כיצד לנהל את חג המולד לפני מותו של אדם אהוב

חג המולד מגיע; כשאני בדרך למרפאה במרקיס דל טוריה אני רואה שוולנסיה מתחילה לקשט את עצמה, להתמלא באורות, קישוטים, צבעים ושמחה.

חג המולד הוא מעולה בתקופת השנה של שלום ואושר, להתכנס כמשפחה כדי לחגוג. למרות זאת, עבור אנשים שרק איבדו אדם אהוב, זה יכול להיות זמן כואב מאוד בשנה. כל מה שיש לנו סביבנו מזמין אותנו ליהנות, לחגוג, לחלוק שמחה, ובכל זאת עבור מי לאחרונה סבלו מהפסד, אווירת המסיבה הזו מנוגדת לעצבות המורגשת ולכאב ש סובל. גם אנשים דתיים חווים סתירה גדולה כאשר חוגגים את הולדת המשיח ואת מותו של אדם אהוב, זו תקופה קשה ללא ספק.

מסיבה זו, מפלגות אלה מהוות אתגר גדול עבור אנשים אלה, לאור הזיכרונות וה רגשות מוגברים, הם מרגישים עצובים מאוד על האובדן הזה ויש להם גם רגשות של אשם.

חלק מהמטופלים שלי אומרים לי את זה צחוק, בילוי טוב או נהנה מחגיגה מייצר תחושת אשמה גדולה וכל הזמן התעמת עם רגשות. במהלך חג המולד, מקובל מאוד שתחושת האשמה וההרגשה הרעה הזו מופיעים מכיוון שהכל מזמין אותנו לחגוג ולהנות כמשפחה. אם אתה או בן משפחה או חבר שלך עוברים את המצב הזה, ברצוני להסביר לך שיש כמה הנחיות כדי שתוכל לנהל את תקופת חג המולד בצורה נעימה יותר.

• מאמר קשור: "צער: התמודדות עם אובדן של אדם אהוב"

הנחיות לניהול חג המולד לפני מותו של אדם אהוב

להלן מספר טיפים שיעזרו לנו לעבור את שלב האבל כאשר אנו מתאבלים על אובדן של אדם אהוב.

1. דבר ותכנן כמשפחה מה אתה הולך לעשות

הדבר הראשון שאני רוצה להמליץ ​​עליו הוא שאם מדובר בבן משפחה ישיר, ערכו פגישה משפחתית לתכנון את המסיבות, אילו חגיגות הולכות להיערך ואילו לא, במקרה שאתה לא רוצה לעשות כמה, ולהסכים על הכל ב מִשׁפָּחָה.

2. תן לעצמך להיות אהוב על ידי אחרים

גם אם אתה ריק או ריק נסה להעריך את החיבה שאנשים אחרים נותנים לך, ופתח את ליבך.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "4 סוגי האהבה: אילו סוגים שונים של אהבה יש?"

3. הרשו לעצמכם ללכת וליהנות מהתאריכים הללו ומשאר בני המשפחה, הם זקוקים גם לכם

תן לעצמך להיסחף מרוח חג המולד, השלום והאהבה, למרות שזה נראה קשה מצד אחד, מצד שני, זה תרחיש טוב להתמודד עם האובדן, ולעבור את האבל הזה שכולנו צריכים לעבור כבן משפחה לתת. מה יותר טוב מלעשות את זה כמשפחה, בחברה, לזכור אותו ולהתגבר בהדרגה על אובדנו.

4. צור תזכורת

קו מנחה נוסף שעובד עבור אנשים רבים הוא להזכיר לאדם שעזב עם סמל. לדוגמא, שים נר, מסגר תמונה יפה שיש לנו של האדם והניח אותו במקום גלוי במהלך כל חג המולד, לשים קישוט על עץ חג המולד שמזכיר לנו את האדם, להכין אלבום תמונות ולשתף אותו עם המשפחה בימים אלה, וכו '

5. אל תמנע מהנושא

בהזדמנויות רבות, נמנע מלתת שם לאדם מכיוון שכואב לדבר עליו, אבל כדאי לזכור זאת, במיוחד בתאריכים אלה. לדוגמא, לפני ארוחת הערב, אתה יכול לומר כמה מילים, או לבקש טוסט, או לבצע פעולה מיוחדת לאותו אדם, כמו למשל לערוך מיסה לכבודם, למשל.

6. אל תרגיש רע עם צחוק, הנאה עם המשפחה או החברים

אין ספק שאותו אדם שעזב היה רוצה שתיהנו מהרגעים האלה ושאתה תזכור את זה בשמחה.

7. התאם תהליך זה לצרכים שלך

למרות כל זה אני אומר, קודם כל אתה צריך להבין את זה כל אחד זקוק לתהליך האבל שלו, לזמנים שלהםכך או כך. יש אנשים שצריכים לבכות ואחרים לא, יש אנשים שצריכים לבטא את רגשותיהם ואנשים אחרים אינם זקוקים לכך, או אינם יכולים, או מחליטים לעשות זאת במועד אחר.

מעל לכל, כל אחד צריך לכבד את עצמו ולהיות סבלני כלפי רגשותיו. לאט לאט הכל יחזור למהלך הרגיל שלו, אבל אתה צריך לתת לעצמך זמן. בחלק מהמקרים, כן, צער הופך לתהליך בלתי עביר לבד, ויש צורך בעזרת איש מקצוע. בבקשה הרגש חופשי ל צור איתי קשר אם יש לך שאלות או אם אתה זקוק למידע נוסף. איש מקצוע בפסיכולוגיה יכול לעזור לכם להתגבר על שלבים שאולי לא תוכלו להתמודד לבד.

אני מקווה שעזרתי.