5 manfaat Mindfulness dalam operasional perusahaan

Mindfulness adalah salah satu alat terapi yang paling potensial, dan itulah sebabnya dalam beberapa tahun terakhir semakin banyak profesional psikologi telah memasukkannya ke dalam pekerjaan mereka.

Namun, salah satu karakteristik dari bentuk intervensi ini adalah area yang dapat diterapkan tidak terbatas pada sesi terapi dengan orang-orang dengan gangguan atau gangguan emosional psikologis. Misalnya, efek positifnya juga terasa di dunia bisnis.

Dalam artikel ini kita akan melihat ringkasan manfaat utama Mindfulness dalam konteks perusahaan dan organisasi secara umum.

• Artikel terkait: "4 Jenis Perhatian dan Karakteristiknya"

Manfaat Mindfulness dalam dunia bisnis

Apa yang kita kenal sekarang sebagai Perhatian Penuh, juga kadang-kadang disebut Perhatian dalam terjemahannya ke dalam bahasa Spanyol, adalah serangkaian praktik ditandai dengan menginduksi keadaan kesadaran yang memiliki efek terapeutik, meskipun tidak hanya pada orang dengan masalah psikologis dapat didiagnosis.

Praktik-praktik ini diilhami oleh varian tertentu dari meditasi tradisional dari anak benua India dan sekitarnya, dan yang memiliki sejarah lebih dari seribu tahun; Namun, Mindfulness tidak terkait dengan agama, tetapi telah dikembangkan secara ilmiah dan sekuler untuk memberikan solusi objektif untuk masalah tertentu.

Banyak dari masalah dan kebutuhan ini sangat relevan dalam konteks perusahaan dan organisasi secara umum, seperti yang akan kita lihat.

Yang seperti itu... Apa manfaat paling penting yang dibawa Mindfulness bagi perusahaan dan bagi proses manajemen dan koordinasi yang terjadi di dalamnya? Mari kita lihat selanjutnya.

1. Membantu mengelola stres

Ini adalah salah satu tujuan utama Mindfulness dirancang sejak awal. Latihan kesadaran membantu menjaga stres berlebih, antara lain dengan membantu kita menyingkirkan pikiran yang mengganggu dan berulang yang datang ke kesadaran kita dari waktu ke waktu dan yang membawa stres atau kecemasan dengan mereka. Ini memiliki efek semacam "reset" mental, setidaknya dalam hal emosi negatif.

• Anda mungkin tertarik pada: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

2. Itu membuat kita lebih cenderung bekerja dengan cara yang terstruktur

Perhatian penuh mengarahkan orang untuk mendapatkan kembali kekuatan keputusan mereka tentang apa yang harus difokuskan. Ini mengarah pada visi yang lebih masuk akal dan rasional tentang apa yang harus menjadi prioritas setiap saat., alih-alih menyerah pada keinginan untuk menunda tanpa batas tugas yang menjadi lebih berat, misalnya.

3. Ini mendukung pengurangan konflik

Ada konflik yang benar-benar dapat dihindari dan dihasilkan terutama oleh adanya lingkungan kerja yang buruk atau oleh ketegangan yang terakumulasi sepanjang hari kerja. Perhatian membuat kita cenderung tidak terlibat dalam perjuangan ego atau menderita ledakan kemarahan, dan itu mendorong kita untuk memikirkan konsekuensi jangka menengah dan panjang dari tindakan kita.

4. Ini adalah cara yang sehat untuk meredakan ketegangan

Banyak kebiasaan buruk yang sebenarnya menjadi alibi untuk "menutupi" perasaan negatif melalui tindakan yang beri kami kesenangan sesaat tetapi singkat: pergi ke teras untuk merokok, pergi ke mesin soda dan makanan dll. Latihan mindfulness adalah pengganti yang baik untuk tindakan ini, dan tidak memiliki efek samping yang berbahaya.

5. Ini memberi kesempatan untuk menyatukan tim

Melatih tim kerja dalam penggunaan praktik Mindfulness sederhana relatif mudah. Tindakan ini membantu menjaga kohesi kelompok melalui kegiatan kolektif yang terkait dengan perasaan positif dan ketenangan.

Pembelajaran mindfulness untuk pengusaha dan manajer

Dari tim di pusat bantuan psikologis Psikolog Majadahonda Kami menawarkan kursus pelatihan Mindfulness yang dirancang khusus untuk para profesional yang bertanggung jawab atas tim: manajer, kepala departemen, teknisi SDM, dan profil serupa.

Sepanjang kursus ini dimungkinkan untuk mempelajari dasar-dasar teoretis dan praktis Mindfulness, dengan fokus pada implikasinya di dunia world organisasi dan pekerjaan, dan cara di mana potensi mereka dapat digunakan dalam dinamika menciptakan lingkungan kerja yang baik, manajemen stres, dll.

Inisiatif ini merupakan bagian dari program pelatihan Mindfulness yang kami lakukan secara paralel dengan layanan psikoterapi, melalui sesi kelompok dengan kelompok-kelompok kecil. Anda dapat melihat informasi lebih lanjut tentang pusat kami dan tentang kursus yang kami ambil dengan mengakses halaman ini.

Referensi bibliografi:

• Carroll, M. (2007). The Mindful Leader: Sepuluh Prinsip untuk Mengeluarkan Yang Terbaik dari Diri Sendiri dan Orang Lain. Boulder: Publikasi Shambhala.
• Hass, C.. & Chambers, R. (2014). Pembelajaran penuh perhatian: mengurangi stres dan meningkatkan kinerja otak untuk pembelajaran yang efektif. Gosford: Penerbitan Exisle.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Hidup Penuh Bencana: Menggunakan Kebijaksanaan Tubuh dan Pikiran Anda untuk Menghadapi Stres, Sakit, dan Penyakit. New York: Banten Dell.
• Kelas meditasi meningkatkan kesadaran pengacara (2009). Bisnis Kota New Orleans.
• Sharma, M.; Rush, S.E. (2014). Pengurangan stres berbasis kesadaran sebagai intervensi manajemen stres untuk individu yang sehat: tinjauan sistematis. Jurnal Pengobatan Pelengkap & Alternatif Berbasis Bukti, 19 (4): pp. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, M.; Bohus, M.; Lyssenko, L. (2020). "Program Berbasis Perhatian di Tempat Kerja: Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials". Perhatian. 11 (7): hal. 1579 - 1598.