כרוניקה של מותו הוכרז של נגיף

אנו עדים כיום לאחד ההקשרים הלחוצים ביותר בהיסטוריה שנגרמו על ידי מחלות, יחד עם אחרים כמו מגיפות MERS, EBOLA ו- SARS: המגיפה העולמית ואיתה גם נגיף הפחד.

למרות שהאגרסיביות בה COVID-19 הזה השפיע עלינו נכונה, נכון גם שה- מציאות הנגיף לא השפיעה על אחוז גבוה מאוד של מקרי מוות בחולים ללא פתולוגיה קודם.

עם זאת, אנו כבר יודעים בזכות צוות המדענים ועובדי הבריאות שהנגיף יכול להתאים לחמש פתולוגיות נוספות, מכיוון חולים עם תחלואה נלווית היו בשיעורים גבוהים בהרבה (מחלות לב וכלי דם ונשימה, יתר לחץ דם, סרטן, סוכרת). הבעיה המהותית היא מהירות התפשטותה בגלל זיהום.

• מאמר קשור: "16 סוגי הפחד ומאפייניהם"

הדבקת הפחד

בפני סיטואציה כזו, העולם חי בפחד ואף בבהלה. כמעט כהרף עין היינו מודעים לשבריריות שלנו. חוסר הוודאות של העתיד שלנו מדאיג אותנו מאוד. כל הגדולה והחוזק שלנו הופכים לקטנות וחולשה. אנו מחפשים שקט ושלווה בכל מחיר, מבלי לדעת היכן למצוא אותם. מלווים אותנו תסמינים של פחד, ייסורים, פחד, פאניקה ...

טכיקרדיה, דפיקות לב, לחץ בחזה, קוצר נשימה, רעידות, הזעה, אי נוחות במערכת העיכול, בחילות, הקאות, קשרי בטן, נדודי שינה, עצבנות, מתח שרירים ונוקשות, עייפות, תחושת סחרחורת... לעומת זאת, סימפטומים הגיוניים בהחלט בהתחשב בחומרת המשבר ההיסטורי בו אנו סובלים.

זה לא קשור לחולשת אופי., אלא עם מודעות ושפיות במצב הנוכחי. קצת יותר משבוע לקח לנגיף לעצור את הכלכלה ולשבור את היצע אלפי המשפחות.

על כל פנים, רוב המצבים שגורמים לנו לפחד נלמדים מכיוון שלפני כן הם גרמו לנו נזק פיזי אך גם רגשי, באופן שנוכל להפוך את תגובתנו לאוטומטית.

במובן הזה, אני חושב שהוכשרנו היטב דרך הפנאי, ואיתו, דרך פחד וסבל.

תהליך המוח של יצירת חרדה

במוחנו יש שני מבנים קטנים, השקדים המוחיים, המהווים את העיקרי לשלוט על ליבת הרגשות והרגשות וכי גם לנהל תגובות של סיפוק או חוֹשֵׁשׁ. הם, בהזדמנויות רבות, "חטפו" אותנו רגשית. הם גרמו לנו לומר דברים שלא רצינו לומר ושהתחרטנו עליהם אחר כך, או שהם גרמו לנו גרר רגש מבלי להיות מסוגל לכוון את מחשבתנו באופן רציונלי על ידי שליטה על רֶגֶשׁ.

זה באותו הרגע בו גופנו מייצר אדרנלין וקורטיזול היכולת לשמור עלינו "חטופים" עד ארבע שעות. זה מה שאנו מכנים בשפה העממית להפוך ל"דם רע ". ההורמונים האלה, שמקורם ב היפותלמוס, עוברים לזרם הדם "מלכלכים" את הדם, גורמים לאי הנוחות להימשך.

אסטרטגיה טובה לסוג כזה של סיטואציות היא נשימה עמוקה מודעתמכיוון שהוא מאפשר לנו להתחבר לגופנו ולמקד את תשומת הלב בו, תוך הגבלת החטיפה הרגשית הזו, הפעלתנו מערכת פרה-סימפתטית ומעכב את המערכת הסימפתטית, גורם לחוסר שליטה עצמית.

הצורך להסתגל למציאות חדשה

מה לעשות ברגע כזה שאנחנו חיים בו אחרי כמעט חודשיים כלואים לגמרי? ועם כליאה הוארך כמה פעמים, ומבלי לדעת בוודאות כמה זמן בעיר ברצלונה, לאחר ההתפרצויות האחרונות שחוו במחוז ליידה.

אנו נאלצים למרחק חברתי של שני מטרים, שימוש חובה במסכות, לוחות זמנים שעלינו לעמוד בהם כדי למנוע צפיפות. והצירוף מקרים עם הגילאים השונים, בין אם מדובר בקשישים מאשר בילדים ...

