15 האפליקציות הטובות ביותר לטיפול בדיכאון

אחת ההפרעות הנפשיות השכיחות ביותר היא דיכאוןוההערכה היא שהיא משפיעה על 350 מיליון אנשים בעולם.

ישנן סיבות וסיבות שונות המביאות אדם לסבול מהפרעה זו, המתבטאת בסדרת תסמינים: עֶצֶב, מוטיבציה, אדישות, ייסורים, תחושות של חוסר תקווה…

לאורך מאמר זה נראה מבחר אפליקציות לטיפול בדיכאון במקביל להשתתפות בפסיכותרפיה.

• מאמר קשור: "האם ישנם מספר סוגים של דיכאון?”

דיכאון: הפרעה נפוצה בזמנים

האדם המדוכא מרגיש עצוב לרוב, מה שמשפיע על חיי היומיום שלו. הפרעת מצב רוח זו שכיחה בתקופות אלה ולמרות שיש אנשים שחושבים שטיפול תרופתי הוא האפשרות הטובה ביותר, מומלץ להשתמש בחומרים אלה רק במקרים חמורים מאוד.

ללכת לטיפול פסיכולוגי חיוני כדי להתגבר על הפרעה זו, מכיוון שפסיכולוגים יכולים לעזור לשיפור איכות חייהם של מטופליהם וכדי לטפל, בזכות הטכניקות והשיטות שלהם, בשכיחות זו פָּתוֹלוֹגִיָה. א) כן 

• מאמר קשור: "10 מרפאות הפסיכולוגיה והפסיכותרפיה המובילות”

האפליקציות הטובות ביותר למאבק בדיכאון

נכון לעכשיו, טכנולוגיות חדשות אפשרו לאנשים לקבל כלים טיפוליים מהנייד שלהם. ולמרות שהם אינם מחליפים את דמותו של פסיכולוג העוקב אחר המקרה המסוים של כל מטופל במשך מספר שבועות וחודשים, הם יכולים להועיל לאדם לפתח הרגלי חיים בריאים יותר ובאותה עת, לשפר את מצבו מֶדִיוּם.

במאמר זה תוכלו למצוא רשימה של האפליקציות הטובות ביותר לטיפול בדיכאון ובסימפטומים שלו. הם כדלקמן.

1. אני אני

אני אני היא אפליקציה הנקראת לסמן בשוק לפני ואחרי לא רק לאפליקציות למאבק בדיכאון, אלא גם ליישומי בריאות בכלל. כל כך קשובים מאוד להשקתו (בחינם) בשבוע של 16 במרץ 2020, מכיוון שמייו מגיע להציע עזרה לכל האנשים שחושבים שהם צריכים את זה.

אף אפליקציה לא יכולה להחליף את עבודתו של איש מקצוע בתחום הבריאות. מודעים לכך, צוות הפסיכולוגים, הרופאים ומדענים אחרים העומדים מאחורי האפליקציה הזו לא תכנן אותה במטרה להיות טיפול בדיכאון. Meyo הוא עוזר אישי המסייע במניעת הופעת הפרעות במצב הרוח, ואם הם כבר נוצרו, להפחית את ההשפעה שיש לאיכות החיים ולהקל על ההתגברות על אלה, ולעודד תמיד את המשתמש לבקש את תשומת לבו של מומחה אם צריך ל.

Meyo היא אפליקציה שבהגנה על היותנו בריאים זה לא רק להיות חולה, היא מציעה את כל המתקנים האפשריים כדי שנהיה מאושרים יותר, הבעיות משפיעות עלינו פחות, בואו ניקח את השליטה במוחנו, בואו נדע להשתיק מחשבות שליליות, ליהנות יותר ממה שמקיף אותנו ובסופו של דבר לברוח מכל הריקבושים הרגשיים.

לכן, בינה מלאכותית מנתחת מה הבעיות והצרכים שלנו ומבוססת על כך, מציעה לנו אתגרים, משחקים, קטעי וידאו, טיפים וכל תוכן אורקולי שיעזור לנו להגן על מצבנו תתעודד.

לבשל ולעקוב אחר דיאטות בריאות, להניע את עצמנו לעשות ספורט, לתרגל מדיטציה ויוגה, לנטוש הרגלים רעים של החיים, לישון טוב יותר, לשפר מערכות יחסים עם אחרים, לחיות באופטימיות ומוטיבציה גדולים יותר, להיפתח רגשית עם יקיריהם, לבדוק את הגורמים למצב רוח ירוד, להתגבר על פרידה או לאהוב מוות של בן משפחה, השארת מאחוריו פחדים ופוביות, התגברות על לחץ וחרדה... בכל מה שמשמש למניעת דיכאון או מצב רוח ירוד, Meyo יכול עוזר לך. וזה יהיה.

