לשם מה עצב?

הספקטרום הרגשי האנושי רחב מאוד. ישנם רגשות שאנו חווים כחיוביים, בעוד שאחרים אנו חשים כשליליים, אך לכולם יש פונקציה הסתגלותית. הם משמשים למשהו.

למרות שתמיד אמרו לנו שעדיף להיות מאושר מאשר עצוב, האמת היא שעצב שימושי גם כאשר הוא קורה במצבים שונים.

פה בואו נסתכל מקרוב על מה העצב נועד, כנראה הרגש השלילי הנצפה ביותר מכולם.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

בשביל מה יש עצב אצל בני אדם?

רבים מאיתנו גדלו עם הרעיון שעלינו לחיות באושר 24/7, רעיון שעדיין חי עד היום. באופן מסורתי, כל הרגשות השליליים נתפסו כרעים מהותיים., משהו שיש להימנע ממנו בכל מחיר, והרעיון שאנחנו תמיד צריכים להראות את הפנים שלנו הועלה. קל לראות את זה על ידי התבוננות ברשתות החברתיות: מסיבות, טיולים, ארוחות נהדרות... הם לא ישנם מעט סימנים לכך שבעולם המלאכותי הזה כמו זה הווירטואלי, לכולם יש חיים מושלמים לחלוטין. שַׂמֵחַ.

אבל אושר הוא נדיר. כולנו רוצים להרגיש את זה, וזה נורמלי שזה יהיה ככה, אבל אנחנו לא יכולים להעמיד פנים שאנחנו מאושרים כל הזמן. זמן או אפילו לחשוב שחיינו נורא אומללים מכיוון שאנחנו לא שמחים כל זאת זמן קצר. לאנשים יש רגשות רבים, כל אחד מהם שימושי למצבים שונים

כולם מסתגלים אם הם מוצגים בהקשרים הנכונים, ועצב אינו יוצא מן הכלל.

אם נשאל מישהו לשם מה עצב, בטוח שהוא יענה לנו ב"לא בכלל "מהדהד וקטגורי. בחלקו הוא צודק. עצב עוזר לנו לעשות דבר לזמן מה. זה גורם לנו לעצור לחשוב מה קרה, מה גרם לנו להרגיש ככה, איך יכולנו להימנע מהמצב לא נעים שרק חווינו ובמקרה שלא ניתן היה להימנע מכך, לפחות זה מאפשר לנו לשקף וללמוד מ שֶׁלָה.

כדי להבין טוב יותר לשם מה נועד עצב, עלינו לשקול מתי הוא מופיע. זהו רגש המתעורר בדרך כלל כשיש תהליך אובדן משמעותי. בחיים אלה אנו יכולים לאבד דברים רבים, חלקם בלתי ניתנים לשחזור וכי היעלמותם תשאיר אותנו חלל גדול, במיוחד אובדן מערכת יחסים. לאבד מישהו, בגלל שהוא מת או בגלל שעזב את הצד שלנו, זה תמיד משהו כואב, משהו שמביא לנו עצב.

מעניין שהעצב שמופיע כשאנחנו מאבדים מישהו משמש גם כדי למשוך אנשים אחרים לתת לנו נחמה. לרגש זה יש תפקיד יחסי, משרתים כך שאנשים אחרים ילוו אותנו ברגעים קשים כאשר הם רואים שאנחנו זקוקים לתמיכה רגשית. ברגעים קשים אנשים באים יחד, מנסים לעודד את מי שאנחנו רואים עצובים ומראים להם שהם לא לבד, שאנחנו רוצים שיהיו טובים יותר. עצבותו שימשה לחיזוק היחסים הבין אישיים שלו.

תפקידי העצב

למרות שעם הפסקאות הראשונות האלה הבנו מעט מה העצב, אבל כדאי להזכיר אותו פונקציות, כולן קשורות הן לרווחתו הפסיכולוגית של האדם שמרגיש זאת והן לאינטראקציות שלהם חֶברָתִי.

