ללמוד להרגיש טוב

הרוב המכריע של הלקוחות המבקרים אצל פסיכולוג עושה זאת מכיוון שהם מרגישים רע. לכן זה הגיוני שהם מודאגים לדעת אם הם יכולים ללמוד להרגיש טוב ביום יום.

והאמת היא שכן, אתה יכול, אבל אתה צריך לדעת איך. כי להרגיש רע, כמו כל כך הרבה דברים אחרים בחיים, זה הרגל, הרגל שלמדנו ותרגלנו מבלי להבין זאת.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לביטוי עצמי"

היכולת ללמוד להרגיש טוב היא מציאות

זה יכול להיות בגלל משהו שלמדנו בילדותנו ובגיל ההתבגרות שלנו, בסביבה המשפחתית שלנו.

יכול להיות שזה נובע מאירוע כלשהו, ​​כמו שאיבד אדם קרוב, תאונה או מחלה.

וזה יכול להיות גם בגלל עבר קשה או אכזרי במיוחד, משהו שנאלצנו לחיות וקשה להשאיר מאחור. זה בדרך כלל משהו שנראה שהוא איתנו לאורך כל החיים.

לפעמים זה יכול להיות בגלל ליקויים רגשיים. או היעדר אותם כישורים הנחוצים להתייחס לאחרים ולעצמנו.

ולעתים קרובות זה פשוט בגלל אנחנו לא מכירים אחד את השני ואנחנו חיים בתפקיד שגורם לנו להרגיש ריקים.

למרבה המזל, לאורך השנים אתה לומד שאנשים חזקים הרבה יותר ממה שאתה חושב בדרך כלל, ו שכאשר הם מציעים זאת ולומדים כיצד לעשות זאת, הם מסוגלים להתגבר על מכשולים שנראו בלתי עביר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

המפתח הוא חוסן

במשך שנים אני מכיר אנשים שהתגברו על ילדות איומה, אירועים טראומטיים, חוויות כואבות, הפסדים עצומים וכאב רגשי של מימדים שקשה להבין.

והשאלה הראשונה שהם שואלים בהתחלה היא האם אי פעם יצליחו להרגיש טוב. כמובן שכן! אבל בואו נדבר על זה בחוכמה.

אם הכוונה היא לאושר מתמשך בו האדם קורן ונהנה מכל שעות היום, חשוב לדעת שזה לא קיים. לא קל לגרום לאנשים לראות זאת אושר מתמשך אינו מצב טבעי, במיוחד משום שכל אחד מבין מהו האושר בדרכו שלו.

אם אדם אומר לך שהוא יכול ללמד אותך להרגיש תמיד מאושר, הוא מרמה אותך. אבל ללמוד להרגיש טוב זה דבר אחר.

לעשות?

כל מי שבאמת רוצה יכול ללמוד להרגיש טוב רוב הזמן, עם תחושה של רווחה, של נוחות, של נוחות בעור שלהם.

אבל להגיע לשם זה לוקח זמן, כי זה לא אמיתי או בריא לנסות לשנות תוך זמן קצר מאוד הרגל שגררנו במשך רוב חיינו.

ואחד הצעדים הראשונים הוא בדרך כלל לנקות את חייך: לחסל מצבים, מערכות יחסים וזיכרונות שפוגעים בנו ומונעים מאיתנו להתקדם.

אתה גם צריך ללמוד לשנות את התגובות של מתח, כעס או עצב שמסיבות שונות יש לנו בדרך כלל באופן אוטומטי.

לכן יש צורך ביחסי אמון עם הפסיכולוג: כי זה מפחיד לשחרר את מה שאתה יודע, לא משנה כמה זה רע.

וזה מאוד סקרן להבין שככל שחלק מהדברים משתחררים, התחושות הפנימיות מתחילות להשתנות. וכיצד הרגשות השליליים אליהם נראינו נידונים לכל החיים, מתחילים להשתנות, לאט לאט, בקצב המאפשר לנו להטמיע את השינויים.

ולמרות שזה נשמע מוזר, אנשים רבים זקוקים לזמן להסתגל לרגשות נעימים חדשים, שלא היו רגילים אליהם.

למרות שזה נשמע מוזר, אנשים רבים לא יודעים מה זה לחיות בצורה רגועה, עם שמחה והתלהבות.

רגשות חדשים אלה הם בדיוק ההרגל החדש שהולך להיות מושתל. וכאן המטפל יספק את כל המשאבים והטכניקות הדרושים כדי שהרווחה תהפוך לחלק טבעי מחייכם.

החדשות הטובות הן שאם התהליך נעשה בצורה טובה, בצורה נכונה, השינוי הוא הדרגתי ויכול להגיע להיות נעים מאוד, כאילו זו הרפתקה בה מתגלים בהדרגה חדשים אוצרות.

מקובל מאוד לראות שאנשים שעברו זמן לא טוב והחלו לעשות את השינוי הזה; הם הופכים לאנשים חכמים מאוד לנגד עינינו, כי הסבל, כשהוא מובן, מוטמע ומתגבר, הופך למורה מצוין לחיים.

ולבסוף, לאדם שביצע את השינוי הרגשי תהיה סדרה של טכניקות ומשאבים שיהיו שימושיים לכל הדעות החיים, מכיוון שתהליך השיפור נמשך תמיד, מכיוון שבסופו של דבר האדם הוא זה שהופך לאדריכל חייו שלו.

אבל הדבר הכי טוב הוא רוב האנשים שהשיגו את רווחתם בעצמם נוטים לומר שכעת יש להם יכולת גדולה הרבה יותר ליהנות מהחיים מרוב האנשים, כי הם כבר יודעים איך לחיות בחושך. וכולנו יודעים שהדברים שאתה הכי מעריך ונהנים מהם הם הדברים שאתה מקבל לעצמך.

האמת היא שמדובר בתהליכי צמיחה אנושיים, יפים וטהורים. כי אין דבר טוב יותר מלראות איך אנשים משפרים את חייהם ומרגישים טוב יותר ויותר.