• אתה יכול להוריד את Meyo עבור דְמוּי אָדָם ול iOs.

2. טיפול צ'אט

דרך הפלטפורמה הדיגיטלית טיפול צ'אט אפשר לקבל אנשי מקצוע בפסיכולוגיה ולפנות אליהם לסיוע פסיכולוגי מרחוק, באמצעות שיחות וידאו. כולם פסיכולוגים רשומים שהוכשרו ומנוסים בתחומים שונים של בריאות הנפש והרווחה הרגשית; יתר על כן, מכיוון שמדובר בפגישות מרחוק, מחירם נמוך משמעותית מזה של התייעצויות פנים אל פנים.

כדי להשתמש ב- TherapyChat, פשוט בחר תוכנית שירות, הסביר את הבעיה והתחל. הפגישה הראשונה עם הפסיכולוג שהוקצה, תלויה במאפיינים ובצרכים של שם משתמש. מצד שני, הפגישה הראשונה היא בחינם.

• כדי לראות מידע נוסף על אפשרות זו, עבור אל הדף הזה.

3. מנטאביו

אחת האפשרויות השימושיות ביותר עבור אלו הסובלים מהפרעות במצב הרוח היא מנטאביו, פלטפורמה דיגיטלית המעמידה את המשתמש במגע עם מגוון רחב של פסיכולוגים המציעים סיוע פסיכולוגי או טיפול באמצעות פגישות פנים אל פנים או מרחוק, בשיחת וידאו, צ'אט או שיחות.

כדי להשתמש ב- Mentavio אתה פשוט צריך לנווט בממשק שלה ולבקר בפרופילים של אנשי המקצוע, ומשם לבחור את המתאים ביותר הצרכים שלנו תוך התחשבות בנתונים המוצגים: תכנית לימודים והתמחויות, מחירים, זמינות זמן, חוות דעת של משתמשים אחרים, וכו ' בנוסף, כל המידע מתייחס כסודי, ומועבר באמצעות מערכת הצפנה SSL.

• עַל הדף הזה תוכלו למצוא את פרטי יצירת הקשר של מנטביו.

4. גורומינד

גורומינד הינה אפליקציה העומדת לרשות המשתמש יותר מ -100 משאבי מדיטציה וטכניקות הרפיה, שימושיים מאוד למקרים בהם יש בעיות נדודי שינה ותסמיני דיכאון בחרדה.

בנוסף, ה- interzaz של יישום זה מאפשר דרך שימוש פשוטה ומיידית מאוד. אתה רק צריך לפתוח חשבון בגורומינד ולהתחיל להשתמש באפליקציה בחינם.

• אם אתה מעוניין לראות מידע נוסף על אפליקציה זו או לקבל גישה לדף ההורדה שלה, לחץ לחץ כאן.

5. חשיבה חיובית

כיום, אנשים רבים מדווחים על בעיות רגשיות ומצב רוח, מכיוון שלנו הציפיות והאמונות שלנו משפיעות על האופן בו אנו מפרשים את העולם וכיצד אנו מעריכים את האירועים המשפיעים עלינו. מתרחש.

הדברים שאנו אומרים לעצמנו משפיעים על הרגשתנו במידה פחותה או פחות. חשיבה חיובית היא אפליקציה שנותנת לך אוסף גדול של ביטויים חיוביים כדי שתוכל להניע את עצמך והעלה את מצב הרוח שלך באותם רגעים שאתה למטה. מבחינה לוגית זה לא כלי שיכול להחליף סיוע מקצועי, אבל יש אנשים שמעירים כי הבחינו בשיפורים במצב הרוח היומיומי שלהם.

6. ערכת מצב רוח

יישום זה יכול להפוך לבעל בריתו הטוב ביותר של מי שמרגיש עצוב רוב היום. ערכת מצב רוח היא מדריך שיעזור לך לשפר את מצב הרוח שלך בזכות טיפים ופעילויות מעשיות שונות שיעזור לך מאוד. מכיוון שפעמים רבות הרגלי האדם הם שמובילים לדיכאון, אפליקציה זו מאפשרת לשפר את רווחת המשתמש.

