התמכרות לתקשוב: כיצד מתערבים פסיכולוגים?

התמכרות לתקשוב היא תופעה חדשה יחסית אבל זה מקבל יותר ויותר חשיבות. הסיבות ברורות: האינטרנט והמכשירים האלקטרוניים החדשים המחוברים לרשת הרשתות פרצו לחברה שלנו, עם השלכות חיוביות ושליליות.

האמת היא שאצל אנשים רבים, האפשרות להתחבר בכל עת ותמיד למצוא חדשים תוכן דרך המסך שלך הפך, יותר מהרגיל, לצורך שאינו יכול להיות לְוַתֵר עַל.

מכיוון שאצל אנשים רבים התלות הזו הפכה לבעיה שמשפיעה באופן משמעותי על איכות חייהם, במאמר זה נראה כיצד פסיכולוגים מתערבים במקרים של התמכרות לתקשובוכן מאפיינים שונים של תופעה זו.

• מאמר קשור: "התמכרות: מחלה או הפרעת למידה?"

מהי התמכרות לתקשוב?

ראשית, יש לזכור כי מה שמכונה בפיגול התמכרות לתקשוב אינו התמכרות על פי המדריכים. אבחנות, שברוב המקרים מילה זו משמשת רק למקרים של תלות בחומרים למעט מעטים חריגים.

אז, במקרה זה אנחנו מדברים עליו סוג של התנהגות שהידרדרה לתלות פסיכולוגית (לא כימי, מכיוון שלא מחפשים חומר ספציפי).

תלות פסיכולוגית, בתורה, יכולה להיות מוגדרת כמערכת התנהגויות שתפקידה לספק רצון עז או תשוקה שממנה קשה להתנתק ממוקד הקשב; במילים אחרות, במקרה שלא מבקש את הצורך האמור, נראה כי הדחיפות מכוונת את כולם את תשומת הלב שלנו, כמו גם עצבנות, חרדה ובמקרים מסוימים אפילו תסיסה ברמה פִיסִיוֹלוֹגִי.

לדוגמא, אדם עם התמכרות לתקשוב אתה צריך להתחבר לרשתות החברתיות שלך דרך הנייד שלך אם לא עשית את זה יותר מחמש דקות, ואם אינך יכול לספק זאת, חשוב כיצד לעשות זאת בהקדם האפשרי למרות שעשית פעילויות שלא קשורות לזה, עד שהאי נוחות כל כך חזקה שאתה מרגיש שאתה צריך להתחבר כמעט בכל מחיר, בלי לחשוב על השלכות.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "התמכרות להימורים: סיבות ותסמינים של התמכרות להימורים"

כיצד מתערבים פסיכולוגים?

במקרים אלה, להתערבות פסיכולוגית יש שני רגעים שונים: מניעה, כדי למנוע את הגורמים הללו ל מצוקה מתפתחת אצל אלו הפגיעים ביותר אליה, והערכה וטיפול פסיכולוגיים עוֹקֵב.

מְנִיעָה

פעולות מניעה מתבצעות לרוב במרכזים חינוכיים ובשיחות עצמאיות עם ההורים ומכוונות אליהן שהצעירים והוריהם לומדים להבחין בין הרגל רע, התעללות והתמכרות.

באופן כללי, נעשה ניסיון לספק לילדים ובני נוער דוגמאות מעשיות המתארות שונות דרכים להשתמש במכשירים האלקטרוניים הפופולריים ביותר בקבוצות גיל אלה: טאבלטים, סמארטפונים, וכו '

ניתן לבצע גם תכניות התערבות המיועדות לקבוצות פגיעות אחרות בקרב מבוגרים במקרה זה, חשוב יותר לרכז את המאמצים בהגעה ישירה לאנשים אלה ולא כל כך בסביבתם המשפחתית.

טיפול ושיקום

ההנחיות שנראה להלן הן קווים כלליים המיועדים לטיפול במקרים של תלות ב- ICT; אבל אתה צריך להיות ברור מזה יש להתאים את הגישה הטיפולית לכל מקרה מסוים. בדרך כלל הדבר נעשה על ידי צוות בינתחומי, אשר יעריך את חומרת המקרה ואת הצרכים הספציפיים של הנושא. מעבר לכך, האסטרטגיות הרגילות הן כדלקמן.

