10 piante che alleviano l'ansia
Viviamo in un mondo altamente competitivo e frenetico, in cui molte persone si sentono stressate, costrette o sotto pressione dai loro obblighi. In questo contesto, sorgono frequentemente problemi psicologici, in particolare ansia, depressione o stress.
L'ideale è andare dallo psicologo e frequentare una terapia psicologica per ridurre al minimo l'impatto di questi fenomeni sulla nostra salute e percepire il mondo in modo diverso. Tuttavia, ci sono alcune piante o rimedi che madre natura ti dà per calmare i sintomi ansiosi e calmarti. In questo articolo esamineremo le 10 piante che alleviano l'ansia.
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10 piante per ridurre l'ansia e calmarti
L'ansia è uno stato d'animo spiacevole, in cui sperimentiamo diversi sintomi: nervosismo, irrequietezza, sopraffazione, goffaggine, ipervigilanza, tachicardia. È una sensazione che ci provoca disagio e ci mette in tensione. Ma quali piante possiamo usare per alleviarlo? Con quali rimedi naturali possiamo calmarci dopo una lunga giornata di lavoro?
Di seguito puoi trovare 10 piante ideali per ridurre al minimo questi sintomi negativi e migliorare il tuo benessere.
1. Camomilla
La camomilla è una bevanda molto popolare che tutti voi conoscete per certo perché facilita la digestione ed è un ottimo rimedio per i disturbi intestinali. Ma la camomilla si trova anche in pillole, e di solito si usa in casi di insonnia, ansia e depressione.
Questa pianta è stata utilizzata per centinaia di anni per i suoi poteri curativi ed è ancora in uso oggi. Sotto forma di infuso ha un ottimo sapore e profumo, e se aggiungiamo anche limone o miele, il suo sapore è ancora più delizioso.
2. Calendula
La calendula è anche conosciuta come il fiore del defunto, calendula o flamenquilla. Calendula è una pianta quasi miracolosa che viene utilizzata per trattare varie condizioni.
Oltre all'ansia, alla depressione o all'insonnia, è utile per il trattamento di affezioni cutanee (indicato anche per i neonati) e è un potente antinfiammatorio usato per trattare le infezioni del tratto urinario, i raffreddori ricorrenti della vescica e il disagio intestinale. È possibile assumerlo come infuso, in gocce miscelate con acqua o succo o con gocce di olio per fare un bagno rilassante.
3. Ginkgo biloba
Il Gingko Biloba l'unico albero sopravvissuto alla bomba di Hiroshima, quindi non sorprende che sia efficace nel renderci resistenti a problemi come ansia, depressione, confusione.
È una pianta che cresce lentamente e mostra le foglie in tarda primavera, quindi è congruente con il fatto che dona all'uomo calma, pazienza e lucidità. Inoltre, fornisce altri benefici psicologici, come aiutare con la conservazione della memoria.
4. Valeriana
La valeriana è uno dei rimedi naturali più utilizzati per curare l'ansia ed è senza dubbio una delle piante più conosciute come rimedio per i nervi e i sintomi legati all'ansia, perché ha un effetto sedativo e rilassa la sistema nervoso e cervello.
Inoltre, i suoi fiori vengono utilizzati per ridurre lo stress e per addormentarsi, poiché hanno effetti calmanti e aiutano a riposare bene. Ha un'origine millenaria e già Ippocrate lo utilizzava nell'antica Grecia.
5. Balsamo
Questa è una pianta ricca di polline e quindi attira le api. Melisa, in greco significa ape. Viene anche chiamata melissa, ed è spesso usata come infuso con molti benefici per la salute.
È popolare perché è utile per ridurre lo stress, l'ansia o l'insonnia. Sebbene abbia anche effetti antispasmodici, motivo per cui viene solitamente consumato dagli atleti per alleviare il dolore causato dallo sforzo fisico.
6. Motherwort
La Motherwort è una pianta di origine asiatica e nordamericana, sebbene si trovi anche in Spagna, nei Pirenei.
Oltre a motherwort, riceve vari nomi come coda di leone o mano di Santa Maria. I giapponesi lo usano da secoli per la sua capacità di promuovere la longevità. È ideale per alleviare i sintomi di ansia e stress.
7. Lavanda
Un'altra delle piante di uso ancestrale è la lavanda, che è stato usato per curare i disturbi del sistema nervoso. Il suo utilizzo è consigliato per ridurre l'ansia e produrre un effetto calmante, ma è anche un ottimo antinfiammatorio che si usa per i dolori intestinali.
8. Tiglio o tiglio
Il tiglio o tè di tiglio è un infuso che si fa con il frutto di alcune piante della specie del genere tilia (tigli) e ha effetti antispasmodici, sonniferi e ansiolitici, quindi è indicato per le persone che soffrono di ansia, nervi o stress.
Il tiglio ci aiuta a dormire meglio e ad essere più calmi, ed è facile ottenerlo, perché, come con la camomilla, praticamente tutte le barrette contengono infusi di tiglio. Molti studenti lo usano per calmarsi prima di un test.
9. Scutellaria
Questa erba è un sedativo naturale, ideale per trattare l'ansia sia fisica che emotiva. Pertanto, questa pianta funziona come un incantesimo per ridurre i sintomi di ansia, stress, esaurimento emotivo e insonnia. Per beneficiare delle sue proprietà, basta bere 10 gocce di tintura, due volte al giorno, per aiutare a ripristinare lo squilibrio del sistema nervoso.
10. Erbe Luisa
La verbena cedrina ha un grande effetto calmante e viene solitamente assunta sotto forma di infuso. Consumato prima di coricarsi, facilita il sonno e aiuta a dormire meglio, fornendo un pavimento più piacevole. La verbena cedrina è un ottimo rimedio naturale per ridurre i sintomi caratteristici del nervosismo, dello stress e dell'ansia.
Tisane e infusi rilassanti
Oltre a queste piante, ci sono molti infusi o tisane rilassanti che aiutano a essere più calmi e sereni. Tè di Ashwagandha, passiflora o luppolo sono alcuni esempi.
- Se vuoi approfondire questo argomento, puoi leggere il nostro articolo: "I 10 migliori infusi per rilassarsi"
