6 היתרונות החשובים ביותר לפנות לפסיכולוג במהלך ההריון

הריון הוא לא רק תהליך בו יש שינוי פיזי ברור. זו גם תופעה שיש לה השלכות פסיכולוגיות משמעותיות על האישה, ובהרחבה, גם על בן זוגה (אם יש כזה).

זה קורה במיוחד במקרה של אמהות טריות, אך במידה רבה או פחות, זה קורה גם כמעט בכל הריון, ללא קשר לאלו שהתרחשו בעבר. זה לא רק על השינויים ברמה ההורמונלית המתרחשים בגוף האישה ההרה, אלא גם על את השינויים בהקשר שלהם, בתפקידיהם ובציפיות שעליהם לדעת לנהל, בין היתר דברים.

בקיצור, ישנם אלמנטים פסיכולוגיים וחברתיים רבים הנכנסים למשחק כאשר מצפים מתינוק. ובדיוק מסיבה זו פסיכולוגים רבים מציעים שירותים מיוחדים למי שחייב להסתגל להריון ולכל המשתמע מכך. לכן, כאן נראה סיכום היתרונות של פנייה לפסיכולוג במהלך ההריון.

• מאמר קשור: "8 ההפרעות הפסיכולוגיות שיכולות להופיע במהלך ההריון"

מהי פסיכולוגיה לידה?

פסיכולוגיה טרום לידתית היא ענף הפסיכולוגיה ש ממונה על חקירה והתערבות בכל התהליכים הרגשיים, ההתנהגותיים והקוגניטיביים הקשורים להריון ואמהות במהלך החודשים הראשונים לגידול התינוק.

זו סביבת עבודה בה נעזרים באנשים שלא צריכים לפתח פסיכופתולוגיה, אך שבכל מקרה הם חווים צרכים מיוחדים הקשורים לדרך ההסתגלות שלהם למצב ההריון החדש.

לפיכך, פסיכולוגים המציעים שירותים בפסיכולוגיה לידתית נותנים לתמוך הן בנשים בהריון והן בנשים שהיו לאחרונה בלידה, ובמקרים רבים גם בבן זוגן. בנוסף, מקובל גם לתת תמיכה לנשים שסבלו מהפלה לא רצויה או שעברו בעיות פוריות ומכשולים כשמנסים להפוך לאם משפיעים על האיכות שלך לכל החיים.

היתרונות של ללכת לפסיכולוג במהלך ההריון

זהו סיכום היתרונות העיקריים של פנייה לפסיכולוג בזמן ההריון.

1. ייעוץ מוצע

בשירותי הפסיכולוגיה לנשים בהריון ניתן למצוא הנחיות התנהגותיות כדי להתאים את עצמנו מבחינה פסיכולוגית להריון ולאימהות לאחר שילד את התינוק. זֶה עוזר לדעת כיצד לנהל את כל האתגרים שמציבה אורח חיים חדש זה ללא סבל בריאות הנפש שלך.

לדוגמה, ניתן מידע על אופן ניהול לוחות הזמנים, כיצד לחלק את האחריות בתחום הקשר של בני הזוג מבלי לתדלק קונפליקטים, כיצד לשלב רגעי מנוחה עם אלה של עבודה וכו '.

2. לקדם תוכניות לטיפול עצמי

בנקודה הקודמת ראינו את זה בפגישות עם הפסיכולוג ניתן לקבל מידע על היבטים מגוונים מאוד הקשורים להריון.

עם זאת, ניתן גם מעבר פשוט לקבל מידע ולהשתלב בתכניות אימונים. אימון פסיכולוגי כדי להיות מסוגל לעבור ממילים למעשים, במיוחד במשהו חשוב כמו דאגה עצמית.

בדרך זו, פסיכולוגים עובדים בהפקת פעילויות והקשרים המאפשרים שמירה על הרגלים בריאים פיזית ופסיכולוגית ביום יום. זה כרוך בביצוע תרגילי מוטיבציה עצמית לביצוע לוחות הזמנים, תשומת לב לשמירה על חרדה, הגדרת פעולה גורמת להימנע מדחיית האחריות שלנו הקשורה לדיאטה או א מנוחה טובה וכו '.

4. עזור לנהל פחדים

הריון קשור לכולם סדרת ציפיות ותחזיות לגבי מה שעלול לקרות.

במקרים אלה, קל יחסית ליפול למחשבות אובססיביות לגבי כל מה שיכול להשתבש, דבר שאינו נדיר בהתחשב בכך שילד הוא חוויה מסוגלת. כדי לשנות את חיינו: בהעדר מידע, מקובל לדאוג עד כמה בעיות עלולות להופיע בהריון, בלידה, בהתאמה לתפקיד האם, וכו '

לכן, בפגישות עם הפסיכולוג מוצעים כלים לניהול מצוקה זו על ידי אימוץ חשיבה בונה.

5. שפר את הידע העצמי

במהלך ההריון, קל לאמהות לעתיד לבוא במגע עם חלקים מעצמם שלא היו מודעים להם עד אז.

כך, פסיכולוגיה לידתית מציעה עזרה בסחיטת פוטנציאל הידע העצמי מתוך חוויה מסוג זה. לדוגמא, מלמדים אותו לבצע יומן רגשות, לזהות צורות של ניהול רגשי בעיות (אכילה מוגזמת, משיכת שיער וכו '), כדי להבין את סולם הערכים והסדרי העדיפויות שיש ממשיך, ועוד.

6. עזרה מוצעת כנגד הפרעות פסיכולוגיות אפשריות

במקרים מסוימים, הריון יכול לשמש טריגר (לא גורם יחיד) להפרעות פסיכולוגיות שיש לטפל בהן בטיפול. בהתחשב בזה, חשוב לאתר בעיות אלו בהקדם האפשרי ולפתור אותן בתמיכה מקצועית..

האם את מחפשת סיוע פסיכולוגי לפני תהליך ההריון והאימהות?

אם אתה מעוניין לקבל תמיכה מקצועית בתחום הפסיכולוגיה הלידה, צור קשר עם צוות המקצוענים שלנו. עַל ויברה רווחה אנו מציעים סיוע פסיכולוגי הן באופן אישי במרכזנו במדריד והן באמצעות טיפול מקוון.

הפניות ביבליוגרפיות:

• דיריקס, C.E.H. Nijhuis, J.G. הורנסטרה, ג ' (2009). היבטים של למידה עוברית וזיכרון. בתוך: התפתחות הילד, 80 (4): עמ ' 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) ראשית הנפש: עדויות מהתנהגות העובר. כתב העת לפסיכולוגיית רבייה ותינוקות, 12: עמ '. 143 - 154.
• Masoni, S.; מאיו, א. Trimarchi, G.; דה פונציו, ג. פיורטי, פ. (1994). תסמונת הקובדה. כתב העת למיילדות וגינקולוגיה פסיכוסומטית, 15 (3): עמ '. 125 - 131.
• מילר, ל. ג '. (2002). דיכאון לאחר לידה. JAMA, 287 (6): עמ ' 762 - 765.
• סטיוארט, D.E. ויגוד, ס.נ. (2019). דיכאון לאחר לידה: פתופיזיולוגיה, טיפול וטיפול מתעורר. סקירה שנתית של רפואה, 70 (1): עמ '. 183 - 196.