מדוע כדאי להשתמש ביצירתיות כמשאב בפסיכותרפיה

מטרתו העיקרית של הטיפול היא לעזור להתגבר על מצב השיתוק ולהחזיר את המשאבים העומדים לרשות הפרט. במובן זה, יצירתיות היא מאפיין בלתי נפרד ומאפיין של בני אדם עקב הנטייה ליצור את חסר התקדים.

לפיכך, יצירתיות היא משאב בפסיכותרפיה שאינו מוגבל לתחום האמנויות, אלא מתייחס לביטוי של התנהגויות מפתח המבדילות את האדם.

• מאמר קשור: "מהי יצירתיות? האם כולנו 'גאונים פוטנציאליים'? "

טראומה מהווה מכשול לדמיון

טראומה מופיעה כאשר החוויה הסובייקטיבית מגיעה לעוצמה כזו שהיא מייצרת חוויה בלתי קבילה, או שהיא דורשת יכולות עיבוד שאינן זמינות בנושא.

בין היתר, נראה כי טראומה חוסמת את הביטוי היצירתי והגנרטיבי להתפתחות שלהם. טראומה יכולה להיות מוסתרת באורח ברור, ולהופיע בדרכים לא מילוליות ולא צפויות, איך יש לשים לב למטפלים בתגובת האדם, כדי לקבוע אם ניתן היה לשלב את ניסיון. האינטגרציה משפיעה על כל הרמות, ומתרחשת כאשר חצאי המוח השמאלי והימני מתקשרים ומייצרים הקבלות בין מחשבות לתחושות סומטיות.

בתורת הגשטלט שלו הציע דניאל שטרן את הדינמיקה המכונה צורת חיוניות. בעזרת צורות אלה הוא מתייחס לממדים בסיסיים שיכולים להניח אפיון יצירתי, מכיוון שחוסר איזון הוא סימן לחיוניות, דבר הכרחי לצמיחה ולהתפתחות.

חיוניות מעדיפה צורות רבות הפעילות והנוכחות בחיי היומיום, בהתפתחות פסיכולוגית ובביטויים אמנותיים רבים..

השימוש ביצירתיות בפסיכותרפיה יכול להיות הבסיס לעיבוד חוזר של טראומה באמצעות הכרה במשאבים שטרם הופעלו שיש לאדם. יצירתיות נובעת משילוב חצי הכדור השמאלי שלנו בחצי הכדור הימני; יצירתיות משלבת היבטים מנוגדים במוחנו, וכתוצאה מכך המוח נוטה לעבר חיוניות, גמישות וחוסן.

היכולת לדמיין

אחת מיכולות הבידול המשמעותיות ביותר של בני האדם היא הדמיון. במהלך הפסיכותרפיה נהיגה דרך החוויה הטראומטית נעשית באמצעות גירוי דמיונו של המטופל. נוצר דיאלוג בין חוויות לדמיון. לפיכך, פסיכולוגים יכולים להשתמש בתהליך היצירה הטיפולי לשחרור וטיפוח היצירתיות אצל המטופל במהלך הקורס הטיפולי.

רגשות חיוביים ויצירתיות

רגשות, אפילו שליליים, ממלאים תפקיד מסתגל בבני אדם. רגש מהווה תגובה רגשית חולפת הנטייה לביצוע פעולה סופית אליו. ניתן להגדיר רגשות חיוביים ככאלה שיש להם פונקציות הסתגלותיות מכיוון שהם מקלים יעילות התגובות לגירויים המוצגים, ומקדמים צמיחה ו בריאות.

רגשות חיוביים משנים את הדרך בה עיבוד המידע מקלים על היצירתיות. זה מסביר מדוע אנשים במצב רוח חיובי מסוגלים להעריך מצב בצורה מקיפה וחיובית יותר ולקבל החלטות המועילות יותר לרווחתם.

לרגשות חיוביים השפעה על תהליכים קוגניטיביים ועל גמישות קוגניטיבית, שכפי שנראה חיונית לפתרון בעיות. ניתן להגדיר "גמישות קוגניטיבית" כיכולת להסתגל לדרישות או שינויים שונים (Isen, 2002) שבגלל פלסטיות, בונים רשתות עצביות חדשות.

פתרון בעיות

אם לוקחים בחשבון את הקשר בין רגשות חיוביים לפתרון בעיות, ניתן להשיג אותו שיטה בה המטפל יכול לעזור למטופל להשיג את השינוי הרצוי על ידי טיפוח יצירתיות וגמישות קוגניטיבית בחיפוש אחר פתרונות חדשים., לתת משמעויות חדשות להקשרים שלהם ולשפר את איכות חייהם ואת תחושת האושר שלהם.

