טיפול בגשטלט: דרך חיים מודעת

אנו חיים כך, תזזיתיים, ללא הפסקה, פעמים רבות כי אנו מפחדים משקט, חוסר פעילות, מהאין, ריקנות. הוא מייצג את ההפסקה להסתכל החוצה כדי לראות פנימה ובדרך זו איננו רוצים להתמודד עם מה שאנו רואים.

במובן זה, במאמר זה אציע את האפשרות לחיות בדרך אחרת: התמקדות ב"כאן ועכשיו", ה"מימוש" ותחושת האחריות שלנו, שלושת עמודי התווך של טיפול הגשטלט.

אני אעשה טיול על הזמן שבו זה צץ, איך ולמה זה נקרא טיפול מודע, ההבדלים עם גישות פסיכולוגיות אחרות ולמי הוא מכוון. גם הסיבה לכך שמטפלי גשטאלט חייבים לבצע תהליך טיפולי ארוך לפני התמודדות עם המטופלים או הלקוחות שלנו.

• מאמר קשור: "היסטוריה של הפסיכולוגיה: מחברים ותיאוריות עיקריות"

נתחיל בהתחלה...

טיפול הגשטלט מוקף בתוך הפסיכולוגיה ההומניסטית. זה נולד בעשורים של 50/60 כתגובה לפסיכואנליזה וביהביוריזם. זו הדרך השלישית כביכול. הדמויות המקוריות שלה הן אברהם מסלו ו-ג. רוג'רס.

טיפול הגשטלט הופיע בשנות ה-70 באמצעות עבודתם של בני הזוג הנשואים פריסט פרלס ולורה פוזנר. פריץ, פסיכואנליטיקאי, רוצה לנתב מחדש את הפסיכואנליזה ולסקור שגיאות, אבל פרויד מעולם לא רצה להקשיב לו, אז פרלס יצר בית ספר חדש בארה"ב.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה הומניסטית: היסטוריה, תיאוריה ועקרונות בסיסיים"

טיפול מודע

כהבדלים עיקריים עם מה שאנו מכירים כטיפול קוגניטיבי התנהגותי ופסיכואנליזה, היחסים בין מטפל למטופל משתנה: הופכים אחד על אחד, קרוב, חם ופעיל. זה הבסיס של הטיפול: מערכת היחסים הקיימת בין שני האנשים.

מול הרציונליזציה, בגשטאלט שורר הניסיון, הפנומנולוגי. על הרגשי וגם על הפיזי עובדים כך שיהיה איזון אמיתי בין נפש, רגש וגוף.

בגשטאלט מתחילים מהמודל החינוכי במקום מהמודל הרפואי. אנו מלווים את האדם למצוא משאבים משלו. האדם הוא המשאב עצמו. אין "מטפל" שנמצא מעל המטופל ונותן לו את הכלים "לרפא" אותו. בגשטאלט אנחנו בקשר עם מה שקורה לאדם ומלווים אותו. למשל, אם המטופל חש פחד, גם אנחנו מרגישים זאת ומלווים אותו באותו פחד שאינו שונה משלנו.

אנחנו לא מאבחנים לפי טבלאות או פרמטרים. שמנו את המקור לפני הסימפטום, שכן ניתן להראות זאת בצורה כזו או אחרת ותמיד יופיע שוב אלא אם נצליח לפתור את מקורו. זהו טיפול הוליסטי, הוא מתייחס לאדם כמכלול.

אנו נמנעים מפרשנות וייעוץ ומקלים על המטופל ליצור קשר עם הניסיון שלו ולקחת את ההשלכות בעצמו.

• מאמר קשור: "סובייקטיביות בפסיכולוגיה: מה זה ולמה זה לא מוביל לשום מקום"

זה בשבילי?

טיפול זה מכוון לא רק לאנשים עם בעיות, אלא גם כלפי כל מי שעובר משבר וחושב שהוא צריך עזרה. לפעמים, אנחנו מבינים שמה שפעם שירת אותנו כבר לא משרת אותנו, ולא מצאנו משהו חדש. בתחומי חיי השונים: עבודה, בן זוג, ילדים, משפחת מוצא, אני מרגישה שאני לכודה ולא מוצאת מוצא.

