Le 11 migliori app per lo sport (allenamenti, diete, corsa...)

Conosciamo tutti i benefici dell'esercizio fisico: controllo del peso corporeo, riduzione del rischio di soffrire di tutti i tipi di malattie e persino un enorme miglioramento del nostro umore. Ma nonostante ciò, più della metà della popolazione mondiale non svolge l'attività fisica minima necessaria.

La sedentarietà è una vera pandemia globale, responsabile ogni anno più o meno direttamente di 2 for milioni di morti, in quanto è legato a malattie cardiovascolari, cancro, diabete, obesità, ipertensione…

E questo può essere spiegato in parte perché le persone tendono a pensare che lo sport ci richieda molto tempo nelle nostre vite già impegnate. In questo contesto, le app mobili sono venute a dimostrarci che non ci sono scuse. Chiunque può (e dovrebbe) fare sport.

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A disposizione di chiunque, indipendentemente dal livello o dalle preferenze, queste applicazioni incoraggiano tutti a fare esercizio fisico. Ma il mercato delle app per lo sport è enorme, quindi nell'articolo di oggi portiamo una selezione dei migliori.

Quali sono le migliori app per fare sport?

Non importa quale sia il tuo livello o le tue preferenze, sicuramente c'è un'app sportiva per te. Per fare esercizi a casa, all'aperto, in palestra, in spiaggia, in piscina... Oppure se vuoi andare a correre, andare in bicicletta o fare yoga o stretching. Queste app sono venute a rivoluzionare il mondo dello sport.

Fare esercizio non è mai stato così facile, perché queste app ti offrono tutti i servizi per risparmiare tempo, tieni traccia dei tuoi progressi e impara a fare gli esercizi per massimizzare il tuo efficacia.

Ecco alcune delle migliori app per lo sport che si possono trovare oggi, sia su Android che su iOS. Abbiamo effettuato la selezione in base a diversi parametri: funzionalità, opzioni di monitoraggio, contenuto, supporto scientifico, facilità d'uso, adattamento al livello utente, ecc.

1. Oorenji

Oorenji è la nuova app su salute, alimentazione e sane abitudini alimentari, che senza dubbio rivoluzionerà il mercato delle app salutari.

Questa applicazione è stata sviluppata da una start-up di Barcellona e permette un'esperienza totalmente personalizzata grazie al suo sistema di intelligenza artificiale, che tiene conto di ciascuna esigenza dell'utente per offrire i servizi più adatti a lui adattare.

I principali servizi offerti da Oorenji sono diete specializzate, menù giornalieri adattati alle esigenze valori nutrizionali giornalieri e la possibilità di eseguire un'analisi genetica per incorporare un maggior volume di dati nel sistema.

Questa analisi genetica si basa su un campione di saliva prelevato da casa e attraverso la sua analisi in laboratorio si possono ottenere molte più informazioni specifiche sull'utente a livello nutrizionale, ad esempio quali alimenti sono più raccomandati per loro e quali diete possono prevenire determinate malattie genetico

• Questa applicazione può essere presentata gratuitamente dal negozio Android e per iOs.

2. io io

Meyo è destinata a diventare una delle app sportive di riferimento, quindi restate sintonizzati per la sua uscita (gratuita) la settimana del 16 marzo 2020. Meyo si distingue per il suo incredibile catalogo di esercizi fisici che possono essere eseguiti. Dagli esercizi a casa a in palestra, attraverso routine di corsa, nuoto, ciclismo, yoga, meditazione... qualunque cosa.

L'applicazione offre agli utenti un piano personalizzato in cui devono svolgere un'attività ogni giorno, compresi anche i giorni di riposo. Ogni giorno è ben segnato cosa fare e in che modo.

L'app lo accompagna con una magnifica sezione audiovisiva, offrendo video esplicativi narrati su come dovrebbe essere eseguito ciascuno delle sue centinaia di esercizi fisici che incorpora nella sua base di dati.

