Belső béke: mi ez, és 5 tipp, hogyan lehet ezt elérni

A belső béke fogalma gyakran informálisan használják mindenféle összefüggésben. Bár ez egy olyan gondolat, amely általában a buddhizmushoz és annak megvilágosodás-gondolatához kapcsolódó keleti hagyományokkal társul, ennek a jelenségnek világi értelmezése is létezik. Olyan, amelyet a pszichológiából lehet megközelíteni, elhagyva a kifejezés vallási konnotációit, és ez egy olyan életvitelhez kapcsolódik, amelyet sokan el akarnak érni.

Ebben a cikkben röviden megnézzük, hogy mi a belső béke és mit tudunk arról, hogyan lehet elérni ezt a lelkiállapotot.

• Kapcsolódó cikk: "70 buddhista kifejezés a belső béke megtalálásához"

Mi a belső béke?

A belső béke egy kognitív és érzelmi állapot, amely a jólét és a nyugalom érzéséhez kapcsolódik, ami viszont meghatározza a viselkedésünket. Ez az ötlet bizonyos keleti életfilozófiákban gyökerezik, olyan vallásokhoz kapcsolódik, mint a buddhizmus és a taoizmus, amelyekre jellemző, hogy a nem cselekvés mentalitását követelik.

Ahogy a nyugati mentalitást az jellemzi, hogy a környezetet úgy akarják átalakítani, hogy az alkalmazkodjon az emberi érdekekhez, Ázsiában inkább a tagadás, az

próbálj meg nem térni a természetes és szerény cselekvési módoktól, hogy ne változtassa meg a dolgok sorrendjét.

Így a hagyományos értelemben vett belső béke annak a rendnek a tükröződése, amelyben ideális esetben élnünk kell: a kifejezés tény, hogy harmóniát találunk a környezet észlelésében és következésképpen a cselekvés módjában és gondol. Természetesen minden vallási hagyomány meghatározta a maga módján, de általában mindannyian osztják ezt a hangsúlyt a nem cselekvésen.

• Érdekelheti: "A Yin és Yang elmélet"

A vágyaddal való kapcsolatod

Előfordul, hogy a belső békét tévesen értelmezik azáltal, hogy aggodalom hiányaként vagy félelmek, vagyis elhatárolva minden félelemmel kapcsolatos negatív mentális beállítottságtól és szorongás. A hagyományosan a belső békét azonban nem úgy határozták meg, mint ezen negatív érzelmi hatású tényezők hiányát. Ezen felül azért jellemzi, mert nincsenek benne sem nagy vágyak, sem általában pszichológiai feszültségek amelyek arra késztetnek, hogy egy meghatározott cél elérése érdekében cselekedjünk környezetünkön.

Hogyan lehet kialakítani ezt a pszichés állapotot

A belső béke társulhat a jóléthez és ahhoz az érzéshez, hogy közvetlen környezetünkben nincsenek fontos konfliktusok, amelyeket megoldanunk kell. Ezt szem előtt tartva a belső béke kialakításának legjobb lépései a következők.

1. Egészséges életmód

Pszichológiailag lehetetlen jól érezni magunkat, ha olyan életmódot folytatunk, amely megviseli az egészségünket. Ezért egyértelművé kell tenni, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, mérsékelt testmozgást kell végeznünk rendszeresen, és el kell aludnunk a megfelelő órákat, hogy többek között az idegrendszerünk is regenerálódjon.

2. Oldja meg alapvető szükségleteit

A belső béke elérése érdekében szükséges az alapvető szükségletek kielégítése, azok, amelyek anyagi és állandó megélhetéssel rendelkeznek az élethez: otthon, étel, kapcsolatok és egyéb létfontosságú rendelkezések, például az energiához való hozzáférés, a hőmérséklet szabályozásának módjai oly módon, hogy hozzá igazodjunk, stb.

Ezért sok embernek meg kell oldania gazdasági helyzetét, mielőtt megfontolná e pszichológiai jólét elérését. A belső béke elérése a szegénység közepette, amellett, hogy hatástalan, elbagatellizálja az emberi életet méltó néhány minimális anyag fontosságát.

• Érdekelheti: "Maslow piramisa: az emberi szükségletek hierarchiája"

3. Kerülje a felesleges drámákat

Az emberi lények mindennapi gondjainak nagy része teljesen illuzórikus probléma, amelyet maga teremtett. Például mindenkinek tetszeni kell, vagy követni azt a karrierutat, amelyet mások elvárnak magától, vagy az a rögeszmés, hogy a lehető legszorosabban ragaszkodjon a szépség színvonalához... Feladva ezeket a mesterségesen kitűzött célokat Felszabadító cselekedet, amely közelebb visz minket a belső békéhez.

4. Békéljen meg tökéletlenségeivel

A tökéletesség csak a matematikában létezik. A megvalósulást a tökéletlen jellemzi, és ennek részeként nem számíthat arra, hogy tökéletesen illeszkedik az ideálisnak tartott formákba. Annak tudatában, hogy függetlenül attól, hogy mennyit változtunk, soha nem leszünk teljesen tökéletesek, több emberré teszünk értelmes és képes alkalmazkodni a körülményekhez, de hajlamos arra is, hogy békében találjuk magunkat maguk.

5. Ne ragadjon a bosszú gondolata

Azok bántása, akik ártanak nekünk, rabszolgává tesznek minket egy olyan támadások körében, amelyek előbb-utóbb csak az élet negatív oldalára koncentrálnak minket. A régi bűncselekmények megbocsátása és elengedése a legjobb módja annak, hogy erősebbé váljunk ezekből a tapasztalatokból, mivel ez az érettség legfőbb próbája. Nincs értelme folytatni a folyamatos büntetés küldetését csak annak érdekében.