Le 10 migliori app per migliorare le abitudini

Iscriviti in palestra, inizia una dieta, smetti di fumare, dormi le ore che giochi... Iniziamo quasi ogni anno fare queste promesse a noi stessi, ma la quotidianità ci lascia poco tempo per capire come consolidarle scopi.

In questo contesto, il mercato della telefonia mobile ha offerto ai suoi utenti tutti i tipi di applicazioni focalizzate su per rendere tutto questo molto più semplice, aiutando le persone a creare e soprattutto a stabilire nuove abitudini di vita salutare.

Ma, di tutte le opzioni, quali sono le migliori? Per trovare quello più adatto al tuo profilo e alle tue esigenze, nell'articolo di oggi Ti offriamo una selezione delle 10 migliori app per migliorare le abitudini di vita.

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Quali sono le migliori app per migliorare le abitudini?

Questa compilazione è stata preparata tenendo conto della validità scientifica di ciò che presenta, della sua efficacia, facilità di utilizzo, adattamento al profilo di ciascun utente, intrattenimento offerto, cura dell'aspetto visivo e molti altri fattori.

Ecco una selezione delle 10 migliori app per creare e stabilire abitudini di vita sane.

1. io io

Meyo è un'app che, dal suo lancio all'inizio del 2020, ha completamente rivoluzionato il mercato grazie a una scommessa rivoluzionaria: essere un'app per le app. In questo senso, Meyo può essere inteso come un assistente focalizzato sulla creazione e l'instaurazione di abitudini di vita in tutto ciò che intendiamo come salute, dalla cura del corpo al mantenimento di una mente sana.

Meyo, che ha avuto un primo round di investimento di circa 1 milione di euro, è stato creato da un team di psicologi e altri professionisti di altissimo livello che hanno creato contenuti di ogni genere che aiutano l'utente a migliorare il proprio stile di vita mentre, ovviamente, diverte.

L'app offre video, routine di esercizi, diete personalizzate, voci fuori campo (simili alla terapia psicologica), meditazioni, giochi, consigli e anche cortometraggi (alcuni dei quali hanno vinto l'Oscar) che esemplificano gli argomenti trattati.

Meyo, con tutto questo, cerca che l'utente sia proprietario e signore della propria salute fisica ed emotiva, stabilendo abitudini positive ed eliminando quelle negative. Mangiare sano, fare sport, smettere di fumare, dormire meglio, sfuggire allo stress, prendersi cura delle relazioni con i propri cari, promuovere la sessualità, lavorare meglio, perdere peso, aumentare la massa muscolare, incoraggiare un consumo responsabile, superare le dipendenze... L'app segue la tua evoluzione e ti motiva a continuare a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente.

I suoi primi utenti affermano che l'app li sta aiutando molto a creare nuove abitudini salutari e a introdurle e consolidarli nella loro nuova vita e che, inoltre, con il suo design, la facilità d'uso e l'intrattenimento che offre, è molto divertente e gratificante.

• Puoi scaricare Meyo per Android e per iOs.

• Per saperne di più: “Cosa puoi fare con Meyo? 16 vantaggi di questa app "

2. Ciclo continuo

Loop è una delle migliori applicazioni per soddisfare i tuoi scopi e consolidare nuove abitudini di vita sane. Questa app consente all'utente di monitorare nel dettaglio i propri progressi, potendo creare “obiettivi” e analizzare come vengono raggiunti.

L'applicazione consiste in un calendario in cui l'utente può dire se sta raggiungendo il suo scopi quotidiani: dormire le ore necessarie, meditare, fare sport, mangiare frutta... Quello che decidere. Loop motiva l'utente a raggiungere i propri obiettivi e vedere se stanno davvero consolidando le proprie nuove abitudini.

3. HabitShare

Come indica il nome, HabitShare si basa sulla condivisione con chiunque decidiamo (in pratica familiari e amici) dei nostri progressi quando si creano e si stabiliscono nuove abitudini di vita sane.

Questa app ti consente di progettare promemoria per avere qualcosa che ti "costringa" a fare del tuo meglio, crea un calendario con gli obiettivi che ti sei prefissato e crea una lista di contatti (a tua scelta) che possono vedere come ti evolvi e tu progredisci. Con i tuoi cari che ti sostengono, tutto è molto più semplice.

