Perhatian penuh di sekolah: manfaat bagi guru dan siswa

Praktek dari Perhatian penuh atau Perhatian, lebih dari satu set teknik untuk berada di saat ini, itu adalah sikap terhadap kehidupan. Ini adalah gaya mengatasi yang menumbuhkan kekuatan pribadi, dan di dalam kelas, itu membawa manfaat bagi siswa dan guru.

Tujuan Mindfulness dalam konteks pendidikan adalah bahwa peserta memperoleh keadaan kesadaran dan ketenangan yang membantu mereka untuk mengatur perilaku mereka sendiri dan untuk mengenal satu sama lain lebih baik, selain menciptakan lingkungan yang kondusif untuk belajar.

Mengajar dengan Perhatian menumbuhkan komunitas pedagogis, di mana siswa berkembang secara akademis, emosional, dan sosial; dan di mana guru memanfaatkan iklim yang diciptakan dalam lingkungan pendidikan ini. Perhatian penuh adalah cara sadar dan terarah untuk menyesuaikan dengan apa yang terjadi di dalam kita dan lingkungan kita, dan memungkinkan untuk membuka kedok otomatisme dan mempromosikan pengembangan integral.

Mindfulness semakin populer di sekolah

Mindfulness menjadi populer di Barat berkat dokter Universitas Massachusetts Jon Kabat-Zinn, yang pada tahun 1978 mulai menggunakan Mindfulness dengan pasien yang menderita

stres kronis. Sejak itu, Mindfulness telah diterapkan di berbagai bidang, seperti klinis, tenaga kerja atau olahraga.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa praktisi Mindfulness reguler memiliki kepadatan saraf yang lebih tinggi, kesejahteraan yang lebih besar, lebih efisien dalam pekerjaan mereka dan cenderung tidak menderitadepresi atau kegelisahan. Dalam beberapa tahun terakhir, Google telah memberikan pelatihan Mindfulness kepada karyawannya dengan program Cari di Dalam Diri Anda, dan banyak perusahaan terkemuka mengikuti jejaknya.

Dalam konteks pendidikan, Mindfulness juga telah dipraktikkan di banyak sekolah dan institut. Di Spanyol, ada beberapa otonomi yang berpartisipasi dalam pengembangan praktik ini. Pemerintah Kepulauan Canary untuk pertama kalinya menerapkan mata pelajaran wajib yang disebut Pendidikan Emosional, dan itu termasuk Perhatian Penuh sebagai bagian dari agendanya. Di Andalusia, pelatih dan peneliti di bidang Kesadaran Penuh dan Kecerdasan emosional, Olivia Recondo, mengajar kursus tentang Kecerdasan Emosional melalui Perhatian Penuh untuk pelatih bekerja sama dengan Junta de Andalucía. Di Aragon Program Kelas Bahagia dilakukan, di Catalonia Program Treva, dan di Komunitas Valencia Program Sekolah Sadar.

Hanya seorang pendidik yang sadar yang dapat mendidik secara sadar

Guru adalah orang yang memainkan peran mendasar dalam masyarakat, karena mereka menjalankan fungsi penting mendidik generasi mendatang. Karyanya tidak hanya terfokus pada pengajaran pengetahuan teoritis, tetapi juga Mereka juga bertanggung jawab untuk mempromosikan serangkaian nilai dan keterampilan pada siswa untuk pengembangan mereka dalam masyarakat.

Menjadi seorang guru tidak selalu merupakan tugas yang mudah, dan tuntutan besar yang datang dengan menjadi seorang guru dapat menyebabkan stres kronis, kelelahan emosional dan masalah hubungan dengan siswa. Perhatian telah membuktikan dirinya dalam situasi ini. Sebagai contoh, mengurangi stres guru, cuti sakit, depresi, kecemasan atauTerbakar habis.

Latihan Mindfulness yang teratur membekali guru dengan alat yang memungkinkan mereka menghadapi situasi bermasalah dan membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mereka. Ini, pada gilirannya, berdampak pada kinerja mereka dan hubungan mereka dengan siswa mereka, menghasilkan lingkungan pendidikan yang optimal untuk belajar.

Manfaat Mindfulness pada guru

Beberapa manfaat yang diberikan Mindfulness kepada guru adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan fokus perhatian dan kesadaran

• Meningkatkan daya tanggap terhadap kebutuhan siswa

• Mempromosikan keseimbangan emosional

• Mendukung manajemen dan pengurangan stres

• Mempromosikan kesehatan yang baik dalam hubungan pribadi di tempat kerja

• Meningkatkan iklim kelas dan menumbuhkan lingkungan yang optimal untuk belajar

• Mendukung kesejahteraan umum dan harga diri

Manfaat Mindfulness pada siswa

Kemampuan untuk merefleksikan dunia batin seseorang, dan pada emosi dan pikiran sendiri dengan sikap attitude Belas kasih untuk diri sendiri membawa manfaat bagi kesejahteraan siswa, dan merupakan bagian penting dari pelatihan Perhatian.

SEBUAH meta-analisis dilakukan pada tahun 2011 oleh Joseph Durlak, dan di mana 270.000 siswa dari semua tahap akademik berpartisipasi, disimpulkan bahwa siswa yang telah menyelesaikan program pendidikan sosial-emosional di sekolah dasar, tidak hanya menunjukkan peningkatan yang signifikan sebagai remaja dalam masalah perilaku (misalnya, menjadi kurang kekerasan), tapi mereka juga memperoleh peningkatan hasil akademik mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima pelatihan ini.

Tapi tidak hanya regulasi emosi adalah bagian penting dari pelatihan Mindfulness, dan ada banyak penelitian yang telah berkontribusi bukti ilmiah tentang pengaruh positif Mindfulness pada apa yang disebut fungsi eksekutif otak, seperti perhatian, memori atau fleksibilitas mental, semua penting untuk kinerja pribadi dan akademik yang baik.

Latihan mindfulness yang teratur bermanfaat bagi siswa karena berbagai alasan. Di bawah ini adalah manfaat yang dibawa Mindfulness kepada siswa:

• Meningkatkan kinerja akademik

• Meningkatkan konsep diri

• Mengurangi agresivitas dan kekerasan

• Tingkatkan kreativitas

• Meningkatkan partisipasi di kelas dengan mempromosikan kontrol impuls

• Meningkatkan memori

• Meningkatkan konsentrasi dan perhatian

• Mengurangi kecemasan ujian test

• Mendorong kemauan untuk belajar

• Mendorong refleksi diri dan pengendalian diri

• Meningkatkan empati dan pengertian terhadap orang lain

• Mendorong perilaku prososial dan hubungan interpersonal yang sehat

• Meningkatkan pembelajaran sosial dan emosional

• Secara umum meningkatkan kesehatan

Referensi bibliografi:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B (2011). Dampak peningkatan pembelajaran sosial dan emosional siswa: Sebuah meta-analisis intervensi universal berbasis sekolah. Perkembangan Anak, 82 (1): 405–432.
• Frank J. dkk. (2015): “Efektivitas pengurangan stres berbasis kesadaran pada stres dan kesejahteraan pendidik: hasil dari studi percontohan”. Perhatian 6, 208-216.
• Hassed Craig dan Chambers, Richard (2014). Pembelajaran penuh perhatian: mengurangi stres dan meningkatkan kinerja otak untuk pembelajaran yang efektif. Penerbitan Exisle.