Apa hubungan antara Buddhisme dan Mindfulness?

Perhatian atau perhatian Hal ini didasarkan pada peningkatan kemampuan otak untuk menyadari dirinya sendiri dan menjalani saat ini sepenuhnya.

Sudah di awal psikologi William James Dia meninggalkan kita refleksi bahwa kemampuan kita untuk mengatur fokus perhatian kita adalah dasar dari kemauan dan penilaian yang baik. Namun, James sudah memperingatkan kita bahwa lebih mudah untuk mendefinisikan perhatian daripada mewujudkannya.

Bagaimanapun, gagasan tentang perhatian penuh atau perhatian terarah ini itu jauh lebih awal daripada psikologi sebagai ilmu dan bahkan alat pemikiran manusia lainnya seperti filsafat.

• Artikel terkait: "Apa itu Perhatian? 7 jawaban untuk pertanyaan Anda"

Asal-usul Perhatian

Berbicara tentang kesadaran sebagai penemuan barat, produk dari evolusi masyarakat modern kita, adalah keliru setidaknya sebagai kebanggaan yang naif dan jelas disalahpahami.

Latihan mindfulness atau perhatian penuh, seperti yang kita kenal di Barat, jelas minuman dari sumber timur, terutama agama Buddha

, dan lebih khusus lagi Zen Buddhisme, sebuah aliran yang terintegrasi ke dalam apa yang dikenal sebagai Buddhisme Mahayana atau kendaraan besar.

Sudah di abad ke-8, Guru Linji, pendiri sekolah Zen di Tiongkok utara, didorong untuk memperhatikan pengalaman yang muncul, di masa sekarang. Dan tanpa melangkah lebih jauh, guru dan biksu Zen Vietnam Thich Nhat Hanh, yang sekarang terkenal di Barat, sudah berbicara tentang perhatian di tahun 70-an mengacu pada perhatian sebagai energi yang terfokus pada Menyajikan.

Artinya, sejak awal psikologi, kemampuan pikiran manusia untuk merefleksikan dirinya sendiri, untuk fokus pada aktivitasnya sendiri dan dengan demikian Mampu mendengarkan keadaan emosi dan pikiran yang mengalir dalam diri kita telah menjadi pusat perdebatan dan telah menjadi kunci dalam semua hal. model pendekatan psikoterapi dan pertumbuhan pribadi.

Di sisi lain, dari dunia yang jauh dari refleksi psikologis sebanyak aliran meditasi oriental, terutama di dalam Buddhisme, baik Hinayana maupun Mahayana, pengembangan kapasitas kesadaran diri ini dalam diri manusia telah menjadi landasan pemikirannya. pengetahuan.

Oleh karena itu, tampak jelas bahwa saat ini, tidak ada yang meragukan prinsip ini. Dan bahwa konsep perhatian atau perhatian sudah menikmati kedudukan yang luas di semua bidang psikologi dan ilmu kesehatan.

Namun, perhatian ini akan menjadi timpang jika kita melupakan kunci Buddhis lainnya, yang merupakan akar dari konsep meditasi Buddhis Mahayana, khususnya welas asih.

• Anda mungkin tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

Perspektif Buddhis

Dalam Buddhisme, welas asih, dalam arti sosok bodhisattva Tibet (juga Buddhisme Mahayana) adalah keinginan agar orang lain bebas dari penderitaan dan penyebab penderitaan.

Hal ini didasarkan pada menghargai perasaan orang lain, terutama ketika kita telah melalui kesulitan yang sama. Dan bahkan jika kita belum pernah melalui apa yang orang lain alami, kita dapat menempatkan diri kita pada posisi mereka dan merasakan betapa mengerikannya itu. Saat kita membayangkan betapa kita ingin bebas dari itu, kita sangat mendambakan agar orang lain juga bisa bebas.

Itulah sebabnya di Vitaliza kami menegaskan bahwa tidak ada yang lebih cerdas untuk keluar dari penderitaan saya selain sambut, kumpulkan, rangkul, dan pulihkan penderitaan orang lain. Dan kami berterima kasih kepada Anda semua yang berjalan di sisi kami dalam retret dan pertemuan yang telah kami rayakan dengan judul "Berbagi dalam Kesadaran Penuh" usaha dan dedikasi Anda untuk menciptakan ruang pelukan dan persekutuan, di mana pikiran beristirahat, hati terbuka dan jiwa terhubung dengan tersenyum serempak.

Edisi pertemuan kami "Comppatiendo en Consciencia Plena" dijadwalkan untuk 2019 akan berlangsung di Artzentales (Bizkaia) pada 4-9 April, 20-23 Juni dan 29 Agustus / September. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi situs web Vitaliza, bagian agenda, atau menghubungi melalui tanggal-tanggal ini.