Perhatian di tempat kerja: apa manfaatnya?

Mindfulness adalah filosofi hidup yang memberi orang kesejahteraan yang lebih besar dan cara berperilaku yang jauh lebih adaptif dan produktif; Itulah mengapa telah menjadi modis di masa ini.

Dan hari ini kita hidup di dunia yang sibuk ini hampir tanpa henti untuk menjalani saat ini, atau untuk terhubung dengan diri kita sendiri. Kami menghabiskan sepanjang hari merenungkan dan menilai diri sendiri secara negatif ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan kami (apakah keyakinan kami realistis atau tidak). Kami hidup dengan pilot otomatis dan ini memengaruhi kebahagiaan kami.

Dalam artikel ini kami akan fokus pada Mindfulness dan apa manfaatnya di lingkungan kerja.

• Artikel terkait: "8 Kegiatan mindfulness untuk meningkatkan kesehatan emosional"

Perhatian di tempat kerja

Mereka yang akrab dengan Psikologi tidak lagi merasa aneh mendengar tentang Mindfulness, dan itu adalah bahwa ini adalah salah satu paradigma penting akhir-akhir ini dalam ilmu perilaku (walaupun asalnya adalah leluhur).

Perhatian atau Perhatian penuh diterapkan di banyak bidang: sekolah, konsultasi terapi psikologis (terutama dengan MBSR atau MBCT), di dunia olahraga dan juga di tempat kerja.

Penelitian memperjelas bahwa Mindfulness membawa manfaat pada tingkat individu (yang dapat Anda lihat di artikel "Perhatian: 8 manfaat perhatian”), Tapi apakah itu juga berlaku untuk perusahaan? Jelas ya. Nah, praktik mindfulness bermanfaat bagi sumber daya manusia perusahaan dan kesejahteraannya, dan oleh karena itu produktivitasnya dan kinerja para pekerjanya.

Sekarang, apa manfaat mindfulness di tempat kerja? Di bawah ini Anda dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan ini.

1. Meningkatkan kemampuan kepemimpinan

Mindfulness positif untuk posisi menengah dan senior di sebuah perusahaan karena itu membantu mereka untuk lebih sadar, lebih banyak cerdas secara emosional, membantu mereka untuk berhubungan lebih baik dengan bawahan, untuk menginspirasi visi bersama dan untuk menikmati kepercayaan diri yang lebih besar.

Inilah yang A.D. Amar dan rekan-rekannya di University of Westminster, yang mengukur keterampilan yang dirasakan sendiri dalam kepemimpinan sekelompok manajer senior di daerah London sebelum dan sesudah menghadiri program Mindfulness selama 12 tahun minggu.

2. Meningkatkan kesejahteraan karyawan

Kesejahteraan karyawan erat kaitannya dengan keberhasilan perusahaan. Dengan kata lain, jika pekerja merasa lebih bahagia dan menikmati kepuasan yang lebih besar dalam organisasi tempat mereka berada, mereka akan berkinerja lebih baik.

Ada banyak investigasi yang menemukan bahwa Perhatian meningkatkan kesejahteraan karyawan karena membantu mereka memiliki sikap yang lebih positif terhadap masalah dan membantu mereka menyelesaikan konflik internal dan eksternal.

3. Mengurangi stres

Dan apakah stres itu terkait erat dengan kesejahteraan dan kepuasan pekerja, dan kita dapat mengatakan bahwa mereka adalah kutub yang ekstrem. Di lingkungan kerja, banyak penelitian menyimpulkan bahwa MBSR (Program pengurangan stres berbasis mindfulness) sangat efektif untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stres pekerja.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine yang berusaha untuk mengetahui apakah program ini efektif dalam sekelompok Pekerja dari Perusahaan Dow Chemical multinasional Amerika menunjukkan hal ini, karena karyawan menjadi lebih tahan terhadap stres dan meningkatkan kepuasan mereka dalam pekerjaan.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

4. Meningkatkan kecerdasan emosional

Produktivitas yang lebih besar, lebih banyak penjualan, penanganan situasi sulit yang lebih baik, pengetahuan diri yang lebih besar, komunikasi yang lebih baik atau layanan pelanggan yang lebih baik adalah beberapa manfaat yang Kecerdasan Emosional berkontribusi dalam bidang pekerjaan dan organisasi. Nah, Mindfulness telah terbukti meningkatkan kecerdasan emosional dan, oleh karena itu, memberikan semua manfaat ini.

