7 סיבות לחרדה בזמנים של COVID-19

מבחר שימושי לדעת את מקורות החרדה העיקריים שיכולים להופיע במהלך משבר ה- COVID-19.

התמודדות עם סיטואציה חדשה ומאיימת כמו מגיפה יכולה להיות אתגר אמיתי השלכות על בריאותנו הגופנית והנפשית כיחידים, כמו גם על הסובבים אותנו. סְבִיב.

האמת היא שמגפת הנגיף הקורונאית היוותה מחולל חרדה ומתח עבור אנשים רבים, ולחרדה זו היו וממשיכים להיות לא רק גורם אחד, אלא גורמים רבים.

יש אנשים ששמרו את ההשפעות הלחוצות של המגפה טוב יותר מאחרים, אבל בכל מקרה, החיים בזמנים של COVID-19 הם עבור אנשים רבים שם נרדף לדאגות תכופות, לסיטואציות המייצרות חרדה, הצורך לאמץ הרגלי חיים חדשים וביסוס נורמות חברתיות חדשות.

• מאמר קשור: "7 סוגי החרדות (מאפיינים, סיבות ותסמינים)"

גורם לחרדה בזמנים של מגיפת הנגיף הכלילי

המאפיינים המהותיים של כל מקור חרדה בזמנים של COVID-19 מסוכמים כאן.

1. פחד מדבקות

פחד מהידבקות עצמה הוא אחד הפחדים העיקריים בתקופה ממושכת של מגיפה. החשש המתמיד מהידבקות האפשרית בנגיףעל ידי העובדה שנדבק בעצמנו על ידי נגיעה בחפצים או משום שמישהו מדביק אותנו, זהו הגורם העיקרי לחרדה בהקשר למשבר בריאותי וחברתי זה.

להיות מודע לסכנות המחלה הוא גישה אחראית כלפי המגפה; עם זאת, שמירה על רמת אזעקה מוגזמת ודאגה להידבקות במהלך היום יכולה בסופו של דבר גורמים למצבים של חרדה מתמשכת שבטווח הארוך נוטים לגרום לבלאי פסיכולוגי ואחיד גוּפָנִי.

לכן, מומלץ לשמור על פרוטוקולי היגיינה ובטיחות יומיומיים, בתקיפות ושקט מוחלטים, תוך אמון בכל עת שעם אמצעים אלה אנו אנו מוצאים את האיזון האופטימלי בין מזעור הסיכון להידבקות לבין הרגלי אורח חיים בריאים מבחינה רגשית, מבלי לאפשר לבהלה, היסטריה או חרדה לִשְׁלוֹט.

2. פחד לאבד את העבודה שלך

למשבר הנגיף הכלילי היו השלכות הרסניות הן על הכלכלה העולמית והן על מקומות העבודה של משפחות רבות ברחבי העולם. מיליוני אנשים איבדו את מקום עבודתם ורבים נוספים חיים מדי יום מחשש לאבד אותה. גורם לחרדה שמוסיף למצב הבריאותי המדאיג כבר.

הקשר ההוא בין איום הנגיף לבין חוסר הוודאות של כל אותם אנשים שלא יודעים אם הם ישמרו על עבודתם מחר הם מייצרים מצבים בולטים של חרדה ופחד לעתיד, אשר ללא ספק משפיעים על היום יום אדם.

אצל מי שיש להם משפחה תלותית, אובדן התעסוקה האפשרי הוא א סיכוי מדאיג עוד יותר מכיוון שתמיכת ילדיהם או אחרים תלויה בשכרם קרובי משפחה. במקרים כאלה, המפתח הוא כיצד מתנהלת חרדה זו, שכן פעמים רבות היא הופכת לחלק של הבעיה ומעכב את נקיטת הצעדים להתאמה למצב החדש בצורה הטובה ביותר אפשרי.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מהן ההשפעות הפסיכולוגיות של אבטלה?"

3. זיהום מאדם אהוב

באותו אופן שהדבקה עצמה מדאיגה, במהלך מגיפה, החששות שלנו מועברים, אפילו יותר מכך, לבריאות המשפחה והחברים, במיוחד זו של האינטימיים ביותר ובעלי פגיעות גדולה יותר למחלות בדרכי הנשימה, במקרה זה.

