Slow living: cos'è e quali abitudini suscita questo stile di vita

Fare le cose a pieno ritmo e voler svolgere più compiti possibili, anche potendo farne più contemporaneamente, non è sempre il modo migliore per agire e vivere, poiché che a lungo termine questo non è sostenibile perché rimanere in vita per molto tempo sopportando alti livelli di stress può essere molto dannoso per il Salute.

Il movimento "slow living" consiste in una filosofia di vita, basata sul modo di vivere con piena attenzione al momento presente, concentrando i sensi su ciò che cosa si fa o si contempla in quel preciso momento, cercando così di godere di ogni momento e dedicare ad ogni compito il tempo necessario per farlo Buona.

In questo articolo vedremo in cosa consiste il movimento slow living e quali sono i diversi modi di metterlo in pratica nella vita di tutti i giorni.

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Qual è il movimento "slow living"?

Il movimento slow living è emerso negli anni '80 e consiste in una filosofia di vita basata sul modo di vivere con piena attenzione al momento presente

, focalizzando i sensi su ciò che si sta facendo o contemplando in quel preciso momento, provando quindi goditi ogni momento e dedica ad ogni compito il tempo necessario per farlo Buona.

Allo stesso modo, questo non significa che seguire questo movimento porti a una vita cattiva o irresponsabile, poiché potrebbe sembrare così. perché la parola "lento" spesso non è ben vista e potrebbe essere correlata ai termini "pigro" o addirittura "inattivo".

Tuttavia, in questo caso il movimento slow living non ha connotazioni negative, ma proprio il contrario. Nei tempi in cui viviamo, in cui le cose si muovono molto velocemente, le persone spesso hanno la sensazione di dover correre attraverso la vita, portando più cose contemporaneamente di quelle che chiedono di coprire davvero, allungando il loro sforzo il più possibile fino a quando arriva il momento in cui raggiungono il loro limite e il loro corpo chiede loro di fermarsi per riprendersi.

Invece, il movimento slow living va nella direzione opposta a quella “fast track” in cui vivono molte persone, senza pause e senza eseguire i compiti. Quindi chi segue lo slow living cerca di fare poche cose e di apprezzarle davvero (pag. Ad esempio ci sono ristoranti 'slow food', per mangiare con calma per 3 ore).

Questo movimento ha avuto molto successo grazie a vari autori che hanno parlato dei benefici del vivere lento, rispetto allo stile di vita caotico, frettoloso e angosciato che ha. di combinare tante attività della loro vita ordinaria, apparendo così il modo di vivere lento, dove ad ogni cosa è dato il suo tempo e il tempo è riservato ad ogni cosa. Dunque, invece di fare più cose contemporaneamente, se ne fa meno, anche se poche, ma ben fatte.

Le persone che seguono il movimento slow living non pretendono di essere 100 persone contemporaneamente: un'infermiera, una madre meravigliosa, una giocatrice di paddle tennis, nuotatore, escursionista, tra l'altro, e con questo non intendiamo che non si possano avere hobby, andare d'accordo con il lavoro e maternità; tuttavia, a volte è difficile portare contemporaneamente diversi aspetti della vita, quindi in certi casi sarebbe opportuno puntare su quello che più ti piace, in termini di hobby, oppure sapere come dosare e sapere anche quando è necessario riposare perché il corpo potrebbe non essere in grado di sopportare un livello di stress così elevato.

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Problemi e difficoltà che pone

Molte persone trovano abbastanza difficile seguire il movimento del vivere lento perché sono soggette a uno stile di vita frenetico, per cui vivono un classe di iperattivazione autonomica, in modo che abbiano determinati rischi di sperimentare alcuni problemi di salute mentale come stress, ansia o depressione, tra gli altri, e questo può essere dovuto a una guerra in tempo reale in cui vivono costantemente, combattendo contro il tempo che vorremmo avere, ed è anche che ci sono tempi troppo pieni e tempi troppo vuoti.

Oggi, in mezzo a tanto trambusto quotidiano, è difficile per noi entrare nella mentalità di vivere pienamente il presente ("quando mangio, mangio e mangio solo”, “quando dormo, dormo e solo dormo”, “quando studio, studio e solo studio” e “quando lavoro, lavoro e solo lavorato"). Ma quello che effettivamente succede in questi giorni è questo: quando mangio, penso di voler ridere con i miei amici; quando sono con loro, penso al lavoro che devo consegnare; quando vado a letto penso ai compiti di domani e quando mi sveglio penso a come dormirei bene.

Non è un caso che ci sia un'alta percentuale di persone con ansia, poiché al giorno d'oggi i livelli di stress dovuti allo stile di vita frenetico che prendono gran parte della popolazione finisce per causare diversi tipi di disturbi emotivi come ansia o depressione; Ciò può essere in parte dovuto alle persone che soffrono di stress cercano di resistere alla pressione per un periodo prolungato e non cercano aiuto finché il corpo e la mente non chiedono una pausa. Pertanto, sarebbe importante attuare alcune misure per prevenire l'aumento dei livelli di stress.

