10 Kursus Mindfulness terbaik di Madrid

Teknik mindfulness (atau Perhatian Penuh) adalah bagian dari filosofi kehidupan yang menggabungkan, antara lain, praktik meditasi. Untungnya, semakin banyak penelitian yang dilakukan mengenai hal ini, dan itulah mengapa mereka pergi menemukan cara baru untuk menggunakan Mindfulness baik dalam kehidupan pribadi maupun di tempat kerja dan Pendidikan.

Pada artikel ini kami akan mengulas serangkaian kursus Kesadaran yang diajarkan di Madrid yang direkomendasikan dan beradaptasi dengan profil dan kebutuhan yang berbeda.

• Artikel terkait: "Perhatian: 8 manfaat perhatian"

Kursus Mindfulness paling berharga di Madrid

Di Madrid ada beberapa kursus berkualitas tinggi untuk mulai berlatih Mindfulness. Mari kita lihat bagaimana beberapa yang paling terkenal dan memiliki prestise yang lebih besar.

1. Kursus Pakar dalam Kecerdasan Emosional dan Kesadaran (D'Arte Human & Business School)

Pusat D'Arte Human & Business School, salah satu referensi hebat ibu kota Spanyol dalam kaitannya dengan pelatihan para profesional, melakukan sangat direkomendasikan bagi mereka yang ingin mempelajari teori dan praktik Mindfulness: program Pakar Kecerdasan Emosional dan Perhatian.

Kursus ini terdiri dari 450 jam, didistribusikan antara studi mandiri dan pembelajaran online, dan kehadiran di kelas (pada akhir pekan), dan juga menawarkan kemungkinan memiliki mentor individu yang secara pribadi membimbing siswa. Latihan praktis juga dilakukan, karena semua pengetahuan yang dibagikan dalam program pelatihan ini pada dasarnya bersifat praktis.

Selain itu, seperti namanya, kursus ini menggabungkan aspek Mindfulness dengan dasar-dasarnya. aspek teoretis-praktis dari Kecerdasan Emosional, untuk mengenali emosi dan mengetahui bagaimana memodulasinya, sesuatu yang penting dalam Perhatian penuh.

Di sisi lain, D'Arte Human & Business School juga menyelenggarakan Gelar Master dalam Kecerdasan Emosional, Perhatian Penuh dan Kebahagiaan, dengan pilihan untuk mempelajari lebih dalam banyak topik ini.

• D'Arte Human & Business School berlokasi di Calle Albasanz nº 38.
• Untuk informasi lebih lanjut tentang ini dan kursus lain yang dikembangkan oleh para profesionalnya, klik disini.

2. Kursus Mindfulness 8 minggu (UPAD)

Di UPAD Anda dapat menemukan salah satu kursus Mindfulness paling menarik di ibu kota Spanyol.

UPAD adalah pusat terapi psikologis yang dibentuk oleh para profesional yang berspesialisasi dalam berbagai bidang Psikologi. Itu sebabnya jika Anda berada dalam situasi di mana Anda perlu mengurangi stres dan mempelajari teknik Mindfulness tingkatkan kontrol emosi Anda, di pusat ini Anda akan menemukan kursus berkualitas tinggi untuk memperkenalkan diri Anda pada hal ini praktik.

Perlu ditambahkan bahwa jumlah tempat dibatasi hingga 10, dan diajar oleh instruktur Rubén González Monreal, yang memiliki sertifikat resmi sebagai pelatih Mindfulness dan merupakan penasihat sumber daya pribadi. Karena pengalaman dan pelatihannya, Ruben González adalah salah satu profesional yang paling direkomendasikan untuk berlatih sebagai pelatih meditasi dan mindfulness.

Tempat kursus ini diajarkan adalah Pusat Bisnis Eurocess, yang terletak di calle Rey Francisco 27.

• Untuk melihat detail kontak UPAD dan meminta informasi lebih lanjut tentang kursus ini, klik disini.