למצב זה מתווספת קריסת הבריאות בה אנו עדים בחודשים האחרונים ונראה שיש לה נטייה להיעלם, אך... גם כאשר?

אומרים כי 80% מגוף הבריאות סובל מתסמיני לחץ פוסט טראומטי. הם היו נתונים לאינסוף שעות, מה שנתן 300% מיכולתם מול מלחמה שאליה הם לא נשקו. מצב שנוכל לתאר כ"שחיקה ", הדרך הטובה ביותר לשרוף אנשים, הגדלת העבודה מבלי להציע את האמצעים לעשות זאת. הפלאשבקים שאנו חיים כיום קשורים לחדרים מלאים באנשים גוססים ללא האמצעים המתאימים להציע לאחרים ואפילו לא לעצמם.

שאר בני התמותה, המגיפה לא הותירה אותם ללא פגע. מבוגרים וקשישים שלא חלו עדיין לא רצו לצאת מהבית מחשש להידבק. טקסים אינסופיים כדי להגן על הבריאות ולהגן על עצמנו מפני אחרים. מדיה המשמשת אפנון למוח שלנו. שטיפות רציפות. פיות סתומות. כניעה. אָזְלַת יַד עֲקָרוּת. חֶנֶק.

לעשות?

יש להבין כי מעתה נחיה בהקשר חיים אחר. הטכנולוגיה כופה את עצמה עלינו, מאלצת אותנו להתקדם ולכלול את עצמנו בזרם החברתי של התקשורת הדיגיטלית. 5G דופקת על דלתנו ומציעה לנו באופן פרדוקסאלי את הצד הטוב ביותר שלה.

איננו יכולים להתעלם מכך שהמצב הלחץ שאנו חווים גרם לירידה במערכת. מערכת החיסון והמחלה הנובעת מכך אם איננו מסוגלים לשלוט בזה בצורה חכמה נסיבות. אנו יכולים לחוות תגובות הקשורות ל"צמצום האמיגדלה "בפחדנו להידבק.

אנו מתחילים להבין שלמרות שהנגיף מזיק, הייסורים שהוא גורם הם הרבה יותר. אנו נושמים פנימה בועה פסיכולוגית שנוצרת בעקבות הפחדות (אני לא מזלזלת במסוכנות הנגיף) המותנית בהרבה השפעה, יכולת אזעקה גבוהה ואמינות נמוכה, יחד עם האופן בו רשויות המדינה מֶמְשָׁלָה.

לפעמים יש לי תחושה שמוח שלנו נפגע בכדי להכין אותו לאירועים מאוחרים יותר. הכל נשאר בתת המודע שלנו כך שלימים, למרות שאנחנו לא זוכרים בדיוק מה כבר חיינו, אנחנו יודעים להגיב לקבל את האירוע בלי כל כך מרד. עכשיו עם יותר יכולת להגיש.

אני חושב שהשקר הגרוע ביותר שהם משרים בנו הוא שזה יקרה בקרוב... והפתרון שהם מציעים הוא כליאה. איננו יכולים להתעלם מכך שפחד בסופו של דבר הורג את החברה. אנו מתחבאים מפני הנגיף, כמו שהיען מסתיר את ראשו מול סכנה וחושב שכך נגרום לו להיעלם. אנחנו נשארים ללא כוח חברתי.

הפחד תמיד קושר אותנו למוות, והדרך היחידה להתעמת איתו היא לא להימנע ממנו.. במילים אחרות: הימנעות מהימנעות מכך. חרדה היא הפלטפורמה לרוב המחלות שיש לנו.

לכן, בכל מצב, יש צורך לקחת סיכונים, גם אם הם עלולים להוביל אותנו למוות במקרה כלשהו. מה הטעם לחיות עם מנטליות של פחד?

אנשים מתדיינים בין אלה שמחליטים להיות גיבורי חייהם לבין אלה שמחליטים שהחיים מחליטים עבורם. בסופו של דבר, או שיש לנו מנטליות של אדון או שיש לנו מנטליות של עבד, חופשי או כלוא.

עלינו לפתח מנטליות של אומץ. לכן, עלינו ללמוד לחיות עם המצב הנוגע לנו, עם ערמומיות, אינטליגנציה והבנה, מבלי לשעבד את עתידנו.

תן לנו נגיף הפחד למות בנו. בואו נחייה את האומץ למרות חוסר הוודאות. ונזכור, כפי שכבר אמר לנו קאנט, כי האינטליגנציה של הפרט נמדדת בכמות אי הוודאות שהוא מסוגל לתמוך בה. רק אז נוכל לחיות.