10 Aplikasi Meditasi Teratas

Segudang manfaat untuk kesehatan fisik dan emosional telah membuat meditasi datang dengan kekuatan besar ke dunia aplikasi mobile.

Kurangi stres, terhubung dengan "aku" batin kita, tingkatkan rentang perhatian, tingkatkan sistem kekebalan tubuh, bekerja memori, lari dari pikiran negatif, meningkatkan kesehatan tidur, membantu menenangkan pikiran, mengurangi tekanan darah ...

Meditasi memiliki manfaat yang tak terhitung untuk kesehatan fisik dan psikologis kita yang telah didukung secara ilmiah. Tetapi bermeditasi dengan benar membutuhkan bimbingan yang baik, banyak latihan dan terutama pengetahuan tentang tekniknya.

• Kami sarankan Anda membaca: "7 manfaat meditasi yang didukung oleh sains"

Oleh karena itu, sangat sulit untuk bermeditasi (setidaknya dengan benar) tanpa pemandu. Dalam konteks ini, aplikasi jelas merupakan sekutu terbaik kami, karena hanya dengan sekali klik, kami memiliki akses ke semua jenis sesi meditasi terpandu. Bermeditasi menggunakan ponsel adalah masa depan disiplin ini.

Oleh karena itu, banyak aplikasi mobile yang diluncurkan di pasar ini. Dan dengan begitu banyak persaingan, Anda harus tahu bagaimana membedakan mana yang terbaik. Dan inilah yang akan kita lakukan di artikel hari ini.

Apa aplikasi terbaik untuk meditasi?

Di sini kami menghadirkan pilihan dari apa yang kami anggap sebagai 10 aplikasi meditasi terbaik, pilihan yang telah kami siapkan berikut kriteria yang berbeda dari kualitas, kegunaan, kemudahan penggunaan, kurangnya kesalahan dan kuantitas konten.

Salah satu aplikasi yang akan kita lihat di bawah ini adalah pilihan yang fantastis baik bagi mereka yang baru memulai di dunia meditasi dan bagi mereka yang sudah terbiasa dengannya.

1. saya saya

Meyo adalah aplikasi yang mencakup banyak sesi meditasi. Sebagai aplikasi meditasi, itu sudah bekerja sendiri, tetapi poin kunci dan alasan mengapa kami menyajikannya di tempat pertama adalah bahwa meditasi hanyalah salah satu dari banyak sekali manfaatnya.

Sangat memperhatikan peluncurannya (gratis) minggu 16 Maret 2020, karena Meyo datang menghentak. Dengan dukungan ilmiah dari dokter dan psikolog kelas dunia, aplikasi ini mendorong promosi kesehatan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Dia adalah asisten kesehatan 360 °, yang berarti bahwa, membela bahwa sehat bukan hanya tidak sakit, tetapi memanfaatkan diri kita sebaik-baiknya, menjadi bahagia. dengan apa yang mengelilingi kita dan, singkatnya, menikmati setiap hari seolah-olah itu adalah yang terakhir, memberi kita semua alat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.

Dan, tentu saja, dalam sebuah aplikasi di mana Anda ingin meningkatkan kesehatan di semua tingkatan, meditasi tidak bisa absen. Untuk alasan ini, mengandalkan indikasi psikolog dan profesional di dunia meditasi, aplikasi ini mencakup semua jenis sesi meditasi yang tersedia untuk itu. Mereka menawarkan pengguna, baik pemula maupun ahli, tergantung pada tujuan meditasi: tidur lebih nyenyak, mengurangi stres, terhubung dengan "aku" batin. bersantai…

Apa pun kebutuhan Anda, Meyo akan menawarkan banyak sesi meditasi terpandu. Tapi, seperti yang telah kami katakan, itu tidak berakhir di sini. Karena untuk melengkapinya dan benar-benar membuahkan hasil, meditasi harus berjalan seiring dengan peningkatan kesehatan dalam segala aspek kehidupan.

Diet sehat, rutinitas olahraga di rumah atau di gym, aktivitas bersepeda dan lari, sesi yoga, tips tidur lebih nyenyak, latihan untuk meningkatkan kapasitas pikiran kita, tips untuk mengurangi stres, cara untuk tampil lebih baik di tempat kerja, tips untuk mengekspresikan diri terbaik, pedoman belajar menabung…

Meyo dapat membantu Anda dalam segala hal dengan memberikan tantangan harian agar Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda, memberi Anda koin setiap saat Anda menyelesaikan suatu aktivitas (termasuk meditasi) dan itu memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan Anda dalam segala hal yang merupakan kehidupan yang sehat, dengan sangat memuaskan.

Meyo adalah aplikasi untuk segalanya dan untuk semua orang. Katalog meditasinya sangat bagus dan, di samping itu, juga mencakup bimbingan dalam semua yang lain aspek kehidupan untuk mencapai promosi kesehatan fisik dan emosional yang sampai saat ini tampak tak terpikirkan.

• Anda dapat mengunduhnya untuk Android dan untuk iOs.

2. Gurumind

Gurumind adalah pilihan yang sangat menarik karena menawarkan meditasi berdasarkan kebutuhan pengguna. Selain termasuk pedoman dan pelajaran untuk belajar bermeditasi, itu berisi meditasi dan sumber daya untuk dilakukan latihan relaksasi yang disesuaikan dengan masalah seperti insomnia, kecemasan, ketakutan, suasana hati yang rendah, dll.

Selain itu, aplikasi ini dapat digunakan secara gratis, dan antarmukanya sangat mudah digunakan sehingga memungkinkan untuk bermeditasi dalam beberapa klik; sangat cocok digunakan saat ini.