1. ייעוץ לחולה ולמשפחה

על ידי גילוי הבעיה, המטופל וסביבתו המשפחתית מתבשרים על המתרחש. חשוב שבני המשפחה יהיו מושכלים היטב, מכיוון שהתמכרויות דורשות מעקב רציף, ו אנשים אלה חייבים לקבל הנחיות לפעולה גם בעתות משבר וגם בהתמודדות עם המטופל, כדי לא להיטיב חוזר.

2. אינדיקציה לסוג ההתערבות

מצד שני, תלוי אם המקרה חמור או לא והאם זה מפריע לצרכים היסוד של האדם, תצוין תקופת קבלה טיפולית (לכל היותר קיצוניות).

במקרה שההכנסה מיותרת, היא תבוצע טיפול חוץ או טיפול ספציפי במשרד פסיכולוג פעם או פעמיים בשבוע.

3. אימון באסטרטגיות למניעת הישנות

ברגעים של טיפול טיפולי, המטרה העיקרית היא שהאדם יסתגל לאורח חיים בו התקשוב אינו קיים כל כך, לנטוש את השימוש בו ככל האפשר, למעט מה שנחוץ בהחלטוכדי לבצע את המעבר הזה ילמדו אותך אסטרטגיות להימנע מגירויים מסוג זה.

לדוגמא, כיצד ניתן להימנע מלהיות ליד טלפונים ניידים, מה לעשות ברגעי חרדה בגלל חוסר יכולת להשתמש ב- ICT, אימונים בתרגילי הרפיה וכו '.

בנוסף, מוחלים גם על אסטרטגיות לשמור על המוטיבציה של המטופל גבוהה, וכי במקביל הוא עצמו הוא שמוצא מקורות מוטיבציה במה שהוא רואה רלוונטי.

4. תשומת לב לבעיות פסיכולוגיות אפשריות אחרות

יש לקחת זאת בחשבון אם לאדם יש גם היסטוריה של בעיות פסיכולוגיות אחרות או אפילו התמכרויות מקבילות (זו שכיחה מאוד), על מנת להתאים את סוג ההתערבות.

5. שיקום

לאחר שעבר שלב בו הצורך להיות כל הזמן מחובר לתקשוב ירד עד שהגיע לרמות ללא אי נוחות קלינית, הוא מועבר לשלב השיקום מה המטרה היא ללמוד דרכי חיים חדשות מבלי לחזור להתמכרות.

כאן, ההדרכה מתמקדת באימוץ דינמיקה התייחסותית חדשה, הימנעות ממקומות הקשורים לצריכה מתמדת של תקשוב בעבר, ופיתוח תחביבים חדשים.

איך להתאמן באזור זה?

ישנן מספר אפשרויות לאנשי מקצוע בתחום הבריאות המעוניינים להכשיר צורות אלו של התמכרות ותלות אחרות. בהם, הדבר החשוב הוא לקבל את המידע והתכנים האקדמיים המעודכנים ביותר על מנת לא לאבד את המציאות של התופעות הפסיכו-סוציאליות הללו, בשינוי מתמיד המתנהל במקביל לשינויים בדרכי החיים.

דוגמה לתכנית הכשרה מומלצת היא תואר שני במניעת התנהגויות ממכרות באוניברסיטה הבינלאומית של ולנסיה. במאסטר ללימוד מקוון זה ו -60 נקודות זכות אשראי, שתקופת ההרשמה שלהם כבר פתוחה, מלמדים אותם ליישם אמצעי מניעה אלה בהקשרים רלוונטיים שונים, ממרכזי חינוך לסביבות עבודה.

מצד שני, היא מציעה אפשרות להתמחות בסביבות מקצועיות במרכזים ציבוריים ופרטיים. בנוסף, זה עובד רק מתוכן עם ראיות מדעיות. למידע נוסף עליו, אתה יכול ללחוץ על קישור זה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• גומז מנה, ג. (2015). "התמכרות לאינטרנט יכולה להרוס מערכות יחסים חברתיות, התראות מומחים." היום. חברה וצדק: גרופו הדגמות, Desarrollo de Medios, S.A. דה סי.וי. עמ ' 30.
• שפר, ח.ג. והול, מ.נ. (1996) הערכת שכיחותן של הפרעות הימורים בגיל ההתבגרות: סינתזה כמותית ומדריך למינוח תקני של הימורים במחלקה. כתב העת ללימודי הימורים, 12, 193-214.