3. Kursus Mindfulness (Kebangkitan)

Institut Kebangkitan Meditasi dan Psikoterapi mengintegrasikan disiplin Mindfulness, Psikoterapi dan Dharma, bergandengan tangan dengan profesional yang berkualitas dan berspesialisasi dalam penerapan masing-masing bidang ini, yang mengajarkan kursus dan lokakarya dengan cara terbaik dari pusat.

Masing-masing kursus ini ditawarkan secara online dengan semua kemungkinan kenyamanan bagi peserta dan beberapa yang paling terkenal adalah: Transform your Mind, Awaken your heart; Lo Jong. Pelatihan Mental dalam Tujuh Poin; Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR) dan Pelatihan Ketahanan Berbasis Welas Asih (CBRT).

Para profesional di pusat Despertar memiliki pengalaman beberapa tahun dalam integrasi psikoterapi dengan meditasi dan beberapa kursusnya menghadirkan guru spiritual yang termasuk dalam tradisi Buddhis Tibet

• Di dalam halaman ini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut.

4. Kursus Mindfulness (ACT Institute)

Kursus Perhatian Online yang ditawarkan oleh ACT Institute ditujukan untuk lulusan kedokteran atau psikologi, serta orang-orang pada umumnya yang tertarik mempelajari bagaimana mengintegrasikan teknik ini ke dalam kehidupan mereka sehari-hari.

Kursus ini merupakan adaptasi dari program Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR) 8 minggu yang terkenal, salah satu yang paling banyak dipelajari dan diajarkan di seluruh dunia, yang dengannya setiap peserta akan belajar menggunakan Mindfulness untuk memperbaiki semua jenis masalah dalam kesehatan fisik atau psikologis mereka.

Akses ke konten kursus gratis dan permanen seumur hidup dan dengan aplikasi Mindfulness Anda akan belajar menjalani hidup Anda lebih sadar dan Anda akan mampu mengatasi masalah kecemasan, depresi dan segala macam perubahan atau masalah yang muncul dalam hidup Anda sehari-hari.

• Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang kursus di halaman ini.

5. Kursus Mindfulness MBSR dalam 8 minggu (Happy Mind Institute)

Kursus Mindfulness online 8 minggu dari Instituto Mente Feliz Itu diajarkan oleh psikolog dan Instruktur Perhatian Lorena Irribarra, salah satu profesional paling menonjol saat ini.

Kursus ini ditujukan untuk siapa saja yang ingin menerapkan teknik Mindfulness ke dalam kehidupan sehari-hari mereka untuk mengurangi levelnya kecemasan atau stres, meningkatkan harga diri mereka, meningkatkan motivasi mereka dan mencapai keadaan kesejahteraan umum baik secara fisik maupun emosional.

Kursus ini terdiri dari 8 sesi mingguan dengan durasi 2,5 jam dan masing-masing sesi menyertakan video penjelasan dan video pengembangan interaktif yang dengannya setiap peserta akan mempelajari mekanisme utama dari Perhatian.

• Untuk mengetahui lebih lanjut, hubungi Institut Pikiran Bahagia.

6. Lokakarya psikomeditasi (Psikologi Adhara)

Tengah Psikologi Adhara, yang terletak di distrik Salamanca dan diarahkan oleh psikolog Sandra García Sánchez-Beato, adalah opsi lain yang direkomendasikan untuk dipertimbangkan.

Dilakukan dalam kelompok kecil hingga 8 orang dan dari perspektif psikologi humanistik integratif yang dipengaruhi oleh filosofi Timur, ini program pelatihan memungkinkan orang tanpa pengalaman sebelumnya dalam meditasi atau Kesadaran untuk mempelajari dasar-dasar teoretis dan menerapkan pengalaman "memberi diri sendiri akun".

• Untuk melihat informasi lebih lanjut tentang Adhara Psychology dan workshopnya, akses halaman ini.

7. Pusat Meditasi Kadampa

Setiap hari Jumat dari pukul 18:30 hingga 19:30 Anda dapat menemukan Pusat Meditasi Kadampa satu menit dari halte metro San Bernardo. Pilihan untuk berlatih Mindfulness di Madrid ini ditandai dengan menempatkan semua penekanan pada setiap siswa dan magang merasa sepenuhnya dibimbing setiap saat.

