7 manfaat retret spiritual

Gaya hidup masyarakat Barat membuat banyak orang mengalami stres dan masalah lain yang memengaruhi kesejahteraan emosional mereka. karena kesehatan mental dan fisik sangat berkaitan dengan rutinitas dan tindakan yang kita lakukan sehari-hari, dengan kebiasaan yang kita miliki dan pedoman yang kita ikuti. Gaya hidup kita menentukan kesejahteraan dan kebahagiaan kita secara lebih luas.

Pola makan yang baik, olahraga fisik, menikmati waktu senggang, dan bermeditasi adalah beberapa alternatif yang sehat. Mengenai poin terakhir ini, praktek dari perhatian Ini telah menjadi mode dalam beberapa tahun terakhir. Itu terdiri dari mengembangkan keadaan mental yang memungkinkan untuk tetap penuh perhatian di sini dan saat ini, dalam kesadaran dengan penerimaan.

Mengetahui bahwa latihan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita, banyak orang yang memutuskan untuk hadir retret spiritual di mana Meditasi Perhatian dan Vipassana dilakukan, sejenis meditasi yang membantu melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, tanpa menghakiminya.

• Artikel terkait: "8 jenis meditasi dan ciri-cirinya"

Manfaat retret spiritual

Retret spiritual lebih dari sekadar tinggal dan saat-saat untuk beristirahat dan mengasingkan diri dari kota-kota besar untuk mencari kedamaian dan ketenangan. Retret menawarkan ruang untuk bertemu dengan diri sendiri dan pemulihan mental, melalui meditasi dan yoga, semua dalam lingkungan alami.

Di bawah ini kami akan mengulas beberapa alasan mengapa Anda harus melakukan retret spiritual.

1. Ruang untuk menemukan kedamaian batin

Retret adalah kesempatan yang sangat baik untuk mengesampingkan kehidupan kita sehari-hari dan menyediakan ruang yang ideal untuk menemukan kedamaian dan ketenangan batin diperlukan jauh dari keramaian dan hiruk pikuk kota. Mereka adalah ruang di mana dimungkinkan untuk menemukan keheningan dan alam, dan umumnya ditemukan di tempat-tempat terpencil, yang mendukung refleksi dan pengetahuan diri. Itulah mengapa ini adalah kesempatan bagus untuk menghirup udara segar, mendengarkan suara alam dan terhubung dengan diri sendiri dan alam.

2. Putuskan sambungan dari rutinitas sehari-hari

Fakta mengambil cuti beberapa hari dari kota itu sendiri memungkinkan Anda keluar dari rutinitas hari itu hari, tetapi berkat penarikan, juga dimungkinkan untuk memutuskan sambungan sepenuhnya, bahkan dari yang baru teknologi. Berkat Mindfulness, kita dapat berhenti hidup dengan autopilot, dan itu memungkinkan kita untuk terhubung kembali dengan diri kita sendiri dan dengan batin kita.

3. Mengurangi stres

Dengan melepaskan hyperconnection dan rutinitas sehari-hari berkat latihan Mindfulness, meditasi, dan tetap dalam retret, tingkat stres turun. Dan itu adalah itu ritme kehidupan masyarakat barat dapat menyebabkan banyak orang menderita stres, menyebabkan masalah kesehatan psikologis. Studi menunjukkan bahwa meditasi dan perhatian mengurangi kadar kortisol, hormon yang dilepaskan sebagai respons terhadap stres. Dalam pengertian ini, retret memberi pesertanya keadaan tenang dan tenteram dan, dengan cara ini, kadar kortisol menurun, juga menyebabkan tekanan darah turun.

4. Lihat masalah dari perspektif lain

Terkadang, berada di tengah suatu masalah (entah sebagai pasangan, di tempat kerja, dll.) tidak memungkinkan kita untuk merenung dan melihat sesuatu dari sudut pandang lain. Keluar dari rutinitas sehari-hari dan dari hari ke hari serta meluangkan waktu untuk bermeditasi dan berlatih Mindfulness dapat membantu kita menilai pro dan kontra dari situasi kita, untuk menyadari apa yang terjadi pada kita dan untuk membuat keputusan yang lebih baik. Mindfulness memudahkan kita untuk mulai bekerja saya pengamat. Secara umum, ketenangan retret memungkinkan kita untuk melihat sesuatu dari sudut pandang lain, yang juga berdampak pada pengelolaan dan kesejahteraan emosional kita.

5. Mensosialisasikan

Retret memungkinkan Anda untuk berbagi waktu dengan orang-orang yang peduli untuk meningkatkan kesejahteraan mereka dan, oleh karena itu, menawarkan kesempatan untuk menghabiskan saat-saat unik bersama orang-orang yang mencari kedamaian batin. Penarikan juga memberikan kesempatan untuk berteman dengan siapa Anda dapat mempertahankan kontak setelah kembali dari masa inap.

6. Akses ke panduan profesional

Retret mencakup latihan atau sesi saran ahli yang memungkinkan Anda untuk melihat kekurangan Anda dan menyempurnakan latihan meditasi Anda dan, oleh karena itu, kesejahteraan spiritual, mental, dan fisik Anda. Sesi-sesi ini biasanya disesuaikan dengan kebutuhan Anda dan membantu Anda tidak hanya meningkatkan kesejahteraan Anda selama retret, tetapi juga agar apa yang Anda pelajari dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

7. Semua manfaat meditasi dan Mindfulness

Retret adalah sesi intensif di mana Anda dapat meningkatkan kesadaran dan latihan meditasi Anda. Ini membawa serta beberapa manfaat dalam berbagai aspek kehidupan.

• Artikel terkait: "Perhatian: 8 manfaat perhatian"

Hubungan baru dengan fokus perhatian kita

Retret spiritual adalah cara yang baik untuk melatih diri kita dalam kemampuan memusatkan perhatian kita pada apa yang benar-benar penting: saat ini. Kesederhanaannya adalah, dengan menjauhi segala sesuatu yang kita kenal, lebih mudah untuk tidak tergoda untuk jatuh ke dalamnya hal memamah biak dan putuskan sambungan dari obsesi dan ide berulang kami.

Lingkungan di mana retret spiritual diadakan, tentu saja, tidak memiliki raison d'etre hanya dalam tradisi atau estetika; Mereka benar-benar dirancang seperti ini untuk menghindari pengingat terus-menerus tentang apa yang biasanya membuat kita khawatir setiap hari. Mengetahui cara memanfaatkan Mindfulness dan meditasi juga melibatkan kesadaran akan cara kita memengaruhi proses mental kita dengan mengubah lingkungan kita. Evolusi pribadi tidak pernah terjadi secara terpisah dalam diri seorang individu, diterjemahkan ke dalam cara dia memanfaatkan kemungkinannya untuk mengekspos dirinya pada konteks dan rangsangan yang berbeda.

Apakah Anda ingin belajar berlatih yoga?

Sekolah yoga dan seni meditasi Sekolah Matrika Yoga Ini adalah salah satu pusat paling menonjol di negara kita dan selama lebih dari 10 tahun telah dipimpin oleh Pablo Ferreiro, Profesor Resmi Yoya Iyengar oleh RIMYI dan Diploma Studi Yoga.

Ini adalah pusat holistik yang terletak di San Lorenzo del Escorial (Madrid) dan menawarkan kelas yoga dan juga retret spiritual berdasarkan modalitas Iyengar Yoga, Integral Yoga, Hatha, Vinyasa Krama dan Ayurveda. Untuk mengetahui lebih lanjut, hubungi tim mereka di halaman ini.