1. מאפשר להבין את ההפסד

בהזדמנויות רבות, עצב מופיע בהקשר של אבל על אובדן של משהו או מישהו. לאובדן זה, אם מנוהל בצורה גרועה, יכולות להיות השלכות רגשיות ארוכות טווח.

תחושת עצב לאחר שחי, למשל, מותו של קרוב משפחה מאפשר לנו לפרט את ה אובדן, במובן זה גורם לנו לעצור ולחשוב על אותו אדם שכבר אינו איתנו. צַד, זוכר תקופות טובות ועוזר לנו להשיג את הרעיון שהוא לא יחזור, אבל שזכרונו תמיד יהיה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "צער: התמודדות עם אובדן של אדם אהוב"

2. מקל על התבוננות פנימית

קשור לנקודה הקודמת, עצב מאפשר לנו להרהר במה שקרה. כלומר, זה מקל על התבוננות פנימית, ניתוח המצב וקבלת נקודה חיובית ממה שקרה. זה עוזר לנו לצמוח כאנשים לאחר שהתנסינו במשהו שהרגשנו שלקח או מנע ממנו משהו.

החיים הם למידה ורגשות מביאים לנו רבים מהם. קשה למצוא משהו בחיים שלא עוזר לנו לצמוח ולהשתפר כאנשים, איתו, לא משנה כמה אירוע עצוב, תמיד נוכל לצבור חוויה חדשה הוא.

3. עזור לנו להרגיש טוב יותר

זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי לומר שעצב עוזר לנו להרגיש טוב יותר, אבל כולנו חווינו את זה באמת על בשרנו. בחיים האלה, כל עוד יש לנו רגשות בריאים, יש עליות ומורדות. אחרי נפילה תמיד מגיעה עלייה, עלייה רגשית שמעריכים ביותר לאחר הרגשת עצב.

בנוסף, למרות שנכון להיות עצוב כואב לנו, זה גם הרגש שמאפשר לנו לשחרר את הכאב הזה. ברגע שהרגש השלילי הזה משתחרר, אנחנו מרגישים רגועים מאוד, הקלים, ועם זה התאוששנו כל האנרגיה כדי להיות מסוגלים להמשיך הלאה.

מצד שני, הדחקת עצבות, למרות העובדה שרבים מנסים לעשות, היא אובדן רווחה. עם הדיכוי הזה, הדבר היחיד שאנו משיגים הוא להוציא אנרגיה ולהרגיש כאב שלא נוכל להימנע מלהרגיש, אך שאיננו משחררים ושמוקדם או במאוחר יפגע בנו עוד יותר.

4. עודדו תמיכה חברתית

אף על פי שכל תרבות מנהלת עצב באופן שונה, מקובל למצוא בכולן טקסים קולקטיביים כדי לעזור לאדם שחווה זה עתה חוויה שלילית חשוב כמו מוות של אדם אהוב או התמוטטות רומנטית.

עצב משמש לאיחוד הקהילה, טיפוח תמיכה חברתית. בין אם אנחנו בן משפחה, חבר או בן זוג, כשאנחנו רואים אדם אחר שמראה סימנים של עצוב, אין מנוס מלהתקרב אליהם, ננסה להעניק לו נחמה ורוצים לעודד אותם. אנחנו רוצים להראות לך שיש לך אותנו בשביל מה שאתה צריך.

אמפתיה היא יכולת הגיונית במיוחד כאשר מופיע עצב. כחיות חברתיות שבני אדם הם, לא יהיה זה הגיוני שיהיה לנו את זה יכולת להתעלם אחר כך מעצבותם של אחרים או להחשיב אותה כדבר רע מרגיש את זה.

האבולוציה מנטה אותנו לשים לב ולקבל עצב, לא להתעלם ממנו או להדחיק אותו. פעולה זו מרחיקה אותנו מאחרים, בין אם אנחנו העצובים ובין אם אדם שאנחנו אוהבים.