8 הסיבות מדוע כדאי ללכת לפסיכולוג

ה פסיכותרפיה זה יעיל להתגבר על בעיות רבות שמתעוררות במהלך חיינו. למרות שישנם מחקרים רבים התומכים ביעילות הטיפול הפסיכולוגי, אצל רבים לפעמים האדם הזקוק לעזרה אינו מודע לכך שיש לו את הבעיה או נמנע מלהתמודד עם הבעיה. מְצִיאוּת.

הסיבות ללכת לפסיכולוג

אבל, כמה רע הדברים צריכים ללכת כדי לדעת אם באמת צריך לעבור פגישת פסיכולוג? להלן מספר סימנים שעשויים להצביע על כך שהגיע הזמן להפסיק לסבול.

1. נראה ששום דבר שעשית עד כה לא עובד

אנשים רבים חשים חרדה במשך חודשים או סובלים במקום העבודה במשך שנים, והמצב אינו משתנה. אנשים רבים חיים כל הזמן איתם תסמיני דיכאון ולא עושה שום דבר כדי לשנות את זה, משהו שמכונה חוסר אונים נרכש. אחרים, לעומת זאת, קראו אלפי מדריכים לעזרה עצמית, לצאת לרוץ כל יום או ללכת לשיעורים יוֹגָה, אך מצב רוחו נשאר זהה.

במצבים אלה, הבעיה עשויה להיות עמוקה יותר, למשל: בעיית אמונה. אם אתה לא מפסיק לעשות דברים כדי לשנות את המצב שלך, אך אתה רואה שאתה ממשיך לסבול, זה הזמן להרים טלפון ולפנות למומחה לטיפול פסיכולוגי.

2. לחברים או למשפחה נמאס לכם להקשיב

יש לך שלוש מערכות יחסים כושלות, אך אינך מפסיק להאשים אחרים בכישלונות האהבה שלך. חברים ומשפחה שנהגו להקשיב לכם כבר מונעים מכם לדבר על אותו הדבר כל יום.

בנוסף, לא משנה כמה עצות הם נותנים לך, אתה ממשיך לעשות את אותו הדבר בדיוק כמו היום הראשון, ולא נראה שהמצב בו אתה נקלע ישתנה. אם אתה מרגיש מזוהה עם המצב הזה, עליכם לשקול ברצינות לעבור התייעצות.

3. אתה מתחיל להתעלל בחומרים כדי להקל על תסמינים שליליים

כאשר המצב הולך וקשה, קל לעבור לחומרים שיקלו לרגע על תסמינים, כגון כּוֹהֶל.

אין גם שום דבר רע בצריכת משקה מפעם לפעם, אך אם הסיבה לשימוש בו קשורה למצב רוח שלילי, הרי שזו בעיה רצינית. מה שנראה בהתחלה כהקלה, בעתיד זה יכול להיות סיבוך רציני מאוד.

4. מכריכם מודאגים מכם

אותו היה חבר ששאל אותך אם הכל מתנהל כשורה או בן משפחה שאמר לך שהם רואים אותך השתנה. אנשים שמכירים אותך יכולים לדעת אם אתה עובר תקופה לא טובה בחיים שלך.

אם אתה מקבל סוג כזה של מָשׁוֹבכדאי שתתחיל משקף על מה שקורה בחיים שלך.

5. אתה לא מפסיק לחשוב על השלילי

לכל מה שקורה לך בחיים יש גוון שלילי. ה מחשבות קטסטרופליות הם התגובה הראשונה שלך לכל מה שקורה ואתה מתקשה לחיות יום יום, מכיוון שלא בא לך לעשות כלום.

זה נורמלי לעבור תקופת צער כשאתה מסיים מערכת יחסים, מאבד עבודה או לא מצליח להיכנס למכללה שאתה רוצה. אם מצב נפשי זה נמשך חודשים רבים, עליך לבצע שינוי בהקדם האפשרי.

6. אתה מרגיש אגרסיביות שאתה לא יכול לשלוט בה ואתה חושב שכל העולם נגדך

כן אתה במלחמה עם כולם וזה משפיע על מערכות היחסים שלך, יתכן שיש בעיה בסיסית שגורמת לך להרגיש ככה. ה התפרצויות כעס הם יכולים לגדול וזה יכול להיות מסוכן.

ככל שתקדם לפסיכולוג לפתור את מה שגורם לך אי נוחות, כך תפגע פחות באנשים סביבך.

7. יש לך קושי גדול לישון

אם יש לך קשיים גדולים לנוח, להתנתק ממצבים או להירדם, וזה משפיע על חיי היומיום ועל העבודה שלך, עליך לפנות למומחה בכדי לפתור את זה ולחזור למצב נורמלי.

תנוח נאות זה הבסיס בשבילך ליהנות מהיום.

8. אתה לא נהנה מדברים כמו פעם ושום דבר לא מניע אותך

יכול להיות שבעבר ביצעת פעילויות שנתנו לך תחושת רווחה, אבל עכשיו אותן פעילויות אינן מעניקות לך תחושה נעימה.

אם תוסיף לכך שאין שום דבר שמניע אותך בחיים, ייתכן שתצטרך עזרה כדי לחזור ולהנות מחיי היום יום שלך. אם הבעיה נמשכת לאורך זמן, זה עשוי להיות סימן ל דִכָּאוֹן. אך אל תיבהלו, ותפעלו בזמן.