Speranza: la bussola della vita

Ci sono situazioni che possono dare l'impressione di spegnere ogni speranza per una vita e un futuro migliori. Perdere le persone che amiamo di più, la disoccupazione, la perdita della funzione fisica, la malattia mentale, la diagnosi di una malattia cronica...

Tutte queste situazioni possono causare una rottura con le nostre aspettative, ciò che pensavamo per il futuro. Perdere ciò che consideriamo significativo e prezioso può contribuire a smarrire la nostra bussola, il nostro modo di determinare ciò che ci porterà ai nostri obiettivi. Quando questo accade, abbiamo bisogno di nuovi percorsi o strategie per raggiungere i vecchi obiettivi, molte volte prendendo una nuova direzione.

È più facile essere fiduciosi quando tutto va bene. È importante, tuttavia, mantenere viva la speranza e continuare a coltivarlo nei momenti brutti e difficili della vita. Ecco perché in questo articolo voglio parlare della speranza, degli elementi necessari per coltivarla e dei suoi benefici.

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La visione del futuro influenza il comportamento del presente

Shane Lopez, nel suo libro Fare avverare la speranza spiega che, attraverso il suo lavoro e la sua ricerca sul tema della speranza con milioni di persone, si è reso conto che il modo in cui pensiamo al futuro determina quanto bene viviamo le nostre vite. Quando abbiamo chiare speranze per il futuro, viviamo bene, quando non lo è, possiamo arrivare a sentire che la vita non è degna di essere vissuta.

È quindi importante riconnettersi con un futuro significativo, poiché questo influenza il comportamento del presente. Possiamo fare esercizio e mangiare sano perché vogliamo avere una vecchiaia sana, avere un bell'aspetto o avere una nuova relazione. Altri possono fare di tutto per studiare e lavorare per ottenere la stabilità materiale, la libertà o lo sviluppo professionale che desiderano. Risparmiamo denaro sia per le vacanze che per altri sogni con le persone che amiamo. Investiamo nel presente per raccogliere ciò che immaginiamo per il futuro. La speranza ci spinge ad agire.

A sua volta, ciò che scegliamo di fare nel presente crea e alimenta la speranza o gioca a suo danno. Ad esempio, il rinvio costante di obiettivi importanti può causare che nel tempo la speranza di raggiungere questi obiettivi svanisce perché cominciamo a vedere quel futuro sempre più lontano ricercato.

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La teoria della speranza

Per Shane Lopez la speranza è uno stato orientato al futuro. I nostri pensieri guardano avanti e ci dicono cosa fare oggi. I nostri sentimenti ci sollevano e ci danno l'energia per continuare lo sforzo.

Allo stesso modo, considera che la speranza è una scelta, può essere appreso e condiviso con gli altri, è attivo e richiede impegno. Inoltre, Shane Lopez descrive quattro convinzioni che le persone speranzose tendono a condividere. Questi sono; pensa che il futuro sarà migliore del presente e del passato, credi di avere il potere di renderlo tale, credi che puoi trovare vari percorsi verso i tuoi obiettivi desiderati e capire che nessun percorso è privo di ostacoli.

Queste convinzioni sono fondamentali negli elementi che costituiscono il modello di speranza descritto dal suo mentore, Rick Snyder. Il processo della speranza è quindi composto da:

1. obiettivi

Sono gli obiettivi che guidano il comportamento umano. Possono essere a breve, medio o lungo termine. È identificare dove siamo ora e dove vogliamo andare, cosa vogliamo fare e chi vogliamo essere. La speranza si basa su obiettivi che consideriamo più importanti, che siamo entusiasti di perseguire, che sono chiari, specifici e realistici. È un equilibrio tra pensare positivamente al futuro e riconoscere le barriere e gli sforzi necessari per raggiungerli. Non è desiderare passivamente.

2. Agenzia

Si basa sul credere di avere un ruolo attivo nel raggiungimento degli obiettivi e nell'influenzare il modo in cui passa la tua vita. è sapere che Attraverso le azioni che intraprendiamo, diamo forma alla vita, nel bene e nel male.. Richiede assumersi la responsabilità di migliorare le situazioni e assumersi la responsabilità di andare avanti con la realizzazione dei sogni. Poiché vediamo la connessione tra le nostre azioni e i buoni risultati, andiamo anche sviluppando la capacità di automotivarsi e la capacità di perseverare nel percorso nonostante il ostacoli.