ברגע שקרוב משפחה, במיוחד אם הוא שייך לאוכלוסייה בסיכון להידבקות, נדבק בנגיף, הדאגה והחרדה ממצבו הופכים עזים וקבועים; המוח שלנו בוחן מצבים היפותטיים שונים כדי לנסות לצפות אירועים.

רמה גבוהה ומתמשכת של דאגה ומתח יכולה להיות גם מקור גדול לחרדה. שבעתות מגיפה יכולה להשפיע על בריאות האדם וגם על תפקודם התקין ביומיום שלו יְוֹם.

4. חדשות רעות יותר מדי

חשיפה חוזרת ונשנית, לתקופה קצרה, למטח שיטתי של חדשות רעות בתקשורת זה יכול גם לגרום לחרדה אצל כל אחד ואפילו להשפיע על בריאותם הרגשית בצורה אינטנסיבית יותר.

הסיקור המוגזם שביצע התקשורת אודות מגיפת ה- COVID-19, יחד עם גלי הזיהומים השונים שהתרחשו, מאפשרים זאת שמחלה זו היא הנושא העיקרי של כל יום בכל תחומי החיים, העלולים להיות רוויים פיזית ונפשית עבור רבים אֲנָשִׁים.

5. חרדה מחוסר קשר חברתי

הסתגרות ודפוסי התרחקות פיזית וחברתית היו המגמה הרגילה בחודשים הראשונים של המגיפה.

נורמות התנהגות אלה הותקנו בחברה שלנו לתקופה בלתי מוגבלתובנוסף להשפעה ניכרת על המנהגים והמוסכמות החברתיות, הם גם יכולים להשפיע לרעה על בריאותם הנפשית של חלק גדול מהאוכלוסייה.

וזה, חוסר המגע הפיזי עם אחרים, אי היכולת לראות את יקירינו במהלך הכליאה ו תקופות ארוכות של עבודות טלפונים לבד בבית, יכולות לגרום למצבי חרדה ואף לתמונות של דיכאון במקרים בֵּטוֹן.

6. חרדה מהמצב הכלכלי והחברתי

כאמור, מגפת ה- COVID-19 הרסה את החברה שלנו ברמה הבריאותית, אך גם בתחום הכלכלי והחברתי.

העובדה הזו גרם, במקרים רבים, לייסורים שגרם משבר הבריאות העולמי להתערבב עם דאגה מהמצב הכלכלי הכללי ולשינוי שהדבר יכול לגרום למדינה, שתוצאתה קוקטייל של סבל ו שממה שמייצרת מצבי חרדה, תסכול או לחץ בקרב האוכלוסייה הכללית, במיוחד בקרב הנפוצים ביותר צנוע.

7. שינוי באורח החיים

כל הגורמים שתוארו לעיל יכולים להשפיע באופן משמעותי על התפקוד היומיומי של האדם ועל סיבתו שינויים או קשיים בשמירה על אותם הנחיות והרגלי חיים שבוצעו לפני המגיפה. שינויים אלה, מצדם, יכולים גם להוות מקור לחרדה ואי נוחות בחייו של האדם.

חלק מהאזורים בהם חרדה בזמנים של COVID-19 יכולה לשנות דפוסי התנהגות רגילים הם קשיים בהירדמות או שינויים בדפוסי השינה, שינויים באכילה, קשיים להתרכז במשימות או בעיות בריאותיות מוגברות להתמודדות.

האם אתה מעוניין ללכת לפסיכותרפיה?

בתקופות של משבר מגיפה, זה נורמלי להזדקק לעזרה פסיכולוגית מקצועית כדי שהיום יום שלנו לא יציף אותנו. אם אתה חושב שאתה עובר תקופה לא טובה או שאולי אתה חווה הפרעה פסיכולוגית, אני מזמין אותך נהיה בקשר עם הצוות שלנו; עַל PSiCOBAi אנו נעזור לך ונעזור לך מהצורות היעילות ביותר של התערבות פסיכותרפויטית המותאמת למקרה שלך.