9 טיפים להכנה לבחינות תחרותיות ביעילות מירבית

בחינה תחרותית היא עבור אנשים רבים אחת ההשקעות העיקריות של זמן ומאמץ שהם יבצעו לאורך חייהם. זהו מסע שנמשך חודשים ושנים ובדיוק בגלל זה מי שבוחר בזה מנסה להתמסר ללמוד בכל הכוח, כדי שהקרבה זו לא תהיה לשווא.

עם זאת... עד כמה התלמיד יכול לשנות את הרגליו כדי להגיע למבחן הטוב ביותר האפשרי ביום המבחן? פעמים רבות אתה לא מצליח לענות על שאלה זו, מכיוון שמניחים שאתה פשוט צריך ללמוד או לבצע סדרת תרגילים פעמים רבות.

הטעות היא שלמעשה, "פשוט" לא קיים: יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לבצע טוב יותר, ורבים מהם נמלטים מההגדרה המסורתית של מה אמור להיות לימוד או לימוד תרגול. אם אנו מבינים שתהליך הכנת האופוזיציה מורכב וכי שינויים קטנים ב זמן ללימודים יש השפעה נהדרת לאחר שבועות וחודשים, יהיה לנו נהדר יתרון.

במאמר זה נראה סדרת טיפים להתכונן לאופוזיציות ולבצע עד כמה שניתן לנצל את הזמן, המשאבים והיכולות שיש לך כתלמיד.

• מאמר קשור: "איך לשנן מהר? 13 טיפים יעילים"

טיפים להתכונן לאופוזיציות

אלה כמה מפתחות שתוכל להחיל על עצמך מדי יום כדי להתכונן לבחינות ציבוריות, ולהפיק את המרב מהזמן שיש לך.

1. להתכונן נפשית

כשמתכוננים לבחינה תחרותית,

לא כל מאמצינו צריכים להתמקד בתוכן הנושא אליו אנו נבחנים; עלינו להשקיע תשומת לב ומאמץ בניהול המצב הפסיכולוגי שלנו.

אין טעם לדעת כי בתיאוריה הלימוד מורכב מקריאה ושינון, אם נשכח שתרגול דורש גם לווסת את החרדה שלנו, לדעת כיצד להניע את עצמנו, לארגן את עצמנו, ללמוד טריקים כדי להתרכז טוב יותר... בקיצור, דאג לכל מה שאנחנו יכולים לשנות לגבי עצמנו כדי לבצע ביצועים טובים יותר הן בהכנה והן ביום של היום הוכחה.

זו בדיוק הסיבה שבגינה יש סיוע פסיכולוגי בהכנת הבדיקות התחרותיות. דבר אחד ללמוד בתמיכה ומידע של המומחים במה שאנחנו לומדים, ואחר יש לתשומת לב אישית של מומחים בתהליך הלימוד ובביצועים.

אז הטיפ הראשון הוא להשליך את הרעיון הישן שכדי להתכונן לבחינה אתה פשוט צריך השקיעו זמן רב בעבודה בנושא, ועלינו לאמץ נקודת מבט רחבה יותר של האתגר שיש לנו ממול. כפי שנראה, רבות מהעצות שנראה הולכות לכיוון זה.

2. קבעו מיקומי לימוד מוגדרים מראש

מקום הלימוד שלך הוא המקום בו הם יבלו חלק ניכר משעות השבוע, אז כדאי לבדוק שהיא שימושית ללימודים ושהיא לא חושפת אותך להסחות דעת או רעש או אי נוחות אחרת. פרטים קטנים כגון ציון אם הכיסא נוח או לא יכולים לחולל שינוי בטווח הבינוני והארוך.

אם המקום בו תלמד לא שייך לך, או אם אתה צריך להחליף כמה מקומות, לפחות אתה צריך להיות ברור מאוד בכל עת, כדי למנוע אלתורים שיכולים לגנוב זמן

3. התחל עם תוכנית השקעה מדורגת בזמן

האפשרות הטובה ביותר היא להתחיל ללמוד מספר שעות מסוים בשבוע, ולאחר חודשיים-שלושה להוסיף שעות בשבוע, להוסיף עוד כמה שעות לאחר חודש. לדוגמה, אתה יכול להתחיל עם חמש שעות ביום, ואז לעבור ל 6 ואז לעבור ל 8.