3. Strade

Consiste nell'essere ricorsivo. È la capacità percepita di cercare e generare più percorsi verso gli obiettivi e scegliere i percorsi più appropriati, monitorando i progressi. Implica anche essere realistici e anticipare che sorgeranno ostacoli in qualsiasi momento, quindi è importante mantenere flessibilità e se è necessario apportare modifiche ai piani e/o scegliere percorsi migliori verso ciò che si desidera raggiungere.

Ciascuno di questi elementi interagisce con gli altri. Un cambiamento in uno di essi influisce sugli altri. Quando queste componenti sono forti, la speranza aumenta, quando uno è debole, la speranza diminuisce. Ecco quando è importante intervenire per rafforzare quell'elemento che manca o che non è stato sviluppato.

Quando la speranza non è speranza, ma qualcos'altro

È importante capire che non stiamo parlando di speranza quando ci aggrappiamo al fatto che le cose dovrebbero essere come crediamo e desideriamo. Ossessionarsi per la persistenza di una relazione che non è sana o che per qualche motivo non può continuare, non è mantenere la speranza, è uno stile di attaccamento. Allo stesso modo, è persistere in progetti che sono ripetutamente falliti o non possono più essere realizzati.

La vita presenta situazioni che a volte non sono sotto il nostro controllo, ma la speranza ci dà il messaggio che È possibile ricominciare da capo, che abbiamo la capacità di farlo e che ci vuole il nostro sforzo per raggiungerlo.

Tendiamo a pensare che la sofferenza sia un male, ed è per questo che ci sforziamo così tanto per evitarlo, anche se è inevitabile. Ma, proprio come i diamanti, che sono puri atomi di carbonio, in condizioni di oscurità, pressione e temperatura estrema si trasformano nella pietra preziosa, l'essere umano diventa trasforma attraverso la difficoltà, annullando ciò che non gli serve come eccessive e inutili paure o arroganza e sviluppando qualità positive come la compassione e bontà.

Benefici di coltivare la speranza

Alti livelli di speranza sono associati a migliori prestazioni accademiche, atletiche e successo negli affari e nella professione, maggior benessere fisico e psicologico e migliori relazioni interpersonali (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

La speranza ha un impatto sulla salute fisica facilitando gli sforzi delle persone per essere coinvolte nelle attività di prevenzione. malattie come l'esercizio fisico, riducono la probabilità di impegnarsi in comportamenti rischiosi e nell'affrontare e riprendersi da problemi di salute esistente. Si è scoperto che livelli più alti di speranza sono associati all'affetto positivo, maggiore soddisfazione per la vita, maggiore percezione del benessere e del senso della vita (Lopez & Snyder, 2009).

La speranza influenza anche la valutazione e la gestione di fattori di stress e ostacoli. La ricerca ha dimostrato che le persone con la più alta speranza sono efficaci nel generare e utilizzare percorsi alternativi per raggiungere gli obiettivi. Ciò è particolarmente rilevante quando si affrontano ostacoli nel raggiungimento degli obiettivi o quando ci sono strade chiuse. Le persone con poche speranze hanno maggiori probabilità di usare l'evitamento come strategia di coping (Lopez & Snyder, 2009).

Infine, le persone con grandi speranze sono inclini a formare stretti legami con altre persone perché mostrano interesse. per gli obiettivi degli altri non solo i propri, amano interagire con gli altri e percepiscono un maggiore sostegno sociale (Lopez & Snyder, 2009).

In ogni caso, tendiamo a imparare molto dalle persone che ci circondano e anche a influenzarle. Fortunatamente, la speranza è contagiosa, quindi possiamo essere toccati dalla speranza degli altri e ispirare anche chi ci è vicino e così via. contribuire al sentimento di benessere, motivazione e crescita reciproca nelle nostre relazioni e diffonderlo anche nel mondo, che tutti conosciamo bene, il deve.

Riferimenti bibliografici:

• Lopez, S. J. (2009). Il manuale di Oxford di psicologia positiva. Seconda edizione. Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Realizzare la speranza: crea il futuro che desideri per te stesso e per gli altri. Atri libri; New York.