הכירו את עצמכם טוב יותר כדי לחיות טוב יותר

הכרת עצמך טוב יותר היא המפתח לחיים חיים מלאים, עשירים ובריאים. תהליך זה יכול להימשך כל החיים, כאשר אנשים משתנים ומתפתחים.

למרות שהטמפרמנט שלנו נשאר יציב פחות או יותר לאורך זמן, חוויות החיים מעדיפות אותנו לשנות דעות, אינטרסים ואפילו ערכים או עקרונות מוסריים.

אנשים מתפתחים לאורך החיים. וזה מה שהופך את המסע הפנימי הזה למרתק כל כך, אתה לא חושב? עם זאת, הדבר הופך את תהליך הידע העצמי למורכב מעט יותר, אם כי לא לכך פחות חשוב.

• מאמר קשור: "מושג עצמי: מהו ואיך הוא נוצר?"

יתרונות הידע העצמי

להכיר את עצמך טוב פירושו לחיות טוב יותר מסיבות רבות:

• נוצרת מפה אישית שעובדת כמדריך גם במצבים הלחוצים ביותר.
• שפר את השליטה העצמית הרגשית שלך.
• זה הופך אותך לאדם אוטונומי ויצירתי יותר.
• זה מעדיף מצבים של מלאות ושלווה פנימית.
• הפחיתו את הלחץ על ידי כיוון אנרגיה לדברים החשובים לכם באמת.
• זה מוביל אותך להקיף את עצמך באנשים המעשירים ותורמים לך.
• עימותים פנימיים הנגרמים מחוסר קוהרנטיות מצטמצמים.
• הם מפחיתים את החיכוך עם יקיריכם, מכיוון שאתה צופה (וצופה) לתגובותיך ביתר קלות.
• שפר את ביצועי העבודה על ידי להיות מודע יותר לחוזקות ולמגבלות שלך ולהשתמש בהם לטובתך.

בהחלט, להיות מודע למי שאתה מוביל אותך לקבל החלטות טובות יותר, החלטות שלמרות שהן אינן אידיאליות, יתואמו איתך ועם הערכים האישיים שלך.

יש לזכור כי קבלת החלטות קשורה יותר לקוהרנטיות (איתה יש הרמוניה בין מה שאתה מרגיש, חושב, אומר ועושה) זאת בביטחון לקבלת ההחלטה הטובה ביותר אפשרי. בהחלטה, אנו מאמצים אי וודאות ואפשרות לטעות.

הדבר החשוב הוא שידע עצמי לוקח אותך, החלטה לפי החלטה, צעד אחר צעד, לקראת החיים שאתה באמת רוצה ומגיע לך לחיות. אבל... מה צריך כדי להעמיק את הידע הזה?

• אתה עשוי להתעניין ב: "האם אתה באמת יודע מהי הערכה עצמית?"

דרישות להכיר טוב יותר זו את זו

כדי להכיר את עצמך אתה צריך לשים לב. זה הכרחי להגביר את עוצמת הקול של אותו קול פנימי שמדבר אלינו למרות שאנחנו לא מקשיבים.

פעמים רבות אנו מקדישים תשומת לב רבה יותר לקולות סביבנו מאשר לשלנו. בין אם בגלל חוסר ביטחון, הערכה עצמית נמוכה, פחד מאכזבה, כישלון, דחייה... אנו נוטים לא לתעדף את הקול הפנימי שלנו.

אתה צריך להקשיב לקול הפנימי שלך כדי להכיר את עצמך. הכרה עצמית דורשת גם מידה רבה של סבלנות וביקורת עצמית. מכיוון שמדובר בקבלת מושג מציאותי ככל האפשר של נקודות החוזק והעוצמה שלנו, אלא גם על נקודות התורפה והחולשה שלנו. וזה לא תמיד קל לקבל.

להלן מספר דרכים מעשיות להכיר אותך טוב יותר.

1. לכו למקום שקט, טבעי או מיוחד עבורכם.

שתיקה עוזרת להתחבר פנימית, המגע עם הטבע גם כן. הבנתם? נסו לצאת מהסביבה הרגילה שלכם, או קבעו זמן מה לבד במקום שקט בביתכם, עדיף אם הוא מיוחד.

2. כתוב, רשום, סקר

תרגיל חזק מאוד הוא: כתוב כל מה שעולה בראשך, זה לא משנה אם זה הגיוני מאוד.

אתה יכול גם ליצור יומן רגשי, שבו ניתן לאסוף את הרגשתך, אילו תחושות אתה עובר לאורך זמן, אילו דברים מדאיגים אותך ...

אתה יכול לחזור למה שכתבת מאוחר יותר כדי לחזות בהתפתחות שלך. חשוב שתנסה להבין מהם הדפוסים הרגילים שלך: מה אתה עושה בדרך כלל כשאתה מתמודד עם רגש מסוים, איך אתה מתייחס למחשבות שלך, לרגשות שלך ...

3. תחשוב במונחי צורך

לא כל האנשים זקוקים לאותו הדבר בכל עת. הבנת מה שאתה צריך עוזרת לך לתת את זה לעצמך, במחווה של אהבה. וזה חלק ממי שאתה יודע לאן אתה באמת רוצה להגיע.

4. השתמש ביצירתיות

הן שימוש בכלים אמנותיים כמו ציור, ריקוד, שירה, פיסול, כמו גם ניסיון להיות יצירתי / נפשי יועיל.

דוגמה לחשיבה יצירתית היא כדלקמן: דמיין שאתה עד להלוויה שלך. שיחזרו את האנשים שהיו שם כמו גם את הדברים שהייתם רוצים שיגידו עליכם. איך הם מתארים אותך? באילו מילים הם משתמשים כדי להתייחס אליך? לאילו אירועים או פעולות הם מצביעים על רלוונטיות לחיים שלך?

הדמיה יצירתית זו מזמינה אותנו להרהר במה שאנו מעריכים.

לסיכום

לא תמיד קל להיות אובייקטיבי מספיק כדי להכיר את עצמך לעומק. מעבר לטיפול נותן לנו את האפשרות ללמוד להכיר את עצמנו טוב יותר, מידם של אנשי מקצוע שמלווים אותנו ושעובדים כמו פנס במקום שאנחנו לא יכולים לראות.