18 manfaat jahe untuk tubuh dan kesehatan Anda

Jahe adalah akar tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan secara umum. Selama berabad-abad itu digunakan dalam makanan khas budaya yang berbeda berkat sifat alami dan nutrisinya. Meningkatkan suhu tubuh pada orang yang kalah, mempercepat metabolisme, meningkatkan libido atau membantu mencegah mual dan pusing selama kehamilan adalah beberapa manfaat dari ini makanan.

Dalam artikel ini kita akan melihat manfaat jahe untuk tubuh manusia, serta berbagai cara kita harus menelannya, yang bisa berupa cair dan padat.

• Artikel terkait: "16 manfaat dan khasiat kopi hijau"

Apa itu jahe?

Jahe, juga dikenal sebagai kion atau quion, adalah tanaman aromatik yang telah menjadi subjek penelitian selama berabad-abad berkat efeknya yang menyehatkan dan menyembuhkan. Itu milik keluarga umbi-umbian, dan merupakan rimpang bawah tanah (akar) dengan rasa yang sangat pedas, yang juga membuatnya menjadi bumbu gastronomi yang baik.

Sejak zaman kuno, jahe adalah salah satu tanaman paling populer dan penting di Timur, terutama di negara-negara Arab, Cina dan India. Ini adalah hasil, sebagian, dari sifat-sifatnya: ini tentang

anti inflamasi alami yang membantu melawan berbagai penyakit jantung, pencernaan atau pernapasan.

Komposisinya

Jahe berarti menemukan dalam satu makanan seluruh konsentrasi manfaat dan senyawa, seperti vitamin, mineral, asam amino atau minyak esensial untuk kesehatan kita.

Dalam keluarga minyak yang dikandungnya, kami menemukan beberapa jenis seperti serai wangi, serai dan camphenehen. Gingerol adalah salah satu minyak esensial tanaman karena bertanggung jawab untuk memberikan rasa pedas yang menjadi ciri khasnya.

Adapun vitamin, umbi ini kaya akanVitamin B dan C, selain juga kaya akan mineral seperti aluminium, fosfor, kalsium dan kromium.

Manfaat jahe yang paling penting

Berikut akan kami ulas secara singkat manfaat jahe yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kita secara signifikan jika kita menjaga konsumsinya secara teratur:

1. Penyakit

Selama kehamilan sangat ideal untuk mengkonsumsi jahe sebagai antiemetik alami, terutama untuk bulan-bulan pertama kehamilan karena merupakan suplemen yang bermanfaat bagi janin dan ibu. Ini juga membantu mengatasi kesulitan kemoterapi bagi pasien kanker.

2. Berkenaan dgn pencernaan

Jahe sangat direkomendasikan untuk mereka yang menderita masalah pencernaan seperti gastritis, perut kembung atau diare, diantara yang lain. Ini juga berfungsi sebagai pelindung perut, meskipun tidak dapat menggantikan obat yang didedikasikan untuk ini.

3. Anti inflamasi alami

Penggunaan jahe dianjurkan untuk membantu Anda melewati kondisi yang menyakitkan atau inflamasi, dan secara efektif memerangi masalah osteoartritis, radang sendi atau kelelahan kronis.

4. Kondisi tenggorokan

Penyanyi profesional adalah penggemar berat jahe. Manfaat yang diberikannya untuk mengobati infeksi dan radang tenggorokan tidak ternilai harganya.

5. Membantu meningkatkan panas tubuh

Jahe sangat dianjurkan bagi mereka yang kedinginan atau memiliki masalah menjaga suhu tubuh, terutama di musim dingin. Ini memiliki komponen kalori yang sangat kuat.

6. Mempercepat metabolisme

Ini juga membantu mempercepat metabolisme Anda, jadi itu adalah pelengkap yang ideal jika kita perlu menurunkan berat badan.

• Artikel terkait: "15 tips untuk mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan dengan nyaman"

7. Meningkatkan libido

Jahe dianggap sebagai afrodisiak alami. Disarankan untuk meminumnya dalam bentuk minuman hampir setiap hari.

8. Mencegah penyakit jantung

Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, jahe memiliki manfaat untuk masalah kardiovaskular, mempertahankan tingkat ritme yang optimal dan membantu mengatur pemompaan jantung.

9. Meningkatkan sirkulasi

Jahe juga membuat sirkulasi darah lebih beradaptasi dengan apa yang kita lakukan.

10. Melawan migrain

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa jahe memblokir efek protasgladin, zat yang menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di otak yang menyebabkan sakit kepala parah (migrain).

• Anda mungkin tertarik: "7 Jenis Migrain (Ciri dan Penyebabnya)"

11. Anti stres

Berkat khasiat yang dikandungnya dalam cineole, jahe membantu mengurangi tingkat kecemasan, mengatur keadaan stres di musim dengan pasang surut dan memberikan perasaan tenang pada tubuh.

12. Mengurangi masalah otot

Ini adalah makanan yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang berlatih olahraga terus-menerus dan dengan performa tinggi. Ini akan membantu mengendurkan otot setelah memberikan banyak tekanan pada mereka.

13. Hindari kemacetan

Ini secara efektif melawan kemacetan dan ketidaknyamanan sembelit. Dianjurkan untuk mengambil infus jahe.

14. Menenangkan kram menstruasi

Bagi para wanita yang menderita sakit di indung telur, sangat penting untuk mengambil jahe cair, itu adalah satu-satunya obat alami yang tidak menimbulkan efek samping yang signifikan.

15. Mencegah kanker usus besar

Sifat gingerol bermanfaat dalam mencegah kanker usus besar. Efeknya tampaknya menghambat pertumbuhan sel kanker Di area ini.

16. Memperkuat pertahanan

Jahe memiliki khasiat yang luar biasa manfaat untuk sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu membuat pilek dan flu akut berkembang.

17. Perawatan dermatologis

Akar jahe dapat dioleskan langsung ke kulit, dan secara efektif melawan luka ringan dan luka bakar jika Anda menderita serangan panas.

18. Tertidur

Seperti yang telah kita lihat, efek relaksasi jahe membantu mengatur stres. Dengan cara ini, jika kita sulit tidur, disarankan untuk mengonsumsi jahe sebelum pergi tidur.

Apa cara terbaik untuk mengambilnya?

Seperti disebutkan di atas, mengkonsumsi jahe secara teratur dan jika memungkinkan setiap hari akan memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh dan kesehatan kita. Tidak terlalu relevan bagaimana tanaman itu diambil, tetapi ada berbagai cara yang sesuai dengan konsumen: segar atau mentah, dibubuk dengan teh atau dicampur ke dalam minuman.