Gli 8 migliori libri per migliorare il tuo benessere

Uno dei vantaggi della letteratura è che quasi ogni idea può essere catturata sulle pagine; Indipendentemente dall'area tematica, la lettura ci avvantaggia dandoci un mezzo di apprendimento senza pari.

Ecco perché ci sono libri che ci aiutano a migliorare il benessere, opere attraverso le quali possiamo andare oltre teoria e introdurre cambiamenti nelle nostre abitudini che ci permettano di sentirci meglio e di vivere in modo migliore furia.

In questo articolo vedremo diversi libri per migliorare il benessere che sono consigliati a molti tipi di lettori: da chi vuole seguire una dieta sana, a chi è interessato ad imparare a meditare.

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Libri per migliorare il benessere: i più consigliati

In questo elenco vedrai vari argomenti relativi al benessere fisico e mentale trattati, con descrizioni dei loro contenuti e approcci.

1. La pratica della consapevolezza (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn è una delle persone maggiormente coinvolte nello sviluppo e nella diffusione delle pratiche di

Mindfulness, un gruppo di abitudini ispirate alla meditazione Vipassana destinato a gestire il focus attenzionale per dirigerlo verso il momento presente.

Attività di consapevolezza, chiamate anche Massima attenzione, mirano a regolare le emozioni ea modulare l'influenza che lo stress e il disagio hanno su di noi noi, e possono essere applicati in molti contesti: in azienda, in terapia, al lavoro e nelle attività di ufficio ecc Per questo è uno dei libri sul benessere più versatili per l'utilità dei suoi contenuti.

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2. Amore per se stessi (Laura Chica)

La psicologa Laura Chica ha scritto questo libro dove troverai 55 chiavi per imparare ad amarti, a rispettarti, ad ascoltarti e a perdonarti., qualcosa che ti aiuterà a crescere in tutte le aree della tua vita e a migliorare il tuo benessere.

Il libro offre tutti i tipi di strumenti utili, meditazioni e riflessioni sul concetto di amor proprio e sulla sua importanza nel benessere quotidiano di tutti noi.

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3. La scienza della felicità (Sonja Lyubomirsky)

Tutti parlano di felicità, ma conoscerne la vera natura è molto complicato. Questo libro consigliato affronta completamente questo problema per aiutarci capire cosa significa essere felici e quali sono le situazioni associate a questo stato sociale.

Inoltre, tutto questo viene fatto da una prospettiva scientifica che sottolinea la necessità di partendo da dati oggettivi per capire come viviamo la vita e cosa ci accade nella vita vita di ogni giorno

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4. Liberati dallo stress (Jordi Fernández-Castro)

Lo stress è uno dei principali problemi di salute della nostra società e negli ultimi anni è diventato uno dei problemi di salute più diffusi nella popolazione.

Il libro Liberati dallo stress, Jordi Fernández-Castro ci insegna a percepire lo stress come un meccanismo naturale di sopravvivenza presente nella nostra specie sin dal suo inizio e non come una minaccia che dovremmo temere o evitare a tutti i costi.

Con la tua lettura impareremo a incorporare alcuni meccanismi utili per gestire lo stress in modo efficiente e fare in modo che non interferisca con le nostre attività e il nostro benessere quotidiano.

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5. Un corso di emozioni

In Un corso di emozioni, lo psicologo Jesús Matos valorizza la felicità ma vi presenta anche un appello a favore delle emozioni negativi come ansia, paura o angoscia come elementi essenziali e caratteristici di una vita normale e funzionale.

Nel corso della sua carriera, questo psicologo ha acquisito una grande esperienza sull'infelicità e sul passaggio al benessere, che che gli ha permesso di sviluppare un modello di esplorazione e gestione emotiva con cui realizzare un processo di crescita personale.

• Puoi prenderlo Qui.

6. Lo York ham non esiste: la guida all'acquisto sano e alla scoperta dei segreti del supermercato (Marián García)

un libro perfetto Per chi vuole prendersi cura di ciò che mangia selezionando solo prodotti che ben si adattano alle tue esigenze nutrizionali. Sappiamo da tempo che i supermercati sono pieni di prodotti trasformati con un impatto negativo sul nostro benessere, quindi prima decidiamo di agire in merito, meglio è.

• In questo link sono disponibili ulteriori informazioni.

7. Sconfiggere i nemici del sonno: una guida pratica per dormire come abbiamo sempre sognato (Charles Morin)

Un'ottima opzione per chi cerca libri sul benessere incentrati sull'argomento igiene del sonno e gestire i problemi del sonno. Nelle sue pagine troverai trucchi e strategie per addormentarti e poter ricaricare le energie durante il riposo notturno, cosa molto importante in considerazione da cui dipende il corretto funzionamento del nostro corpo in generale e del nostro cervello in particolare Esso.

• Se sei interessato a questo lavoro, accedi a questa pagina per leggere di più su di lei.

8. Puoi guarire la tua vita

È uno dei libri più venduti al mondo di quelli che approfondiscono il campo del miglioramento del benessere della persona e della crescita personale in generale.

Il suo autore, Louise L. C'è, condivide in questo libro il suo metodo di miglioramento vitale basato sull'autotrasformazione, il miglioramento dell'autostima e un drastico cambiamento nel pensiero e nel modo di concepire il mondo.

Le sue idee sono state molto influenti nel corso dei decenni, sia nella società che per altri autori, e hanno trovato sostegno anche nelle recenti scoperte scientifiche.

• In questa pagina puoi leggere ulteriori informazioni sul libro.