Inoltre, si adatta perfettamente al livello di ogni utente. A seconda del punto di partenza, richiede più o meno da te. Comunque sia, cerca sempre di ottimizzare la tua salute e di offrirti gli esercizi che funzioneranno meglio per te. Meyo ti fa risparmiare tempo nella pianificazione delle routine e si adatta al tuo livello, sempre alla ricerca di progressi. I benefici si notano in breve tempo.

Ma non è tutto, perché Meyo cerca la promozione della salute a 360°. E lo sport è una parte molto importante della salute, ma non è tutto. Si concentra anche su cibo, sonno, sviluppo personale, lavoro (e studi), relazioni personali e tempo libero.

Segui una dieta, dormi meglio, aumenta il rendimento lavorativo o scolastico, battere lo stress, impara a rilassarti, pianifica il tempo libero, abbandona le abitudini compulsive, supera una rottura d'amore o love morte di una persona cara, conoscere la nostra sessualità, migliorare l'umore, superare fobie e paure, fermarsi fumare…

In tutto ciò che ha a che fare con la salute fisica ed emotiva, Meyo può aiutarti. Perché essere sani non è solo non essere malati. È anche essere felici e godersi una buona qualità della vita.

E per la prima volta nella storia, un'app offre all'utente la possibilità di analizzare i propri geni. Puoi richiedere un kit di test genetici. Le informazioni passano all'app e da lì ti fanno un piano alimentare personalizzato al 100%. Ti dirà esattamente quali cibi dovresti mangiare (e in quali quantità) e di quali dovresti moderare il consumo. Oggi non c'è modo di ottimizzare ulteriormente la salute.

Meyo non è solo un'app sportiva. Lo sport è solo una parte dei suoi innumerevoli vantaggi. Senza dubbio, un'app che seguiremo molto da vicino questo 2020.

3. Runtastic

Runtastic è una delle app sportive per eccellenza. Creata da Adidas, questa applicazione è il punto di riferimento per quanto riguarda il mondo del "running". Se sei già addestrato per correre, questa è la tua applicazione. E se non lo sei anche tu.

Runtastic ti permette di registrare perfettamente tutte le tue attività, ti tiene traccia e ti permette di osservare i tuoi progressi. Puoi misurare distanza, tempo, andatura, velocità, calorie bruciate, altitudine guadagnata (o persa) e tutti i parametri che devi controllare per motivarti a fare del tuo meglio.

L'app offre anche sfide in modo che tu sia sempre motivato ad andare oltre e che tu possa connetterti con altri amici per vedere come progredisci. E sebbene sia progettato per la corsa, è adatto anche per andare in bicicletta, camminare, nuotare, sciare... Con Runtastic puoi tenere traccia di tutto.

4. 8fit

Vuoi allenarti ma senza iscriverti in palestra? 8fit è una delle migliori opzioni. Questa app per lo sport è uno dei punti di riferimento nel mondo dell'esercizio a casa. È un personal trainer che ti offre routine che puoi fare a casa, all'aperto o dove vuoi, senza bisogno di attrezzature da palestra.

È un'app fantastica per chi vuole fare sport ma non ha molto tempo per andare in palestra o andare a correre. Gli allenamenti che propone durano tra i 5 ei 20 minuti e vengono eseguiti con il proprio peso corporeo.

E poiché lo sport deve essere integrato con una dieta sana, l'app ti offre anche tutti i tipi di ricette salutari. 8fit è una fantastica app per sport e nutrizione.

5. Nike + corsa

Nike + running è Runtastic di Nike. È un'app pensata per il mondo "running". Tiene traccia della distanza, del ritmo, della velocità, delle calorie bruciate, dell'altitudine, ecc. e ti offre sfide settimanali e mensili personalizzate per motivarti a dare sempre il massimo.

Questa applicazione Nike può essere il tuo compagno ideale per uscire a correre. Ha molte funzioni e allo stesso tempo è facile da usare. Adatto a qualsiasi livello.

6. squadra di allenamento Nike

Nike training club è una fantastica app per lo sport. Ha uno dei cataloghi di esercizi più estesi, potendo scegliere tra esercizi a casa o in palestra. L'app ti pone sfide per progredire costantemente.