Uno dei modi per prevenire quei tipi di problemi di salute mentale che potrebbero finire per svilupparsi la causa del trambusto quotidiano sarebbe ridurre il multitasking, quindi non proviamo a coprire 100 Aspetti. In altre parole, invece di voler fare 10 cose in una volta, scegli la metà o quelle che possiamo fare in modo soddisfacente, scegliendo quelli che riteniamo che ci soddisferebbero e ci avvantaggiano maggiormente a lungo termine, partecipando veramente con tutto il nostro essere a ciò che siamo facciamo.

Molte volte associamo il progresso al miglioramento, alla quantità e alla ricchezza, ma la qualità dovrebbe essere correlata a un numero minore di attività che ci piacciono e che possiamo sfruttare al meglio.

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Come seguire il movimento slow living?

Il movimento della vita lenta può essere molto utile per coloro che vivono molto occupati nel loro giorno per giorno e hanno bisogno di prendersi una pausa dal loro stile di vita per non causare seri problemi di salute. Salute. Con questo non intendiamo dire che dovresti essere radicale quando pratichi questo movimento, poiché ci sono molte situazioni e molti tipi di lavori che richiedono agilità e velocità; Tuttavia, devi sapere quando fermarti, quando dosare e pianificare bene la nostra giornata in modo che le cose non si accumulino e proviamo a farne diverse contemporaneamente.

Ci sono anche momenti in cui può essere opportuno fare una lista di priorità e, se necessario, mettere da parte per un po' alcune cose che non sono essenziali (es. Ad esempio, se a un certo momento ho più lavoro del solito, ho un compagno e dei figli con cui voglio divertirmi Nel tempo libero pratico vari tipi di sport e sto anche imparando a praticarlo chitarra; se soffro di alti livelli di stress, forse sarebbe opportuno mettere in ordine le mie priorità e non praticare tanti sport contemporaneamente e metterne da parte alcuni per un po').

Oltretutto, il movimento slow living può essere applicato a quasi tutti gli ambiti della nostra vita: nel cibo (slow food), nell'istruzione, nel sesso, nel tempo libero, nei viaggi e persino al lavoro. D'altra parte, il movimento slow living punta anche a condurre uno stile di vita sostenibile, cercando di ridurre il tasso di consumo, in un che acquisti solo l'essenziale o necessario, utilizzi le nuove tecnologie in modo razionale e favorisca gli acquisti nei negozi Locale.

Seguire quindi lo slow living significa vivere con calma, godere delle cose belle e dare ad ogni cosa l'attenzione che merita davvero. Vengono inoltre promossi una vita sana, la sostenibilità e la cura delle relazioni sociali.

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Suggerimenti per praticare lo slow living

Come abbiamo visto, ci sono momenti in cui non è possibile mettere in pratica la vita lenta perché il nostro lavoro può richiederci di essere veloci. Tuttavia, può essere iniziato in alcuni momenti della giornata, anche se piccoli, anche se sarebbe utile dedicare una percentuale di tempo per metterlo in pratica, anche se è piccolo, e per questo possiamo seguire i seguenti consigli:

• Cerca di essere consapevole del momento presente e fai le cose che sono possibili più lentamente e ben fatte.
• Nel tuo tempo libero, fai delle fughe all'aria aperta e goditi la natura.
• Cerca di trascorrere abbastanza tempo con calma con i nostri cari.
• Pratica la consapevolezza, lo yoga, la meditazione o dedica qualche minuto al giorno a riflettere con calma.
• Riduci il tempo che trascorriamo davanti agli schermi, poiché ci mantengono sempre iperattivi.
• Cerca di usare la tecnologia solo quando ci rende più facili certe cose (es. g., lavoro, chiamare una persona cara, ecc.).
• Stabilisci un tempo limitato per i social network, cercando di disconnetterti il ​​più possibile.
• Evita il consumismo, sbarazzati di ciò che non ci serve e pensa se abbiamo davvero bisogno di qualcosa prima di acquistarlo.
• Metti in pratica il cibo lento, mangiando con calma e assaporando ogni boccone (simile al mangiare consapevole).
• Prova a preparare il nostro cibo, con prodotti freschi e incentrati sulla cucina, senza distrazioni.
• Metti in ordine la nostra casa e il nostro posto di lavoro, per condurre una vita più ordinata.
• Pianifica le attività quotidiane in modo che non si accumulino e possiamo dedicare loro il tempo necessario.
• Evita il multitasking.
• Pratica il 'turismo lento', disconnettendoti dal cellulare e cercando di goderti appieno il paesaggio e le esperienze.