Tudatosság az iskolában: előnyök a tanároknak és a diákoknak

A gyakorlat Teljes figyelem vagy Mindfulness, több mint egy sor technika, amelyek a jelen pillanatban lehetnek, ez az élethez való hozzáállás. Ez egy olyan megküzdési stílus, amely elősegíti a személyes erősségeket, és az osztályteremben mind a hallgatók, mind a tanárok számára előnyökkel jár.

Az éberség célja oktatási kontextusban az hogy a résztvevők olyan tudat- és nyugalmi állapotot kapnak, amely segíti őket viselkedésük önszabályozásában és egymás jobb megismerésében, a kedvező környezet megteremtése mellett tanulás.

Az éberséggel történő tanítás elősegíti a pedagógiai közösséget, amelyben a hallgatók akadémiai, érzelmi és társadalmi téren virágoznak; és amelyben a tanárok kihasználják az ebben az oktatási környezetben kialakuló klímát. Az éberség tudatos és céltudatos ráhangolódás arra, ami belül zajlik és lehetővé teszi az automatizmusok leleplezését és a fejlődés elősegítését integrál.

Az éberség egyre népszerűbb az iskolákban

A tudatosság nyugaton népszerűvé vált a massachusettsi egyetem orvosának, Jon Kabat-Zinnnek köszönhetően, aki 1978-ban kezdte alkalmazni az

krónikus stressz. Azóta a Mindfulness-t különböző területeken alkalmazzák, mint pl klinikai, munkaerő vagy sport-.

Tudományos tanulmányok azt mutatják a rendszeres tudatosság gyakorlóinak nagyobb az idegsűrűsége, nagyobb a közérzete, hatékonyabbak a munkájuk és kevésbé szenvednekdepresszió vagy szorongás. Az elmúlt években a Google a Mindfulness tréninget tartotta alkalmazottainak a programmal Keresés önmagadban, és sok vezető vállalat a nyomdokaiba lépett.

Oktatási kontextusban a Mindfulness gyakorlatot sok iskolában és intézetben is alkalmazták. Spanyolországban számos autonómia vesz részt ennek a gyakorlatnak a kidolgozásában. A Kanári-szigetek kormánya először hajtott végre olyan kötelező tantárgyat, amelyet érzelmi nevelésnek hívnak, és amely napirendjének részeként teljes figyelmet szentel. Andalúziában a teljes tudatosság területén oktató és kutató és Az érzelmi intelligencia, Olivia Recondo, a Junta de Andalucía-val együttműködésben oktatókat tart az érzelmi intelligenciáról a Mindfulness révén az oktatók számára. Aragonban a Boldog tantermek programot, Katalóniában a Treva programot, a valenciai közösségben pedig a Tudatos iskolák programot hajtják végre.

Csak tudatos pedagógus tud oktatni tudatosan

A tanárok olyan emberek, akik alapvető szerepet töltenek be a társadalomban, mivel ellátják a jövő nemzedékeinek nevelésének fontos funkcióját. Munkája nemcsak az elméleti ismeretek oktatására összpontosít, hanem arra is Feladataik egy sor érték és készség előmozdítása a diákokban a társadalomban történő fejlődésük érdekében.

Tanárnak lenni nem mindig könnyű feladat, és a tanársággal járó nagy követelmények krónikus stresszt okozhatnak, érzelmi fáradtság és a diákokkal való kapcsolati problémák. Az éberség ezekben a helyzetekben bevált. Például, a tanári stressz, a betegszabadság, a depresszió, a szorongás vagyKiég.

A figyelem rendszeres gyakorlása olyan eszközökkel látja el a tanárokat, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy szembenézzenek a problémás helyzetekkel, és javítsák életminőségüket és jólétüket. Ez pedig hatással van a teljesítményükre és a diákjaikkal való kapcsolatukra, ami optimális oktatási környezetet eredményez a tanuláshoz.

Az éberség előnyei a tanárokban

Néhány figyelemfelkeltő előny a tanároknak a következő:

• Javítja a figyelem összpontosítását és tudatosságát

• Növeli a hallgatói igényekre való reagálást

• Elősegíti az érzelmi egyensúlyt

• Támogatja a stressz kezelését és csökkentését

• Elősegíti a jó egészséget a munkahelyi személyes kapcsolatokban

• Javítja az osztálytermi klímát és elősegíti a tanulás optimális környezetét

• Támogatja az általános jólétet és az önbecsülést

A tudatosság előnyei a diákokban

Az a képesség, hogy reflektáljunk a belső világukra, valamint a saját érzelmeikre és gondolatainkra, hozzáállással Az önmagával való együttérzés előnyöket jelent a hallgatók jólétének szempontjából, és elengedhetetlen része a képzésnek Mindfulness.

A metaanalízis Joseph Durlak 2011-ben végezte el, és amelyben minden tanulmányi szakaszból 270 000 hallgató vett részt, arra a következtetésre jutott, hogy azok a hallgatók, akik a szociális-érzelmi oktatási programok az általános iskolában nemcsak a magatartásproblémákban (például kevésbé erőszakos) serdülőként mutattak jelentős javulást, de tanulmányi eredményeikben is javulást értek el azokhoz képest, akik nem részesültek ebben a képzésben.

De nem csak érzelmi szabályozás Ez az elmefontosságú tréning elengedhetetlen része, és számos tanulmány hozzájárult tudományos bizonyítékok a Mindfulness pozitív hatásáról az agy úgynevezett végrehajtó funkcióira, mint a figyelem, a memória vagy a mentális rugalmasság, mindez elengedhetetlen a jó személyes és tanulmányi teljesítményhez.

A rendszeres figyelemfelkeltő gyakorlat sok okból előnyös a hallgatók számára. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az előnyöket, amelyeket az éberség a hallgatóknak nyújt:

• Javítja a tanulmányi teljesítményt

• Javítsa az önképet

• Csökkenti az agresszivitást és az erőszakot

• Növelje a kreativitást

• Az impulzuskontroll elősegítésével javítja az osztályteremben való részvételt

• Fokozza a memóriát

• Javítsa a koncentrációt és a figyelmet

• Csökkentse a teszt szorongását

• Ösztönzi a tanulási hajlandóságot

• Ösztönzi az önreflexiót és az önmegtartóztatást

• Fokozza az empátiát és a megértést mások iránt

• Ösztönzi a proszociális viselkedést és az egészséges interperszonális kapcsolatokat

• Javítja a szociális és érzelmi tanulást

• Általánosságban javítja az egészséget

Bibliográfiai hivatkozások:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). A hallgatók társadalmi és érzelmi tanulásának fokozása: Az iskolai egyetemes beavatkozások metaanalízise. Gyermekfejlődés, 82 (1): 405–432.
• Frank J. et al. (2015): „Az éberségen alapuló stresszcsökkentés hatékonysága a pedagógus stresszén és jólétén: egy kísérleti tanulmány eredményei”. Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig és Chambers, Richard (2014). Tudatos tanulás: csökkentse a stresszt és javítsa az agy teljesítményét a hatékony tanulás érdekében. Exisle Publishing.