• Untuk melihat informasi lebih lanjut tentang Gurumind, kunjungi halaman ini.

3. Pengatur Waktu Wawasan

Insight Timer adalah salah satu aplikasi meditasi klasik. Ini dirancang untuk berfungsi sebagai jejaring sosial yang berfokus pada meditasi karena memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam kelompok diskusi dengan pengguna lain dan berbagi pengalaman dan saran. Aplikasi ini mencakup lebih dari 100 sesi meditasi dalam versi gratisnya yang menjadi lebih dari 5.000 saat mendapatkan versi premium, sehingga memiliki salah satu katalog terbaik dalam hal kualitas dan jumlah.

Awalnya dalam bahasa Inggris, aplikasi ini telah diterjemahkan ke lebih dari 20 bahasa, termasuk Spanyol.

4. Ruang kepala

Dibuat oleh Andy Puddicombe, seorang biksu Buddha Inggris, Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi terbaik yang dapat kami temukan untuk Android dan iOS. Aplikasi ini menawarkan ratusan meditasi 10 menit dengan kualitas yang sangat baik. Tidak ada versi gratis dan saat ini masih hanya dalam bahasa Inggris, meskipun mereka telah mengumumkan bahwa mereka sedang mengerjakan terjemahan ke dalam beberapa bahasa. Bagaimanapun, itu masih salah satu aplikasi terbaik untuk meditasi.

5. Tenang

Seperti namanya, Calm adalah aplikasi yang menawarkan meditasi yang, dalam hal ini, bertujuan untuk menenangkan pikiran dan membuat pengguna memutuskan sambungan dari semua "kebisingan" luar. Mengurangi stres, memutus pikiran, tidur lebih nyenyak, meningkatkan kesejahteraan psikologis, mencegah kecemasan... Inilah manfaat utama yang Ini menawarkan aplikasi ini yang tersedia dalam bahasa Spanyol dan itu, meskipun memiliki versi gratis satu minggu, kemudian bekerja dengan berlangganan bulanan.

6. Meditasi mendalam

Deep Meditate adalah aplikasi yang mempertahankan keseimbangan antara pikiran dan tubuh itu hanya dapat dicapai dengan bermeditasi dan tidur nyenyak. Oleh karena itu, aplikasi ini menawarkan katalog besar meditasi yang mengejar tujuan ini: relaksasi otot, putuskan pikiran, pernapasan lebih baik, suara dan musik santai... Semua ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur kita. Tanpa ragu, aplikasi meditasi yang sangat baik untuk pemula dan orang-orang yang sudah diperkenalkan ke dunia ini.

7. intim

Dibuat di Spanyol, Intimind adalah aplikasi yang dibuat oleh tim psikolog yang menawarkan meditasi untuk memenuhi berbagai tujuan: mengurangi stres, tampil lebih baik di tempat kerja, meningkatkan hubungan pribadi dan mencapai keseimbangan emosional. Bergantung pada apa yang diinginkan pengguna, mereka akan melakukan beberapa sesi atau lainnya, yang berlangsung antara 10 dan 20 menit dan yang, tentu saja, tersedia dalam bahasa Spanyol.

8. Merasa

Dibuat oleh yayasan Facilísimo, aplikasi ini adalah alat yang fantastis untuk meditasi dan bahwa, di samping itu, dengan menggunakannya kami berkontribusi untuk tujuan yang baik, karena apa yang dikumpulkan dengan langganan digunakan untuk membiayai proyek oleh yayasan ini, yang mendorong diseminasi ilmiah, penelitian dan pengembangan teknologi untuk mencapai masyarakat yang lebih sehat, lebih ekologis dan inklusif.

Aplikasi ini pertama-tama melakukan tes kesehatan untuk mengetahui kebutuhan pengguna dan, setelah mereka menjawabnya, mereka ditawari sesi meditasi yang dipersonalisasi. Ini disiapkan di Spanyol oleh Complutense University of Madrid, jadi jelas tersedia dalam bahasa Spanyol.

9. Berhenti, Bernapas & Pikirkan

Pentingnya bernafas dalam sesi meditasi sangat besar. Sadar akan hal ini, pembuat aplikasi ini telah mengembangkan sesi meditasi di mana seluruh proses pernapasan dikontrol lebih dari aplikasi lainnya.

Seperti namanya, aplikasi ini mengatakan bahwa manfaat meditasi yang sebenarnya dapat dicapai jika kita mengambil tiga langkah: "hentikan" itu kita melakukan sepenuhnya dan fokus pada meditasi, "bernapas" untuk mengendalikan pikiran dan perasaan kita dan, dengan Akhirnya, "pikirkan" tentang bagaimana ini membantu kita untuk menenangkan pikiran kita dan menjadi sadar bahwa kita sedang memasuki keadaan mutlak kontrol mental. Sesi berlangsung sekitar 10 menit.

10. Zenfie

Salah satu klaim utama Zenfie adalah, tidak seperti yang lain, menawarkan sesi meditasi yang dirancang khusus untuk anak-anak, sehingga mereka juga memasuki dunia ini dan dapat memperoleh manfaat dari efek meditasi.

Tersedia dalam bahasa Spanyol, Zenfie adalah aplikasi dengan versi 10 hari gratis yang mencakup banyak meditasi berbeda, yang dipilih berdasarkan apa pengguna ingin: merilekskan pikiran, tidur lebih nyenyak, mengaktifkan tubuh, terhubung dengan "aku" batiniah, mengatasi stres, dan bahkan menyelesaikan episode tertentu kegelisahan.