למה לעשות את זה ככה? האם זה לא יהיה הגיוני יותר לנצל כמה שיותר זמן מההתחלה? בפועל, לא; תחשוב על זה כעל בניית שיטת לימוד משלך, לפיה תמנע תחילה תחושה רעה מאוד ותהיה מוטיבציה או פשוט לא תוכל לשאת את העייפות. אם אתה מתחיל בקטן, יהיה לך קל יותר "להתחבר" לדינמיקת הלימוד, להתחיל לצבור אינרציה, ו להגיע לנקודה בה אתה מוכן מספיק לקחת על עצמך מטענים כבדים של אַחֲרָיוּת.

4. צור לוחות זמנים אפילו

וודא כי ככל האפשר אתה מקדיש את אותה פרק זמן בכל יום הלימוד, ללא אי סדרים. באופן זה, תימנע מלהיות "פערים" בתוכנית השבועית שלך, רגעים שאין לך זמן לסקור (ולו רק באופן נפשי) את תכני היום הקודם ולהמשיך להתקדם אל זְמַן. פעולה זו מקטינה את הסיכויים שתשכחו דברים רבים מהיום הקודם.

5. מנה את הזמן הפנוי שלך

אם אתה מתמקד בלימוד או באימון מלא ואינך שם לב כיצד עליך לנהל את זמנך הפנוי, בסופו של דבר אין לך זמן פנוי ב זה שאתה באמת יכול לעשות מה שאתה רוצה, ובזבוז זמן במפגשי לימוד בגלל העייפות שלך והקשיים שלך לְהִתְרַכֵּז. קיום לוח זמנים ברור וניסיון לעקוב אחריו בהחלט הוא חיוני, דרישה הכרחית לא כדי שתצליח בבדיקות, אבל כדי שלא תזרוק את המגבת אחרי כמה שבועות של הַתחָלָה.

6. לישון טוב ולאכול טוב

העובדה הפשוטה של ​​לישון רע במשך יום או לאכול דברים שאינם בריאים במשך מספר ימים ניכרת מאוד בביצועים של אלה המתכוננים לבחינה. אין הפרדה ברורה בין בריאות גופנית לבריאות נפשיתכך שלא תוכלו להתרכז, לשנן או לזכור היטב אם אינכם דואגים להיבטים הבסיסיים ביותר.

7. סקור מעת לעת

סקירה חשובה מאוד. לא רק שזה עוזר לא לשכוח את מה שנראה בהערות ובספרי הלימוד; מה עוד, מאפשר לנו לראות קשרים חדשים בין רעיונותקישורים שהחמצנו בפעם הראשונה אבל שמגיעים אלינו באופן אוטומטי במבט שני, מהעובדה הפשוטה שחשבנו בעבר על דברים אחרים.

8. צור את התוכניות שלך להתנתקות

בכל שבוע, אתה אמור להיות מסוגל לקבל לפחות תוכנית אחת המאפשרת לך להתנתק לחלוטין ולהתרענן. טיולי טבע מאוד שימושיים לכך, מכיוון שהם מאפשרים לנו להתרחק מכל מה שמזכיר לנו את האחריות שלנו ומאפשר לנו גם להירגע בסביבות נעימות. פעילות גופנית מתונה עובדת גם כן טוב, כי זה מציע לנו מטרה מאוד ספציפית ופשוטה יחסית שאנו יכולים להתמקד בה, לשכוח את השאר לרגע.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"

9. קח חזון עולמי של האתגר

מעבר לעצה הספציפית שראינו עד כה להכנה לאופוזיציות, נוח לאמץ נקודת מבט סקירה כללית על אופן הלימוד במחקר, אילו היבטים נכשלים ביותר ובאיזו דרך אנו יכולים לתקן או לחזק אותם על מרץ.

כמה צוותים של פסיכולוגים, כולל UPAD, מציעים זאת שירותים הקשורים לתמיכה מותאמת אישית של פסיכולוגים מומחים בתהליכים בעלי ביצועים גבוהים. באמצעות שירותי התערבות פסיכולוגיים מיוחדים אלה אנו מתייחסים לכל ההיבטים של הכנת האופוזיציות הסובבות את הנושא ללמוד את עצמו, ואנחנו נותנים הנחיות אימונים כדי להגיע ליום המבחן בתנאים הטובים ביותר האפשריים, כך שחודשי המאמץ נותנים להם פירות. אם אתה מעוניין לקבל מידע אודות שירותים אלה, פנה אלינו באמצעות לחץ כאן.