בעזרת גשטלט תרפיה אנו מלווים אותך לצאת מהסמטאות הללו כדי לעבור מאזור הנוחות שלך למקום שבו אתה רואה את החיים בצורה אוהבת יותר.

אם אתה מוצא את עצמך מוזר כי מה שעבד לך עד עכשיו לא עובד בשבילך, אם אתה רוצה לבטא דברים שאחסנת בתוכך ואתה צריך לשתף, כן רגש כלשהו (עצב, כעס...) הוא לבקש צעד, אם אתה מתקשה לנהל את הפחדים שלך, אם אתה עייף מתמיד לכעוס, למחות על הכל... זה שלך מקום.

עמודי התווך של טיפול הגשטלט

להלן תמצא את שלושת היסודות העיקריים של טיפול זה.

הכאן ועכשיו"

הכל קורה בעכשיו, העבר כבר לא קיים והעתיד לא הגיע. פילוסופיה זו משותפת גם לדיסציפלינות רבות אחרות ועומדת בניגוד למחשבה הפרוידיאנית שמטרתה לשחזר את כל מה שקרה בילדות.

כמובן שבגשטאלט אנחנו עוסקים במה שקרה בילדות, שהוא חיידק האופי, רק שאנחנו מעדכנים אותו להווה. מה שקרה אינו חשוב כמו מה שהאדם מרגיש ברגע זה לגבי אותו אירוע. מצד שני, רוב הבעיות שהמטופלים מביאים הן ביחס לאחרים וזהו בתוך מערכת היחסים עם המטפל, כאן ועכשיו שבו אלה הולכים להיות מיוצגים. בעיות. מטיפול הגשטלט אנו מלווים אנשים כך שלאט לאט הם משאירים את כל הדמויות שלהם מחוץ לייעוץ כדי לגלות מי הם באמת ובדרך זו מקבלים את עצמם כמו שהם.

• אולי יעניין אותך: "מה זה מיינדפולנס? 7 התשובות לשאלותיך

ה"שים לב"

זה גם חלק מההווה, של קבלה והתייחסות לחוויה, למה שקורה ברגע זה ממש. תהיה מודע, תהיה מודע. תופסים בצורה נינוחה, ללא מתח. להיות מודע למה שקורה לי במקום לתת לעצמי להיסחף במחשבות. זה יהיה כמו לקבל את זה שאנחנו עוברים את החיים עם משקפיים לא ממוקדים ולאט לאט נתקן אותם כדי לראות את מציאות חיינו. לא זה שאחרים רוצים שנחיה, אלא זה שאנחנו רוצים לחיות.

האחריות

ראייה כעובדה, לא כחובה. אולי קרו לנו הרבה דברים בחיים, אולי לא כולם טובים, אבל אנחנו לא יכולים לעגן את עצמנו לעבר ברעיון שאני כזה בגלל מישהו אחר. עכשיו אנחנו מבוגרים, יש לנו משאבים ואנחנו יכולים לקחת אחריות על מה שקורה לנו, מה אנחנו חושבים, מה אנחנו מרגישים או מה שאנחנו מתכחשים, ממה אנחנו נמנעים או מה אנחנו רוצים. פרלס אמר: "אחריות פירושה פשוט להיות מוכן לומר: אני אני וגם אני מה שאני.

האם פסיכולוגים הולכים לטיפול?

עוד היבט חשוב מאוד של טיפול גשטלט הוא שהמטפלים בגישה זו הם בטח עשו את התהליך שלהם. הם נדרשים לחוות תהליך טיפולי ארוך. וזה הכי הגיוני. ראשית, בשל האתיקה המקצועית, איננו יכולים לבקש מהמטופלים שלנו לעבור תהליך שבו אנו בעבר לא עברנו ומצד שני זו הדרך היחידה להיות ליד המטופל, ללוות אותו בצורה שווה תנאים.

טיפול הוא לא רק עצה. זה חלק מהצמיחה האישית שלך. אם לא עברת טיפול, אינך יכול לדעת מה קורה למטופל כאשר הרגשות עולים על גדותיו, או מהי הדרך. אירווין ד. יאלום (2019) אומר שמטפלים חייבים להכיר את הצד האפל שלהם ולהיות מסוגלים להזדהות עם כל הרצונות והדחפים האנושיים. על מטפלים להראות את הכיוון למטופליהם באמצעות המודל של האדם שלהם.