• Jika Anda ingin mempelajari konsekuensi positif dari kecerdasan emosional di tempat kerja, Anda dapat membaca artikel ini: "Manfaat kecerdasan emosional di tempat kerja”

5. Meningkatkan konsentrasi dan rentang perhatian

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa latihan mindfulness dapat membantu meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi. Inilah yang muncul dalam kesimpulan sebuah penelitian yang dipimpin oleh Amishi Jha, Profesor Psikologi dan Direktur Contemplative Neuroscience di University of Miami. Kesimpulan ini diambil setelah menerapkan program Mindfulness selama delapan minggu kepada sekelompok siswa.

6. Meningkatkan memori

Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa Mindfulness meningkatkan daya ingat, dan penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2013 oleh University of California di Santa Barbara menemukan bahwa kursus perhatian selama dua minggu meningkatkan nilai sekelompok siswa di perguruan tinggi dan universitas. meningkat memori kerjamelalui pengurangan gangguan dan pikiran yang mengganggu.

7. Tingkatkan komunikasi

Latihan mindfulness meningkatkan keterampilan komunikasi seperti mendengarkan aktif. Sudah banyak penelitian yang membuktikannya dan menurut itu Javier Garcia Campayo, direktur Master in Mindfulness di University of Zaragoza, “Mindfulness meningkatkan komunikasi internal dalam organisasi karena membantu kita untuk lebih sadar dan mengekspresikan diri kita secara lebih efisien".

8. Meningkatkan hubungan dengan rekan kerja

Perhatian penuh membantu kita untuk fokus pada saat ini dengan mentalitas yang tidak menghakimi, Ini berarti bahwa kita berinteraksi lebih baik dengan orang lain dan meningkatkan komunikasi dengan mereka. Perhatian penuh membantu mengurangi frekuensi konflik dan mengutamakan kohesi kelompok, sangat diperlukan untuk kerja tim.

9. Tingkatkan kreativitas

“Mindfulness tidak hanya berguna untuk meningkatkan kesejahteraan, karena dengan meditasi kita bisa lebih rileks, dengan pikiran yang tenang, yang membantu menciptakan ruang untuk menghasilkan ide-ide baru”, tegas psikolog Aron Alma, pakar Team Building di NS TeamLogics konsultan Sumber Daya Manusia.

10. Meningkatkan produktivitas

Semua manfaat sebelumnya ini membuat perusahaan berkinerja lebih baik dan lebih baik, karena ketika modal manusia senang dengan tempat kerja di mana Anda berada dan perusahaan tempat Anda berada, perusahaan memperhatikannya. Bertaruh pada pekerja adalah bertaruh pada organisasi.

Perhatian untuk perusahaan: Psicotools, ahli dalam membangun tim

Jika Anda ingin perusahaan Anda memiliki pelatihan khusus dalam Mindfulness untuk dapat bereksperimen dalam langsung manfaat dan efek dari Perhatian, atau bahwa tim Anda meningkatkan mereka kesehatan, Psikotool Barcelona adalah pusat yang paling dikenal di Spanyol. Berkat ini, Anda akan dapat mempelajari teknik meditasi berbasis Perhatian yang paling umum, sehingga Anda dan tim Anda dapat meningkatkan rentang perhatian dan keseimbangan emosional Anda.

Pelatihan dan sesi Mindfulness ini diarahkan oleh Ferran García de Palau García-Faria, salah satu profesional dengan pengalaman dan pengakuan terlama di Eropa.

• Jika Anda ingin informasi lebih lanjut, Anda dapat melakukannya klik tautan ini.