רגשות חיוביים מגבירים עניין וסקרנות, ומספקים גמישות רבה יותר לחשוב עליהם כיצד לשפר את החיים בעתיד, כולל רעיונות חדשים שאחרת היו יכולים להיות מְפוּטָר.

על כל פנים, הימנע מערך יתר של רגשות חיוביים, מכיוון שהם יכולים לאבד את האפקט המארגן שלהם של משמעויות. בפסיכותרפיה גם ניהול רגשות חיוביים ושליליים דורש טיפול מיוחד ואסטרטגיית עבודה להצלחת התהליך הטיפולי.

אם לוקחים בחשבון שתהליכים קוגניטיביים מייצרים רגשות באמצעות ייצוגים נפשיים, ובתורם רגשות מייצרים ייצוגים נפשיים, יש לציין היכולת הטיפולית לאפשר למטופל לבנות היסטוריה חלופית למקור יצירת קונוטציות חיוביות חדשות.

בעוד שהמצב הבעייתי מוביל ליצירת סדרה של מחשבות ציפייה שליליות, רגשות חיוביים מגבירים את הגמישות הקוגניטיבית, אשר המאפשרת יצירתיות רבה יותר, אמפתיה, הבנה, יכולת אסוציאטיבית, בחירת חלופות לפתרון בעיות ומוטיבציה, ובין גורמים אחרים.

המטפל היצירתי

המטפל ג'וזף סי. זינקר (1934) מגדיר את הפסיכותרפיסט כ"אדם שמשתמש בהמצאתו כדי לעזור לאנשים לעצב את חייו. " פסיכותרפיה היא מפגש יצירתי בין שני אנשים: מטפל ומטופל.

באופן זה, יצירתיות הופכת את התהליך הפסיכו-דינמי להסתגלותי יותר ומאפשרת:

• גלה את עולמו הרגשי של המטופל, היה רגיש וקולט יותר.
• מצא את מה שהתעלם או הוסתר.
• צור קשרים ומערכות יחסים בין אלמנטים שונים.
• עודדו סקרנות והשתקפות.
• להתעמת עם חוסר ביטחון מספונטניות
• עיבוד חוזר של טראומה באמצעות הכרה במשאבים לא פעילים

האם אתה רוצה ללמוד טיפים נוספים על יצירתיות לפסיכותרפיה?

בתוך התחום הטיפולי, יצירתיות היא משאב המאפשר חקירה ספונטנית של א אירוע, גישה וליווי בהבנת העולם הרגשי והתהליכים הקוגניטיביים של סבלני. מצד שני, יצירתיות מאפשרת למטופל להחצין את מה שהוא חווה מבלי להשתמש במילים. זהו מעשה משחרר המעשיר אותך ומקרב אותך לאחרים.

יצירתיות היא יכולת אינטלקטואלית מולדת לאדם, המאפשרת הסתגלות להקשרים שונים ולחוויות סובייקטיביות, שניתן לעודד בעזרת תרגילים פשוטים וקלים ליישום, טכניקות כתיבה, רישום וציור, דוגמנות בחימר, מוסיקה ו לְשַׂחֵק.

טיפול יצירתי יכול להיות מורכב מהוראות שבהן המטפל קובע את הפעילויות או הנושא לפיתוח, חומרים או טכניקות איתן יכול המטופל ליצור. או לא הוראות, מה שמותיר למטופל חופשי לבחור חומרים, טכניקות וכפוף לפיתוח תהליך היצירה שלהם. ולבסוף, הוראות חצי, בהן ניתנות הוראות מינימליות, כך שהמטופל הוא זה שמסיים את תהליך היצירה (Moreno, 2007).

הפניות ביבליוגרפיות:

• וובר, ג ', 2021. יצירתיות וטראומה: פרסים מתפרשים בפסיכותרפיה פסיכואנליטית. ע"מ, (38), עמ '29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). "נקודת ההתחלה" בפסיכותרפיה: רגשות חיוביים, יצירתיות ופתרון בעיות. תיאוריה ופרקטיקה: כתב העת הפרואני לפסיכולוגיה CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• שטרן, ד. (2010). צורות חיוניות: חקר חוויה דינמית בפסיכולוגיה, אמנויות, פסיכותרפיה ופיתוח. אוקספורד: הוצאת האוניברסיטה.