7. אוֹפּטִימִיוּת

אנשים אופטימיים נוטים פחות לסבול מדיכאון מכיוון שהם רואים את החיים מנקודת מבט חיובית, שבה הם לומדים מטעויות ורואים בהם הזדמנות מצוינת לצמוח. בעזרת אופטימיות ניתן לזהות דפוסי התנהגות רעילים, שיאפשר לך לשנות אותם, ולפיכך לשפר את איכות החיים.

• אתה מעוניין לקרוא: "10 הרגלים רעילים שצורכים את האנרגיה שלך"

8. מידע על דיכאון של NIH

המכון הלאומי לבריאות של ארצות הברית פיתח יישום זה כדי ליידע את האנשים שאובחנו זה עתה עם דיכאון. יישום המידע לדיכאון של NIH מכיל מידע רב ועונה על שאלות רבות. בין המידע שהאפליקציה הזו מספקת, ניתן למצוא: תסמינים, סיבות, טיפולים ומידע רלוונטי אחר אודות הפרעת מצב רוח זו. אפליקציה מאוד שימושית אבל היא באנגלית.

9. אורוול

האפליקציה הזו למעקב אחר מצב הרוח בשם Urwell עובדת על ידי בקשה מהמשתמש לבחור מבין יותר מ -50 תחומי חייהם, כגון עבודה, פנאי, יחסים משפחתיים, בני הזוג, צמיחה אישית ובריאות, ומעריך כיצד זה מתפקד בכל אחד מהם. הרעיון הוא להתחיל בכמה תחומים ולבנות אותם כך שבסופו של דבר תהיה מאושר בכל אחד מהם.

10. סטרימר מצב רוח

אפליקציה זו אידיאלית עבור אלו המגיעים לטיפול וזקוקים למעקב מדויק אחר ההפרעה בין הפגישות. לאחר ההורדה, Mood Streamer אוסף ומנתח את חיי היום יום של המטופל ואת המשתנים השונים המשפיעים על מצב רוחו. יישום זה יוצר היסטוריה של מצב הרוח של המטופל.

11. הרגלים שמחים: בחר באושר

אפליקציה זו הנקראת Happy Habits משתמשת בכלים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. תחילה עובר מבחן של 119 פריטים להערכת רמת האושר, ואז ניתן להשתמש בו יומן האושר כדי להקליט אירועים חיוביים וליצור רשימת מטלות שמחה ממתין ל. תכונת גרף מאפשרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך, בעוד שתכונת שמע מסייעת לך לנהל את הרגשות שלך ולקבל השקפה חיובית יותר. כמו כן, האודיו הם אידיאליים למנוחה ועזרה ללמוד להתמתח.

12. דיכאון CBT

ה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) זו אחת השיטות היעילות ביותר לטיפול בדיכאון ובעיות נפשיות אחרות. יישום זה עוזר לשלוט במצבי הרוח בעזרת בדיקת הערכה העוקבת אחר חומרת הסימפטומים דיכאוני ומספק משאבים שונים שמטרתם לחנך את המשתמש לחשיבה אדפטיבית יותר לשיפור המצב. הוא מכיל גם תוכניות שמע ש להקל על הרפיה ורווחה.

13. קופת פעילות חיובית

הפיתוי להישאר בבית נפוץ כשמדוכאים. היציאה לעולם וליהנות מפעילות חברתית, לעומת זאת, היא אחת התרופות הטובות ביותר להתגבר על פתולוגיה זו. Jackpot Activity Activity מציע הצעות לפעילויות מחוץ לבית.

14. תרופות פסיכולוגיות ותרופות

במקרים קיצוניים ניתן להשתמש בתרופות לטיפול בדיכאון. לכן, בחולים המשתמשים בתרופות נוגדות דיכאון, יישום זה יכול להועיל מאוד. תרופות פסיכולוגיות ותרופות מכיל קטלוג של תרופות לבריאות הנפש, המאפשרת להודיע ​​למטופל על האינטראקציות האפשריות של תרופה ספציפית, תופעות הלוואי שלה, פרטי המינון ועוד.

15. מוח מחייך

הוכח כי מדיטציה יעילה לדיכאון קל **. אפליקציה זו הנקראת Smiling Mind מיועדת לשימוש במדיטציה מודרכת ** ומציעה מספר תוכניות מדיטציה בחינם, המסווגות לפי גילאים שונים. המפגשים מתאימים למי שמתחת לגיל שבע ועד לבגרותם.