Sviluppo personale: 5 ragioni per l'autoriflessione

Il Crescita personale e il autoriflessione, sono due delle chiavi del tuo benessere emotivo.

L'importanza dell'autoriflessione

La pratica dell'autoriflessione è un aspetto molto importante dello sviluppo di una persona. Intuitivamente, molti saranno d'accordo che l'esperienza è experience uno dei modi migliori per crescere.

Imparare dagli errori è qualcosa che è successo a tutti noi, ma l'esperienza può avere conseguenze diverse per ogni persona: non tutti percepiranno i fatti allo stesso modo. Senza un processo di pensiero attivo su ciò che viviamo o senza mettere in discussione il significato di queste esperienze, l'apprendimento, in molte occasioni, non avverrà. In altre parole, ciò che ci porta dalla semplice esperienza all'apprendimento è il autoriflessione.

L'autoriflessione ci permetterà di imparare più profondamente vedendo le situazioni da obiettivi diversi different e favorendo domande stimolanti che ci porteranno a mettere in discussione le nostre convinzioni sul about mondo. Se la riflessione è corretta, ci aiuterà ad essere più realistici ea continuare il nostro percorso di sviluppo personale.

Riflessione ed emozioni: in cammino verso il benessere

Del rapporto tra benessere ed emozioni abbiamo già parlato nel nostro articolo”Cos'è l'intelligenza emotiva?".

Ad esempio, lo sviluppo di autocontrollo si riferisce ad a miglioramento nella gestione degli impulsi, il autoregolazione emotiva, il pianificazione, il autocoscienza e il adattamento sociale, che sono assolutamente essenziali per il benessere umano e che sono pienamente coerenti con un apprendimento significativo attraverso e per la vita. Per acquisire un buon autocontrollo, ciò richiede un buon livello di riflessione interiore, da quello che sembra ovvio, il nesso tra autoriflessione e benessere.

La parola benessere, vale a dire, stare bene, si riferisce a "essere nel luogo in cui voglio essere", e implica il raggiungimento dell'equilibrio e dell'armonia nella nostra vita quotidiana; nel rapporto con noi stessi e nell'interazione con gli altri. Il benessere, quindi, non è una costante, ma una componente dinamica, che si costruisce nel corso della vita e può cambiare in ogni momento.

Tuttavia, il benessere può diventare una caratteristica relativamente stabile se raggiungiamo un buon rapporto con noi stessi. Raggiungendo questo obiettivo, saremo in grado di far fronte alle varie esperienze che ci vengono presentate durante la nostra giornata. Questo è lo sviluppo personale.

Sviluppo personale e autoriflessione: curiosità e dolore

Costruire il supporto interno che ci permetterà di affrontare situazioni e problemi nella nostra vita quotidianamente, sarà necessario prendere decisioni difficili, assumere una posizione o un punto di vista e decidere scelta. Se vogliamo che il benessere sia un tratto più o meno stabile, dovremo porci di volta in volta la seguente domanda: "È qui che voglio essere?".

Questa domanda ci permetterà sapere se siamo davvero nel posto in cui vogliamo essere (il nostro lavoro, il nostro partner, la nostra città, ecc.). Se la risposta è sì, saremo in a Stato del flusso e tutto sembrerà andare in armonia. Se la risposta è no, allora saremo nel luogo del disagio. La via per tornare al benessere è l'autoriflessione: andare verso lo sviluppo personale.

Pertanto, il percorso di sviluppo personale non è né più né meno che il percorso verso il benessere, verso il luogo dove voglio essere, ma questo non significa che siamo costantemente meditando. Abbiamo già discusso dell'importanza di vivere il presente nell'articolo "Mindfulness: 8 benefici della mindfulness".

Anche così, la consapevolezza richiede la riflessione e la conoscenza del nostro stato emotivo, per poi accettarci come siamo. Inoltre, il presente ci dirà anche se siamo a nostro agio o meno, poiché ci sono due percorsi che ci porteranno all'autoriflessione: curiosità e dolore.

I problemi di evitare la riflessione

Vivendo costantemente lontano dal presente, nel passato, nel futuro o nelle eccessive pretese che ci poniamo, no obbedire a una piena conoscenza di sé, ma a un'immagine di noi stessi squilibrata e poco oggettiva, che genera un bassa autostimasentimenti di inadeguatezza ritiro sociale, poco assertività, stress e ansia costanti, problemi psicosomatici e scarso benessere emotivo.

Sebbene la riflessione sullo sviluppo personale possa sembrare facile a prima vista, sono molte le persone che si rivolgono a professionisti del istruire da sbloccare. Il coach, come facilitatore dello sviluppo personale, fa riflettere il cliente attraverso domande socratiche, permettendogli di continuare a crescere come persona. L'allenatore aiuta connettersi con desideri ed emozioniSebbene la riflessione possa sembrare un atto intellettuale, è un atto emotivo: il distacco gioca un ruolo determinante quando si tratta di crescere come individui.

In effetti, evitare l'autoriflessione è comune. Quando è la curiosità che ci porta a riflettere e la evitiamo, il rigidità. Se consideriamo che ci sono altri modi di fare le cose, ma temiamo questa possibilità, sicuramente non lasceremo mai il zona di comfort. Al contrario, se è il dolore che ci porta a riflettere, ma non attacchiamo quel distacco, sicuramente apparirà la tristezza. Alla lunga la tristezza si trasformerà in malinconia e continueremo a pensare che il passato sia sempre stato migliore.

I 5 motivi per riflettere

Viviamo in una società che ha subito profondi cambiamenti negli ultimi decenni. La globalizzazione ha portato a tutti noi un altro modo di pensare e il capitalismo ha influenzato le nostre vite al punto da essere oggetti piuttosto che soggetti. Non è facile guardarsi dentro quando la cultura ci porta a guardare costantemente fuori, a confrontarci, ad avere più successo, più consumatori, ecc. In mezzo a così tante informazioni (o infossicazione) ci aggrappiamo a vecchie certezze per sentirci al sicuro, incapaci di descrivere la realtà così com'è.

R) Sì, neghiamo le nostre emozionie conviviamo in uno stato psichico-emotivo senza mente. Il nostro coraggio sembra avere valore solo nell'approvazione degli altri. Per non risparmiare bisogna avere vestiti di marca, una bella ragazza, una professione di successo, un buon lavoro, una buona macchina, ecc... percorso di sofferenza, lontano da un vero senso di sviluppo personale, benessere emotivo e voltare le spalle a noi stessi auguri.

Per fortuna, abbiamo la capacità riflessiva staccarci dalle certezze, connetterci con noi stessi e riflettere su noi stessi. Nella dimensione personale, le nostre argomentazioni e azioni sono sempre guidate dalle nostre emozioni, quindi è importante comprenderle e accettarle. Non sappiamo cosa accadrà nel prossimo presente, ma qualunque cosa accada sarà diverso se accadrà nell'emozione dell'attesa, del controllo, superficialità, ipocrisia, o se avviene dall'emozione del rispetto di sé, dell'accettazione, della gratitudine, della fiducia, tenerezza.

Riassumendo: i 5 punti fondamentali per l'autoriflessione

In sintesi, questi sono i cinque motivi di autoriflessione che ti guideranno nel percorso di sviluppo personale:

• Ti aiuta a imparare dagli errori
• Ti aiuta ad avere buone idee
• Ti aiuta a relazionarti con gli altri
• Ti rende più felice
• Ti aiuta a vedere il tuo punto di vista sulle cose