Biofeedback: cos'è e a cosa serve?

Molte cose sono cambiate da quando la modalità standard della psicoterapia era la guarigione verbale proposta fin dall'inizio. psicoanalisi freudiana.

Una di queste cose ha a che fare con la perdita di popolarità della psicoanalisi, sì, ma c'è anche un altro fattore in gioco: oggi lo sviluppo della tecnologia permette di proporre proposte terapeutiche impensabili decenni fa. Usando una tecnica chiamata biofeedback ne è un esempio.

Biofeedback: la tecnologia dei sensori applicata alla psicoterapia

Il biofeedback è, in breve, una tecnica basata su un sistema di sensori grazie al quale il paziente viene a conoscenza in tempo reale di vari parametri fisiologici che descrivono come funziona il tuo corpo.

Grazie al biofeedback si crea un ciclo di feedback grazie al quale la persona ha più facilità a tempo per imparare a raggiungere livelli funzionali ottimali in aspetti quali polso sanguigno, temperatura corporea, eccetera. In altre parole, quando l'individuo è informato in tempo reale su ciò che sta accadendo nelle varie parti del suo corpo, impara a associa questi fenomeni a determinate sensazioni e, con un po' di pratica, sarai in grado di regolare meglio determinate funzioni corporale

Quindi, biofeedback rende più facile il processo di controllo cosciente (e per il nostro bene) dei processi corporei che altrimenti potrebbe andare fuori controllo in determinate situazioni che incidono negativamente sulla nostra qualità di vita.

L'utilità del biofeedback

Decenni fa si credeva che i processi mentali, tutto ciò che normalmente è stato chiamato "la mente cosciente", era separato dalle funzioni corporee che assicurano la nostra sopravvivenza, come la frequenza cardiaca, la sudorazione, eccetera. L'idea era, fondamentalmente, che entrambi i processi si svolgessero in modi paralleli, o più specificamente che la mente cosciente fosse... montato sulla fisiologia di base del nostro corpo come un dispositivo periferico è accoppiato a un computer o un telefono mobile.

Tuttavia, l'impianto del biofeedback suppone la rottura con questa convinzione, e ha permesso l'emergere di un nuovo orizzonte di possibilità nella terapia e nell'apprendimento in generale. Così, ad esempio, il biofeedback consente di apprendere metodi di rilassamento molto efficaci, far fronte all'ansia e modi di respirare ancora più efficaci.

In un primo momento, l'uso del biofeedback è ancora una sfida in cui occorre prestare attenzione sia alle sensazioni che proviamo sia alle informazioni che i sensori ci danno, ma a poco a poco i progressi che si fanno possono diventare più facili fino a quando non sono presenti nelle nostre vite quasi in un automatico.

Inoltre, il biofeedback ha dimostrato un'efficacia scientificamente provata nel trattamento di insonnia, il ADHD, dolore cronico, disturbi d'ansia sì fobie, e molti altri. Nonostante ciò, questa tecnica è ancora molto recente, e la sua utilità e garanzie di efficacia continuano essendo un argomento che viene discusso nelle comunità scientifiche, a seconda del tipo di trattamento che si desidera Applicare.

Tipi di biofeedback

L'idea che definisce il biofeedback è ciò che abbiamo visto e proprio perché è così semplice può essere applicato a molti casi e può essere utilizzato con un'ampia varietà di sensori, macchine e programmi per computer.

Ciò significa che la tecnica del biofeedback può avere diversi usi a seconda della forma che assume. Questi sono i suoi diversi tipi.

1. Neurofeedback

Grazie a neurofeedback i pazienti sono informati sul modo in cui i loro cervello in determinate situazioni. Ciò consente al paziente di mettere in relazione esperienze soggettive su ciò che sente e pensa con il feedback. fornito dalle macchine, avendo così un riferimento su quali momenti e situazioni si fanno progressi e quando non.

Neurofeedback è il legame più evidente tra l'applicazione del biofeedback e la psicologia, poiché le misurazioni forniscono informazioni sullo stato del cervello. Tuttavia, ci sono anche altri due tipi di biofeedback.

2. Registro del sistema nervoso somatico

Questo è il tipo di biofeedback in cui i sensori raccolgono informazioni sul sistema nervoso somatico, che è ciò che trasmette ordini volontari dal cervello ai muscoli. Pertanto, questo metodo consente di registrare le informazioni relative al tono muscolare, principalmente attraverso un metodo chiamato elettromiogramma.

3. Registro del sistema nervoso autonomo

Il sistema nervoso somatico è quello che trasmette ordini relativi ad azioni involontarie, come la regolazione frequenza cardiaca, temperatura corporea o il tipo di sostanze secrete nell'apparato digerente, tra altri. Così, l'utilizzo di sensori su di esso consente un migliore controllo di questi processi e la loro correzione in caso di squilibri.

Come viene utilizzato il biofeedback?

Le sessioni di biofeedback sono sempre supervisionate da un terapista che guiderà l'intero processo, dalla definizione degli obiettivi al corso di ciascuna delle sessioni (di durata inferiore a una ora).

All'inizio si sceglie la funzione fisiologica su cui si vuole intervenire, si misura come reagisce prima delle sedute e si fissano gli obiettivi. Vengono poi svolte le sessioni di biofeedback, che solitamente vengono sollevate come se facessero parte di un training in cui il ruolo più chiaramente attivo è svolto dal paziente. Infine, i risultati ottenuti vengono confrontati con gli obiettivi prefissati.

Occasionalmente, il paziente può continuare a utilizzare la tecnica del biofeedback senza consultazione una volta che gli sono stati forniti gli strumenti necessari e ha imparato ad usarli senza chiedere aiuto. Tuttavia, anche se il terapista non è presente in questi casi, potrà consultare le registrazioni ottenute dai sensori per vedere i progressi fatti.