איך פסיכולוג יכול לעזור לי אם אני בוגד?

בגידה עומדת מאחורי רבות מהסיבות לכך שאנשים הולכים לפסיכולוג. הן במפגשים פרטניים והן בתשומת לב לזוגות, עובדת שבירת המחויבות שעליה מתבסס הקשר זה חלק מאותם אלמנטים שמדרדרים מאוד את היחסים האישיים והרגשיים, ואף יכולים להשאיר המשכים רִגשִׁי

עם זאת, פעמים רבות המיקוד הוא רק כיצד הם יכולים להתגבר על הבגידה או על הקורבן שלה ( אדם שנרמה ביחסי האהבה שלהם) או היחסים בכללותם, למקרה שלא היה מתנתק. פה אנו מתמקדים באופן שבו הפסיכולוגיה פועלת כדי לעזור לאנשים עם נטייה לבגידהלא משנה אם הם נמצאים כרגע בזוגיות או לא.

• מאמר קשור: "9 סוגי הבגידה ומאפייניהם"

מה אנו מבינים בבגידה?

בגידה היא העובדה לשבור את המחויבות לבלעדיות מינית ו / או רגשית במסגרת יחסי אהבה. כל מערכת יחסים קובעת מהי בגידה ומה אינה, אך אין זה אומר שהיא אינה יכולה לקרות במערכות יחסים פוליאומריות. ככלל, בפועל, להיות בוגד מרמז על קיום יחסים מיניים אינטימיים עם אנשים מחוץ לזוגיות, או להסתבך בקשר אהבה אחר ששובר את המחויבות של מערכת יחסים קודם.

כלומר, ברוב המקרים, נקבע כי אין צורך לקיים יחסי מין או להתנשק בגידה מתרחשת (אם כי כפי שראינו, הדבר תלוי בברית הקיימת בין שניהם חלקים).

סיבות אפשריות לבגידה

בגידה היא תופעה פסיכולוגית מורכבת בהם מאפיינים אישיים ונטיות כמו גם סוג הקשר ממלאים תפקיד הוקמה עם האדם האחר במערכת היחסים ואפילו ההקשר בו שניהם מתקיימים יחד אֲנָשִׁים. כמובן, אין זה אומר שאף אחד לא נושא באחריות לבצע בגידה או לא לבצע אותה, ועוד פחות מכך שאדם שבגד אחראי למה שקרה; עם זאת, יש לזכור כי ברוב המכריע של המקרים אין סיבה אחת, אלא מספר גורמים ומפעילים יחד.

חלק מהגורמים הנפוצים הללו לבגידה הם כדלקמן:

• חוסר תקשורת בתחום המיני של הזוגיות, מה שמוביל לאי שביעות רצון.
• ניהול לא נכון של סכסוכים: חתירה לבגידה כשיטה ל"נקום ", וממעיטים בערך ההשפעה המזיקה שיש לכך על מערכת היחסים.
• נטייה להונאה עצמית: תכופה אצל אלו שמעדיפים להשאיר את המשמעות של "בגידה" פתוחה.
• חפש סיפוק מיידי בכדי להקל על צורות מסוימות של סבל.

כפי שראינו, בגידה לא תמיד זה מיוצר פשוט ופשוט למצות את רוב ההזדמנויות לסיפוק מיני מיידי שהחיים מציעים; ישנם מקרים בהם מי שמבצע אותם סובל. אבל זה לא אומר שאתה לא הופך את בן / בת הזוג שלך לקורבן של בגידה, וגם לא שזו התנהגות מוצדקת או אפילו רצויה כדרך לנהל רגשות.

מצד שני, טבע רב-סיבתי זה של בגידה אומר שהדרך הטובה ביותר לסיים דפוס התנהגות זה היא לפנות לפסיכולוג, מכיוון שבשירותים מסוג זה נחקר המקרה הספציפי ומזהים את הגורמים העיקריים למתרחש, שהם ייחודיים לכל אחד מהם אדם. עם זאת, מעבר לסוג זה של תוכניות התערבות פסיכולוגיות, יש כמה אסטרטגיות שבאופן כללי יכולות לעזור לאלה שהתגלו נטייה לבצע בגידות ולחפש דרך לשנות בהקשר זה כדי להיות מסוגלים לשמור על מערכות יחסים פונקציונליות יַצִיב.

• אתה עשוי להתעניין ב: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשליטה ברגשות שלך"

איך עובדים בפסיכולוגיה כדי לעזור לאנשים לא להיות בוגדים?

ישנן טכניקות ואסטרטגיות רבות בהן משתמשים פסיכולוגים בעת התערבות אצל אנשים עם נטייה להיות בוגדים.. אלה הם מהחשובים ביותר.

1. איתור מחשבות טורדניות

במשרד הפסיכולוג עושים עבודה כדי "להכשיר" אנשים לזהות במהירות רעיונות ומחשבות שעולים בראש העלולים לגרום לבגידה. זה כולל היכרות עם צורות ההונאה העצמית וידע מראש את המצבים בהם פיתויים אלה עשויים להופיע.

2. יכולת מוגברת ליהנות ממיניות כזוג

אפשר גם לספק מספר אסטרטגיות להנות ממין בתוך מערכת היחסים הזוגית, כך שיש הרבה פחות תמריץ לבגידה. זה כולל השגת קשר והתאמה גדולים יותר עם האדם האחר, שיפור התקשורת ואיבוד פחד מנושאי טאבו מסוימים.

3. כישורים חברתיים משופרים

יש אנשים שנוטים לרמות בגלל יש מעט משאבים להתחבר לאחרים מחוץ לתחום המיניות.

אם האדם מפתח כישורים חברתיים טובים יותר, ניתן ליישם אותם מעבר ליחסיו ויוכל לבסס קשרי ידידות בריאים לטווח הבינוני והארוך, כך שיהיה פחות הגיוני להשתמש במפגשים מיניים עוקבים כדי להילחם בְּדִידוּת.

4. ניהול רגשות וטכניקות שליטה בדחפים

כאן מקובצים כמה נהלים כדי ללמד את האדם לא להיכנע לדחפים שלהם (המקושרים לכאן ועכשיו) במחיר של הקרבת ערכיו ומטרותיו בטווח הבינוני והארוך. יש להם הרבה מה לעשות עם אפנון מיקוד קשב ומוטיבציה עצמית.

האם אתם מחפשים סיוע פסיכולוגי מקצועי?

אם ברצונך להתגבר על בעיית הנטייה לבגידה, אנא צור איתי קשר; אני פסיכולוג מומחה בפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית, מודל התערבות יעיל מאוד עבור לעזור לאנשים לשנות את דפוסי ההתנהגות שלהם ולנהל את הרגשות שלהם דחפים. אני מציע הפעלות באופן אישי במשרד שלי במדריד וגם באופן מקוון באמצעות שיחת וידאו.