Kelas-kelas tersebut ditawarkan oleh Goyo del Campo, seorang ahli meditasi Buddhis dan seorang guru mindfulness. Dalam sesi mingguan yang berbeda ini, aspek seperti meditasi tumbuh sebagai a pribadi, untuk dewasa dalam cinta, untuk mengelola stres dan meningkatkan kemampuan kita untuk empati.

• Anda mungkin tertarik pada: "Meditasi Vipassana: apa itu dan apa manfaatnya?"

8. Kursus Online Mindfulness (Penelitian Mindfulness)

Di Pusat Penelitian Perhatian, mereka telah menjadi spesialis dalam praktik Perhatian Penuh selama lebih dari 25 tahun. dan tahun 2021 ini mereka menawarkan kursus Mindfulness online melalui penerapan Program Pengurangan Stres dan Kecemasan Berbasis Mindfulness (MBSR).

Kursus dimulai pada 27 Januari dan berlangsung hingga 17 Maret, dengan kehadiran wajib pada sesi orientasi. Harganya 250 euro, termasuk bahan pendukung dan audio.

Kursus ini akan diajarkan oleh Profesor Ana Lara Aguilar dan ditujukan untuk pemula di lapangan dan semua orang yang ingin selami dunia Mindfulness untuk mendapatkan alat yang berguna untuk mengelola masalah kecemasan, stres, atau ketidaknyamanan Anda umum.

9. merenungkan

Alberto Ramirez Ruiz mengajar di Meditaya salah satu kursus Mindfulness yang paling direkomendasikan di komunitas Madrid. Anda dapat menemukannya di jalan Villanueva, dan formasi dilakukan mulai pukul 19:00 hingga 21:30.

Selain itu, setelah pelatihan ini selesai, diadakan satsang untuk dapat berbicara secara mendalam tentang berbagai aspek meditasi dan kesadaran. Di sisi lain, Alberto Ramírez memiliki pengalaman lebih dari 10 tahun di dunia meditasi, jadi kepiawaiannya dalam dunia meditasi sudah lebih dari terbukti.

10. Gelar Tinggi dalam Perhatian dan Manajemen Emosional (IEPP)

Dia Institut Psikologi Positif Eropa menawarkan Gelar Tinggi dalam Perhatian dan Manajemen Emosional ini, yang merupakan Judul Pusat Universitas La Salle.

Kursus ini ditujukan untuk psikolog, guru atau profesional yang ingin disertifikasi dalam Mindfulness dan mempelajarinya alat utama yang diperlukan dalam pembelajaran dan penerapan Mindfulness dan manajemen emosional untuk praktiknya klinik harian.

Teknik-teknik ini secara positif memengaruhi pengurangan stres, ketakutan dan kecemasan, peningkatan kesejahteraan umum, pengurangan emosi negatif, ketenangan dan peningkatan respon terhadap kesengsaraan.

Kursus 100% online, dengan kelas langsung dan juga direkam untuk siswa yang membutuhkannya, dengan durasi 3 bulan dan total kerja 85,5 jam.

Manfaat Mindfulness

Mengapa pelatihan Mindfulness berguna apakah Anda bekerja dalam psikoterapi atau profesi lain yang terkait dengan intervensi atau dalam kelompok, seperti pendidikan atau bisnis? Mari kita lihat apa yang Mindfulness bawa ke dalam hidup Anda.

1. Peningkatan dalam manajemen kecemasan

Ini adalah salah satu tujuan utama Mindfulness: untuk memengaruhi kemampuan orang untuk memodulasi kekuatan yang dimiliki stres pada tubuh mereka.

2. Fokus pada apa yang benar-benar penting

Mindfulness pada dasarnya adalah manajemen perhatian terfokus. Itu sebabnya, membantu untuk fokus pada saat ini dan tidak terlalu menonjolkan masalah yang hanya ada di pikiran kita.

3. Membantu mengatur emosi

Sebagai konsekuensi dari hal di atas, Mindfulness merupakan bantuan besar untuk membuat emosi bekerja sesuai keinginan kita, dan bukan melawan kita.