5 chiavi per riscoprire il digiuno

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha definito lo stress come una "epidemia del 21° secolo".. Sebbene lo stress sia una risposta naturale del nostro corpo in casi specifici, oggi questo stato di L'esaurimento mentale, che può causare disturbi sia mentali che fisici, è presente in molti dei nostri vite.

A MiAyuno.es organizziamo ritiri di digiuno per allontanarci da questo mondo frenetico, con la presenza di una comunicazione immediata sempre più integrata nella nostra vita quotidiana. Il mondo si evolve con nuove tecnologie che in pochi anni trasformeranno il nostro ambiente. Siamo preparati? Ci adatteremo?

Sia a livello professionale, con il lavoro quotidiano, le riunioni, i viaggi... sia a livello personale con le incombenze quotidiane, i bambini, genitori, ecc… Alla fine della giornata ci ritroviamo esausti a cercare un modo per ricaricare le batterie ma a volte facciamo persino fatica a dormire riparatore.

E il nostro corpo in tutto questo?

Oltre al nostro stato di stanchezza, a volte senza rendercene conto, il ritmo ci porta a trascurare la nostra figura, non abbiamo tempo, quindi mangiamo quello che c'è, quello che troviamo facilmente, cibo trasformato o semilavorato, quello che troviamo sentiero. E un giorno ci rendiamo conto che abbiamo preso qualche chilo in più, abbiamo smesso di prenderci cura di noi stessi.

Rilassarsi, lasciarsi curare, fuggire dal formicaio umano delle città, scoprire nuove attività e tecniche di rilassamento, per ritrovare noi stessi, questi sono gli scopi che offriamo in MyFast.

Il digiuno rappresenta una nuova tecnica?

No, il digiuno esiste da secoli in molte religioni, come il digiuno cristiano. (Quaresima), digiuno islamico (Ramadan), ebraico (Yom Kippur), indù, buddista e mormone, tra altri.

Nelle religioni, il digiuno era inizialmente associato alla purificazione delle anime. Ma è sempre stato collegato a un modo in cui il corpo si rigenera sia fisicamente che mentalmente.

Gli scopi del digiuno nei nostri stili di vita del 21° secolo

Ma... Qual è lo scopo del digiuno e quali benefici ci porta sia fisicamente che psicologicamente? Lo incontriamo di seguito.

1. Un posto tranquillo e rilassante

Il primo punto importante per iniziare un digiuno è scegliere l'ambiente. È fondamentale sentirsi bene, sereni e in buona compagnia per rilassarsi e accompagnare il nostro corpo in questa esperienza unica che è il digiuno. Su Miayuno.es puoi scoprire i diversi luoghi in cui offriamo digiunare. Crediamo che, che sia in campagna, in montagna o al mare, dobbiamo essere in grado di disconnetterci dal nostro ambiente abituale, potendo guardare l'orizzonte senza interferenze come il trambusto della città o le mura di calcestruzzo.

Un luogo dove poter fare attività escursionistica e poter osservare paesaggi che ci fanno respirare e riconnetterci con la natura. Combina il digiuno con l'escursionismo, anche se a prima vista potrebbe essere difficile per noi pensare che il nostro corpo abbia abbastanza forza camminare in questa situazione, è la formula ideale per offrire al tuo corpo un momento per disintossicarsi naturale.

2. Sempre in un ambiente controllato

Il digiuno non è banale, il corpo a volte sperimenta nuove reazioni che senza supervisione possono destabilizzare una persona disinformata. A parte i bambini, le donne incinte o le persone molto deboli, il digiuno non è controindicato, tuttavia si raccomanda di digiunare sempre in una struttura quale preventivo consulto medico è offerto per garantire la possibilità di farlo nelle migliori condizioni (ad esempio nel caso di persone che assumono farmaco).

Ci piace sempre sentirci al sicuro, accuditi, trovare una struttura che ci permetta di sperimentare il digiuno circondato sia da professionisti dell'escursionismo che da professionisti della salute è molto importante.

3. Isolati dal mondo esterno

Disconnettersi dal mondo di oggi non è facile, ora che i cellulari sono diventati "L'oggetto" di maggiore importanza nelle nostre vite. Dal svegliarsi con lui la mattina, leggere le notizie mentre si fa colazione, rivedere la nostra agenda della giornata, rispondere ai messaggi scritti ricevuto durante la notte, spaventarsi per il numero di email ricevute, sapere che tempo farà sapere come vestirsi, prepararsi per il fine settimana con gli amici, assicurati di avere la carta d'imbarco pronta per l'incontro fuori il giorno successivo e chiama i nostri cari per assicurarti che Stammi bene…

Isolarsi per rincontrarsi inizia lasciando il cellulare in un cassetto e non toccando nemmeno il computer, chi l'ha detto che è stato facile? ma una volta che il corpo e la mente sono raggiunti, lo apprezzano.

È il rumore che non smette di stimolarci, che si tratti di rumore elettronico o rumore della città. La disconnessione sta diventando vitale, siamo umani e dobbiamo proteggere la nostra macchina, che è il nostro corpo.

4. Pratica attività di rilassamento

Combina il digiuno, l'escursionismo con la pratica dello yoga, della meditazione e della scrittura, che aiuta a distogliere i pensieri e a liberare la mente, permette di ottimizzare gli effetti benefici del digiuno. Il digiuno ha molti benefici e queste attività di rilassamento per il corpo aiutano a ottimizzare questi benefici.

5. Scopri le terapie emotive

La quinta chiave è una formidabile opportunità per scoprire nuove terapie emotive che proprio come Ancora non lo sappiamo e non abbiamo potuto sperimentare per farci un'idea delle sue potenzialità nei confronti dei ns corpo.

Quando una persona si sente calma, è il momento ideale per liberare le emozioni accumulate nel nostro corpo.

Essendo in uno stato di massimo relax, ci connettiamo con il nostro corpo, siamo più ricettivi a sperimentare nuove terapie come:

• Riflessologia: Terapia che si basa sui principi della medicina cinese che governano l'agopuntura. Stimola i punti sulla pianta dei piedi.
• Osteopatia: metodo di trattamento degli squilibri del corpo basato su massaggi e manipolazioni delle articolazioni e dei tessuti muscolari.
• consapevolezza: Tecnica di rilassamento che aiuta a diventare pienamente consapevoli delle nostre emozioni.

Con queste terapie possiamo sbloccare le nostre emozioni e quindi poter agire per: alleviare il dolore, rimuovere l'ansia, riequilibrare il nostro peso, alleviare e migliorare disturbi alimentari, limitare gli stati di stanchezza cronica, superare una crisi personale e/o migliorare il nostro stato di salute o semplicemente disintossicare il nostro organismo e poter tornare come nuovi alla nostra vita attiva.

E tu, hai già sperimentato il digiuno?