a személyes kapcsolatokat és elérje az érzelmi egyensúlyt. Attól függően, hogy a felhasználó mit akar, néhány vagy más munkamenetet hajt végre, amelyek 10 és 20 perc között tartanak, és amelyek nyilvánvalóan spanyolul állnak rendelkezésre.

8. Érez

Létrehozta a Facilísimo alapítvány, ez az alkalmazás egy fantasztikus eszköz a meditációhoz és hogy emellett használatával hozzájárulunk egy jó ügy eléréséhez, mivel az előfizetéssel összegyűjtött összeget a projektek Ez az alapítvány ösztönzi a tudományos terjesztést, a kutatást és a technológiai fejlesztést az egészségesebb, ökológiai és befogadó társadalom megteremtése érdekében.

Az alkalmazás először egy wellness tesztet végez, hogy megtudja a felhasználó igényeit, és miután megválaszolták, személyre szabott meditációs foglalkozásokat kínálnak fel nekik. Spanyolországban készíti a madridi Complutense Egyetem, így nyilvánvalóan spanyolul érhető el.

9. Állj meg, lélegezz és gondolkodj

A meditáció során óriási jelentősége van a légzésnek. Ennek tudatában az alkalmazás készítői olyan meditációs foglalkozásokat fejlesztettek ki, amelyek során a teljes légzési folyamatot jobban irányítják, mint bármely más alkalmazásban.

Ahogy a neve is sugallja, az alkalmazás azt mondja, hogy a meditáció valódi előnyeit akkor érjük el, ha három lépést teszünk: "állítsuk meg" teljes mértékben foglalkozunk, és a meditációra, a "lélegzésre" összpontosítunk, hogy irányítsuk gondolatainkat és érzéseinket, és Végül gondolkodjon el azon, hogy ez hogyan segít ellazulni az elménkben és tudatosítani, hogy abszolút állapotba lépünk mentális kontroll. A foglalkozások körülbelül 10 percig tartanak.

10. Zenfie

A Zenfie egyik legfőbb állítása az, hogy a többiekkel ellentétben kifejezetten gyermekek számára tervezett meditációs foglalkozásokat kínál, hogy ők is belépjenek ebbe a világba, és élvezhessék a meditáció hatásait.

Spanyolul elérhető Zenfie egy ingyenes 10 napos verzióval rendelkező alkalmazás, amely sokféle meditációt tartalmaz, amelyeket az alapján választanak ki a felhasználó szeretné: pihenni az elmét, jobban aludni, aktiválni a testet, kapcsolatba lépni a belső "velem", legyőzni a stresszt, sőt megoldani a szorongás.