Si adatta a qualsiasi livello, dal principiante alle persone molto preparate fisicamente. Gli allenamenti durano dai 15 ai 45 minuti e danno la priorità a tutti gli esercizi eseguiti con il peso corporeo.

Inoltre, permette di eseguire gli allenamenti effettuati da alcuni degli atleti più famosi al mondo: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... Una delle app sportive più complete al mondo per potenziare la forza muscolare. mercato.

7. Ciclometro GPS

Ti piacciono le piste ciclabili? Cyclemeter GPS è la tua app. È adatto anche per i corridori, ma è appositamente progettato per i ciclisti. L'app traccia perfettamente i tuoi percorsi, su strada o in montagna, e li memorizza. In effetti, non esiste alcun limite di archiviazione. Puoi salvare tutti i percorsi che desideri.

L'applicazione è collegata a Google Maps per avere informazioni sul terreno e sulle sue pendenze. Ti consente di progettare il tuo piano di allenamento in base a quali sono i tuoi obiettivi e ti consente di vedere come sono i tuoi progressi. Il tuo livello non ha importanza. Cyclemeter ti motiverà a dare sempre il massimo.

8. Palestra Fitness e allenamenti

Sei iscritto a una palestra? Non esitare e scarica Gym Fitness & Workouts. Sebbene tu abbia anche la possibilità di allenarti a casa o all'aperto, il suo punto di forza è il suo catalogo di oltre 300 esercizi che vengono eseguiti con macchinari da palestra.

L'app ti chiede di dirgli quanti giorni vai in palestra e da qui ti fa un piano settimanale. È particolarmente focalizzato sulle persone che praticano molti sport, ma chiunque può usarlo. Inoltre propone diete per potenziare la sintesi muscolare e consigli sul consumo di integratori sportivi. Se vuoi ottenere il massimo nei tuoi allenamenti, questa è la tua app.

9. Esercizi a casa

Con il tuo nome, non hai bisogno di molte altre spiegazioni. Questa app è uno dei punti di riferimento in fatto di sport praticati in casa. Offre molti esercizi che possono essere eseguiti senza andare in palestra e gli utenti confermano che i risultati sono evidenti entro pochi giorni.

L'applicazione ti crea routine settimanali e ti presenta esercizi che vengono eseguiti con il tuo peso corporeo, senza la necessità di attrezzature sportive. Molti esercizi vengono eseguiti utilizzando i mobili della casa. L'applicazione ti consente di allenare tutti i muscoli del corpo, oltre a migliorare il lavoro cardiovascolare. Rimani in forma senza uscire di casa e dedicandoti qualche minuto al giorno.

10. Yoga quotidiano

Una delle app di riferimento nel mondo dello yoga. Il Daily Yoga ti aiuta a iniziare in questa disciplina e, se hai già un livello avanzato, continua ad aiutarti a progredire. L'applicazione consiste in lezioni guidate che possono essere svolte a casa.

L'app ti offre più di 500 sessioni di yoga, pilates e meditazione. Perdere peso, dormire meglio, superare lo stress... Le applicazioni dello yoga nella salute fisica ed emotiva sono immense. Inoltre, tiene traccia delle sessioni, controllando anche la frequenza cardiaca se si dispone di un dispositivo collegabile all'app. Se vuoi entrare nel mondo dello yoga o lo eri già ma non hai tempo per iscriverti ai corsi, questa è senza dubbio la tua app.

11. Accensione tachimetro

Speedo On è l'app sportiva nel mondo del nuoto per eccellenza. Non importa se nuoti in piscina, in spiaggia o se hai un livello basso o alto. Questa è la tua applicazione. Conosci la distanza, la velocità, il ritmo e le calorie bruciate quando vai a nuotare.

Speedo On ti offre routine di allenamento di nuoto in modo che tu possa notare rapidamente i tuoi progressi e rimanere motivato a fare del tuo meglio. Puoi tenere traccia di tutte le tue sessioni. Migliaia di nuotatori l'hanno già provata e sono rimasti stupiti dalle sue prestazioni.