4. Rilevatore di abitudini

Habit Tracker è un'app progettata per creare e consolidare abitudini di vita sane e anche per abbandonare quelle cattive. L'utente deve semplicemente indicare l'abitudine che vuole introdurre (o eliminare) dalla sua vita e contrassegnarla per quanto tempo dovresti attenerti ad esso, ad esempio mangiare frutta tre volte al giorno o andare in palestra due volte a settimana? esempio.

Da lì, l'app genera un calendario in cui indichiamo manualmente se stiamo soddisfacendo o meno i nostri scopi. In questo modo è facile tenere traccia dei progressi.

5. abituare

Habitify è un'app che punta alla semplicità. Consiste in una sorta di diario in cui indichiamo quali abitudini vogliamo consolidare (o eliminare) nella nostra vita e segneremo semplicemente sul calendario se stiamo raggiungendo o meno il nostro obiettivi.

L'app ha una sezione di monitoraggio in cui ci offre, sotto forma di grafico e, quindi, in modo molto visivo, una visione di come stiamo procedendo.

6. Quitzilla

Il suo nome è perfetto. Quitzilla si concentra proprio su questo: "abbandona" le cattive abitudini, cioè abbandonale. Sebbene non sia progettato per consolidare nuove abitudini, è uno dei migliori strumenti se ciò che vogliamo è smettere di fumare, spendere meno in vestiti e sfizi, mangiare meno pasticcini, giocare meno, giocare meno ai videogiochi... essere.

L'app consente all'utente di tenere traccia di come stanno andando con l'abbandono di queste abitudini negative e Ti motiva a continuare a dare la migliore versione di te stesso, poiché ti offre trofei quando raggiungi i tuoi obiettivi.

7. Todoist

Todoist è un'applicazione Android e una delle più utili per impostare promemoria sul calendario, quindi può essere utilizzata anche per consolidare (o eliminare) specifiche abitudini di vita. Il suo punto di forza è che, organizzando bene i compiti, ci fa risparmiare tempo quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi.

Inoltre, ti consente di monitorare come ti stai evolvendo, ovvero se svolgi o meno le attività in sospeso e offre il utente la possibilità di creare progetti condivisi con gli amici o con chi vogliamo, in modo che tutti insieme possiate motivarvi a Continua.

8. Abitudine

Habitica è un'app che si basa sul concetto di gamification, ovvero trasformare in un gioco qualcosa tradizionalmente considerato noioso. Duolingo ne è il chiaro esempio, che ha reso l'apprendimento di una lingua incredibilmente divertente e gratificante.

Questa app fa lo stesso ma con lo scopo di introdurre nuove abitudini salutari nella nostra vita. L'utente deve solo selezionare quali sono i propri obiettivi e scopi e da lì l'app offre giochi e tutti i tipi di contenuti in modo che ottenere ciò che desideri sia semplice e divertente, mantenendo l'utente motivato e premiando l'utente con l'esperienza. prendili.

9. HabitHub

HabitHub è un'altra app dal design semplice ed efficace che permette di tracciare e monitorare il raggiungimento di nuove sane abitudini di vita. L'applicazione permette di monitorare il calendario e vedere, graficamente, qual è la percentuale di rispetto degli obiettivi che stiamo perseguendo.

Inoltre, HabitHub ti consente di modificare il design dei diversi schermi per personalizzarli e offre la possibilità di includere promemoria che ci aiuteranno.

10. Google Calendar

Stranamente, il calendario di Google può essere uno dei migliori strumenti per consolidare (o eliminare) nuove abitudini di vita sane. Ed è che questa app ha infiniti vantaggi che forse non conosciamo ma che sono incredibilmente utili.

Puoi aggiungere tutti i tipi di promemoria e annotazioni, oltre a configurare gli allarmi, in modo che smettere di fumare, andare in palestra, seguire una dieta, meditare, ecc, è molto più facile. Questa agenda e diario personale è una delle migliori opzioni per gestire meglio il nostro tempo, tenere traccia dei nostri progressi e installare nuove routine nella nostra quotidianità.