10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית
ה אינטליגנציה רגשית (EI), מושג שהתפרסם דניאל גולמן, היא היכולת לזהות, להבין ולווסת את הרגשות של עצמך ושל אחרים.
ישנן חקירות רבות שהוכיחו את יתרונותיה, ומשמעות הדבר היא שבמשך קצת יותר משני עשורים היא הוחלה כל כך הרבה סביבת עבודה כמו ה חינוכית או ה קליני.
יתרונות האינטליגנציה הרגשית
אך מהם היתרונות הללו? מדוע אינטליגנציה רגשית חשובה לאנשים? במאמר של היום אנו מסבירים לך את זה. יהיה עליכם לממש את הטיפים וההצעות הללו ולהפיק תועלת מאיכות חיים טובה יותר.
הבה נתחיל.
1. משפר מודעות עצמית וקבלת החלטות
ה הכרה עצמית שיהיה לך השפעה חיובית על ההערכה העצמית ועל ביטחון עצמי במצבים יומיומיים שונים. גַם מאפשר לאנשים להעריך את מערכת הערכים ואת אמונותיהם, מסייע בזיהוי חוזקות וחולשות על מנת להשתפר ונחוץ לקבלת החלטות טובות יותר בחיים.
היבט אחד שהוא חלק מהאינטליגנציה הרגשית הוא הידע העצמי. לכן, שיפור האינטליגנציה הרגשית הוא שיפור הידע העצמי.
2. משפר את ביצועי העבודה
אינטליגנציה רגשית המיושמת לעבודה שימושית ביותר בדרכים שונות. לדוגמה, משפר את תפוקת העובדים, משפר את בריאות התעסוקה, משפר את שירות הלקוחות, וכו.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות של אינטליגנציה רגשית בעבודה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: " היתרונות של אינטליגנציה רגשית בעבודה”
3. הגן והימנע מלחץ
הנכון ניהול רגשי חשוב להגן על לחץ כמו לא לגרום לו. דמיין מצב עבודה בו חוסר אמפתיה וויסות לקוי של רגשותיו גורם לוויכוחים מתמשכים עם הבוס שלך או עם עמיתך לעבודה. בטווח הארוך, דיונים אלה יכולים ליצור סביבת עבודה גרועה, וכתוצאה מכך, סביבה מלחיצה.
עכשיו דמיין שאתה הבוס, ושניהול כושל רגשי הופך אותך לאדם סובלני מאוד. ברור שהפקודים שלך הולכים לסבול מחוסר השליטה הרגשי שלך, אשר יכול להפוך ללחץ עבור העובדים שאתה מנהל. כך חשוב ליהנות מסביבה עם אינטליגנציה רגשית, להגן על עצמנו מבלאי העבודה היום יומית..
4. שפר מערכות יחסים בין אישיות
אם נחזור לנקודה הקודמת, הדוגמה מראה כי אינטליגנציה רגשית חיונית לשמירה על יחסים בין אישיים בריאים. הכרת והבנת הרגשות שלך ושל אחרים עוזרת לך להתמודד טוב יותר עם קונפליקטים, משהו שיכול להיות בלתי נמנע כשאנחנו חיים עם אנשים אחרים.
כמו כן, זכרו שמערכות יחסים הן בדרך כלל משא ומתן קבוע, ושמרו על איזון רגשית במצבים שיכולים בקלות לצאת משליטה בדרך כלל נמנעים מכאבים רבים הבין.
5. מקדם התפתחות אישית
אינטליגנציה רגשית ו התפתחות אישית הם הולכים יד ביד. למעשה, מאמניםכלומר המומחים להתפתחות אישית, לספק כלים לאינטליגנציה רגשית ל מאמנים, מכיוון שלא ניתן להבין את התפתחותו האישית של הפרט ללא הכרה עצמית נכונה וניהול רגשותיהם שלהם.
6. מעניק יכולת השפעה ומנהיגות
אינטליגנציה רגשית היא יכולת חיונית של מנהיגים. השליטה העצמית הרגשית של המנהיג עצמו או הידיעה כיצד להבין אחרים הם הפגנה טובה של כישורי מנהיגות.
למעשה, מנהיגים כריזמטיים רבים, בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה, כגון מנהיג טרנספורמציה, הוכיחו את עצמם כמנהיגים היעילים ביותר בחקירות רבות, מכיוון שהם מניעים ומגבירים את התפוקה והיעילות של הקבוצה.
7. מקדם רווחה פסיכולוגית
בשנים האחרונות ההתעניינות באינטליגנציה רגשית גוברת בזכות היתרונות שהיא מביאה לרווחה פסיכולוגית. פתולוגיות רבות של ימינו קשורות לניהול רגשי נכון, ולכן היא מיושמת כשיטה טיפולית.
עם זאת, הוא אינו משמש רק עם מבוגרים, אלא שבבתי ספר רבים הוא מתחנך עם אינטליגנציה רגשית, מכיוון שמרכזי חינוך מודעים יותר ויותר לחשיבות שיש ל- EI לבריאות הרגשית של ילדים. סטודנטים.
8. מפחית חרדה ועוזר להתגבר על דיכאון
הרבה אנשים סובלים מחרדה עקב הערכה שלילית של המציאות או שליטה לא נכונה ברגשות, ואינטליגנציה רגשית יכולה לסייע במניעת תסמיני חרדה.
מחקרים הראו כי ציונים גבוהים בשאלון סולם מטא-מצב רוח תכונה (TMMS), שפותחה על ידי Salovey בשנת 1995, הכוללת תלת מימד, (1) תשומת לב לרגשות, (2) בהירות רגשית י (3) תיקון רגשי, קשורים לרמות גבוהות יותר של שביעות רצון מחיים ולרמות חרדה נמוכות יותר.
9. מגביר את המוטיבציה ועוזר בהשגת יעדים
מספר מחקרים הראו כי אינטליגנציה רגשית זה חשוב ביותר בכל הנוגע להשגת המטרות שלנו, ולמעשה המאמנים משתמשים בה כדי להניע את לקוחותיהם.
אינטליגנציה רגשית מגנה עלינו במצבים קשים, מכיוון שידע עצמי יכול להשאיר אותנו צפים גם כשאנחנו רוצים לוותר או לזרוק את המגבת. לדוגמא, אם אנו מגלים ויודעים שרגשות תסכול הם חלק מהחיים, אנו עשויים להתקדם גם אם הכל לא הסתדר כמו שרצינו.
10. תעזור לך לישון טוב יותר
רווחה משופרת ו איזון רגשי זה חיובי להיות מסוגל להירדם. מקובל כי ניהול כושל של רגשות גורם לנו לחרדה וליצור בעיות ביום יום. כל זה שלילי לבריאותנו הנפשית והפיזית, ומשפיע על שנתנו.
ניהול הרגשות שלנו בצורה נכונה, קבלת הרגשות השליליים שלנו, הבנת ה רגשות של אחרים ויסות ההתנהגות שלנו, זה המפתח לישון שלווה וחיים בלי נהדר עליות וירידות.