12 העירויים הטובים ביותר להירגע

החיים שאנו מנהלים היום יכולים להיות תובעניים מאוד. לפעמים, אולי נרצה לחזור הביתה, לשבת על הספה וליהנות מחליטה מרגיעה, מהסוג שהופך את אותו רגע נגד לחץ לאושר טהור.

במאמר זה פירטנו רשימה של 10 חליטות שיעזרו לך להירגע ולהרפות מתח ואת קצב החיים המהיר שאנו מנהלים.

• מאמר קשור: "6 טכניקות הרפיה למאבק בלחץ"

ולפעמים אנחנו צריכים לעבוד מוקדם למחרת, אבל בלילה אנחנו עדיין מרגישים שרמת האנרגיה שלנו גבוהה או שאנחנו הולכים לישון אבל לא יכולים ליישב את חולם. ה נדודי שינה וה חֲרָדָה הם תחושות מאוד לא נעימות המשפיעות על נפשנו ועל גופנו. אבל יש כמה עירויים שעוזרים לנו להקל על המתח ויכולים להיות שימושיים במצבים אלה.

העירויים הטובים ביותר להירגע ולישון

אם אתה מוכן לשבת לאחור ולהירגע ורוצה לנסות אחת מההזרקות האלה, להלן תוכלו למצוא 10 תרופות טבעיות בצורת עירוי שיעזרו לכם להקל על מתחים שהצטברו ולהרגיש רגועים יותר.

1. תה ולריאן

ולריאן הוא צמח שמומלץ לאנשים הסובלים מחרדות, כי יש לו השפעה מרגיעה ומרפה את מערכת העצבים ואת מוֹחַ.

זה נחשב לאחד העירויים הטובים ביותר להירגע והיה בשימוש במשך מאות שנים. למעשה, היפוקרטס, רופא מיוון העתיקה

, רשם אותו לטיפול בנדודי שינה. נכון לעכשיו, הוא משמש גם לטיפול לחץ וחרדה. מחקרים מדעיים הראו כי עירוי זה נלחם בנדודי שינה על ידי הפחתת משך הזמן שלוקח לאדם להירדם, ומייצר שינה נינוחה יותר.

2. קאווה

קאווה הוא צמח יליד דרום האוקיאנוס השקט ויש לו יתרונות פסיכולוגיים רבים. זהו תת-מינים של מנטה, והוא מועיל מאוד בהפחתת תסמיני חרדה.

אלה נתונים מהתחקירים השונים שבוצעו על עירוי זה, ומראים בבירור שהוא שימושי מאוד להתקפי חרדה ונדודי שינה. בדרך כלל מומלצת צריכה של 30 עד 70 מ"ג. שלוש פעמים ביום. עם זאת, צריכתו אינה מומלצת במקרה של פרקינסון.

3. לִקְפּוֹץ

כשות הוא צמח עם טעם מר שנמצא באזורים שונים באירופה.. כאשר הוא נצרך בצורה של עירוי, הוא פועל על מערכת העצבים. זה שימושי להילחם בנדודי שינה, עצבנות, דִכָּאוֹן, חרדה ולחץ, ובנוסף, זה מקל על העיכול.

כשות הם מושלמים להרגעת עוויתות שרירים, ולכן זה מסומן במקרים של קוליטיס עצבנית, עצבנות או תפקוד לקוי של מערכת העיכול.

4. אֲזוֹבִיוֹן

לבנדר שימש במשך מאות שנים לטיפול באנשים עם הפרעות במערכת העצבים. לא רק שהוא נוגד דלקת, אלא גם מפחית חרדה ויש לו השפעה מרגיעה.

בקיצור, צמח זה טוב למעי ולנפשכם. כעת, אם אתה אלרגי לאבקה, עליך להתייעץ עם הרופא לפני שתשתה תה צמחים כלשהו.

5. טִילְיָה

לינדן הוא משקה ממוצא מזרחי שאידיאלי למנוחה, הירדמות ומנוחה. ישנם תלמידים רבים שמרגיעים את עצביהם לפני בחינה עם המשקה הזה.

למרות היותו פחות חזק מאשר ולריאן, זה עדיין חלופה יעילה, וזה גם טעים נהדר. תוכלו למצוא אותו בכל סופרמרקט מכיוון שהוא אחד העירויים הפופולאריים ביותר.

6. תה מליסה

תה מליסה ידוע גם בשם לימון, וזה עירוי עם יתרונות בריאותיים רבים ורווחה נפשית.

הפופולריות שלו נולדת בזכות העובדה שהיא תרופה יעילה נגד מתח. חרדה ועצבנות. זהו גם עירוי עיכול ומוצאו במרכז אירופה.

7. פרח תשוקה

פסיפלורה היא חומר נוגד חרדה ומרגיע טבעי שמקורו בפרח התשוקה. במשך מאות שנים הוא שימש את האצטקים בשל תכונותיו המרגיעות ומשככות כאבים.

זה גם מייצר אופוריה קלה ולכן זה מסומן במקרים של דיכאון. בנוסף, הוא משמש לנדודי שינה, טכיקרדיה ו כאבי ראש ומיגרנה.

8. הרב לואיזה

לוורבנה הלימון הוא בעל תכונות מרגיעות והוא אידיאלי למצבי עצבנות. עם זאת, חשוב לציין כי מומלץ לנשים במהלך ההנקה או ההריון לצרוך אותו.

בימי קדם הוא כבר שימש לעידוד אנשים שנמצאו נפשית.

9. תה אשווגנדה

התה הזה הוא ממוצא הודי ומשמש ברפואה של אותו אזור במשך מאות שנים. עירוי זה לא רק מספק תחושה כללית של רווחה, אלא גם מסייע לנקות את הנפש, לטפל ביתר לחץ דם, לטפל במתח חמור ותשישות עצבים.

10. קמומיל

קמומיל הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר לשיפור העיכול, אך יש לו גם השפעות מרגיעות ומרגיעות. אם הוא משולב גם עם לבנדר, ההשפעות יהיו מתאימות עוד יותר במקרים של חרדה או לחץ, ללא ספק, עירוי מלא בנוגדי חמצון וניתן למצוא בכל אחד מהם סוּפֶּרמַרקֶט.

11. תה מרווה

צמח ארומטי זה, בנוסף לייפות פארקים, גנים והרים, משמש להכנת עירוי מעולה. זה משמש לשיפור איכות העיכול ותורם לאי ייצור גז המעי.

12. תה אורגנו

משקה מלא נוגדי חמצון טבעיים וכוח מרגיע. בנוסף, טעמו טעים, אם כי הוא לא עז כל כך שאי אפשר לשלב אותו עם מאכלים אחרים. אתה יכול לקחת את זה בארוחות ערב או חטיפים כדי שיהיה לך קל יותר כשמדובר בהירדמות.