8 manfaat minum air lemon di pagi hari

Buah-buahan selalu menjadi sekutu besar diet manusia. Ratusan ribu tahun yang lalu, Anda adalah salah satu dari sedikit sumber gula yang dengannya kita dapat mengisi ulang energi kita dan bertahan di lingkungan yang paling tidak bersahabat.

Dalam kasus lemon, meskipun tidak enak dengan sendirinya sebagai makanan, daftar vitamin dan nutrisinya seperti kalsium, vitamin A, dan antioksidan membuat penggabungannya ke dalam makanan kita sehari-hari sangat direkomendasikan. Cara yang paling berguna dan nyaman untuk mengkonsumsinya? Air dengan lemon.

Bagaimana cara menyiapkan air lemon?

Persiapan air lemon sesederhana namanya. Untuk ini, kami menggunakan air hangat atau sesuatu yang panas, lebih baik daripada dingin. Didistribusikan dalam porsi gelas, kami memeras setengah lemon yang sudah dicuci ke dalam wadah ini sebelum dipotong. Sebaiknya lemon berasal dari pertanian organik atau tanaman lokal. Ini semua!

Dianjurkan untuk minum segelas setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas sarapan Anda breakfast

, dan jangan lupa kita harus menemani asupannya dengan makanan yang kaya akan zat gizi makro. Air lemon dapat dianggap sebagai bentuk hidrasi yang diperkaya dengan vitamin dan serat, tetapi tidak berisi elemen dasar yang dengannya berbagai kain yang kami buat dibuat organisme.

Manfaat air lemon

Makanan yang kita konsumsi tidak memiliki efek tunggal pada tubuh kita, tetapi mempengaruhi beberapa proses yang terjadi di tubuh kita, dan hal yang sama terjadi dengan air dengan lemon. Ini adalah manfaat utamanya.

1. Membantu memperlambat tanda-tanda penuaan

Lemon mengandung banyak antioksidan, yang berarti berkontribusi pada berlalunya waktu yang menghasilkan lebih sedikit keausan pada tubuh kita. Tentu saja itu bukan makanan ajaib, dan fakta sederhana minum air lemon tidak akan membuat kita merasa awet muda, karena konsumsinya harus dibarengi dengan perilaku sehat lainnya. Namun, ini adalah satu lagi cara untuk meningkatkan kesehatan seluruh tubuh kita secara umum.

2. Membantu meningkatkan kualitas kulit kita

Manfaat ini terhubung dengan yang sebelumnya, karena salah satu situs di mana efek menguntungkan dari antioksidan paling terlihat pada kulit kita, sangat rawan dirusak oleh radikal bebas. Vitamin C juga membantu membuat luka kita bisa lebih cepat sembuh.

3. Ini diuretik

Air lemon membuat tubuh kita lebih cepat membuang racun yang menumpuk di dalamnya, membuat hati kita lebih efisien dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Jika kita menggabungkannya dengan periode puasa antara 12 dan 24 jam, kita akan meningkatkan efek menguntungkannya.

4. Membantu nutrisi lain untuk diasimilasi

Vitamin C sangat penting, antara lain, karena membuat lebih banyak zat besi yang dikonsumsi kebetulan diasimilasi oleh organisme. Hal yang sama terjadi dengan vitamin lain yang ada dalam buah ini pada tingkat yang lebih rendah: mereka membuat unsur-unsur bermanfaat dari makanan yang kita makan tetap ada di dalam diri kita, bukannya hilang dari panjang.

5. Ini adalah bantuan untuk bau mulut

Setelah menghabiskan waktu berjam-jam untuk tidur, bau mulut karena mulut kering adalah hal yang biasa dan akumulasi air liur di bagian tertentu. Aroma lemon, selain menyegarkan, berfungsi untuk memerangi fenomena ini.

6. Membantu menurunkan berat badan

Lemon adalah salah satu jenis buah yang memiliki konsentrasi pektin yang lebih tinggi, serat yang selain membantu kita menyingkirkan kolesterol jahat, membantu memuaskan nafsu makan anda your (terlepas dari kenyataan bahwa itu sendiri tidak berfungsi untuk memelihara) Ini mengurangi kecenderungan untuk menyerah pada hasrat.

7. Alasan sempurna untuk menghidrasi

Setelah tidur itu normal untuk tubuh agak dehidrasi, dan sumber hidrasi terbaik sejauh ini adalah air. Menambahkan jus lemon adalah cara yang sangat baik untuk membuat minum segelas air tidak membosankan, penghalang psikologis yang, meskipun Kelihatannya bohong, seringkali membuat kita memilih minuman bersoda yang merusak kesehatan, antara lain karena konsentrasinya yang tinggi. Gula.

8. Memiliki efek restoratif

Selain mencegah penurunan kualitas jaringan tubuh kita dari waktu ke waktu, jus lemon juga membantu untuk memperbaiki robekan kecil atau luka yang kita derita, meskipun kita tidak menyadarinya, sepanjang hari di kulit, tulang, dan urat kita. Vitamin C memainkan peran utama dalam hal ini. Dan omong-omong, hanya 100 gram lemon sudah menyediakan 65% dari jumlah vitamin C yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Penutup

Air lemon adalah pelengkap yang baik untuk menemani makan kita atau menghidrasi diri kita selama jam puasa. Namun, harus diperhitungkan bahwa, karena tidak mengandung makronutrien, Itu harus disertai dengan makanan yang mengandung kedua vitamin lainnya seperti, terutama, karbohidrat, lemak dan protein.