3 היבטים חשובים להתאמה למדינה חדשה

תהליך השינוי שגורר חיים במדינה אחרת הוא מצב שכל אחד יכול לראות שהוא כעל יציבות פסיכולוגית.

ישנן סיבות שונות בהן אנשים מחליטים לעבור מטריטוריה אחת לאחרת, להגר (שיפורים ביציבות האישית, חיפוש הזדמנויות, קשיים במדינת הלידה), ושינוי זה מביא עמו מערכת אלמנטים שחשוב לקחת בחשבון.

היגר, אתגר תובעני 

הגירה ללא הכנה מתאימה עלולה לגרום להסתגלות לקויה לאתר החדש, לתחושות אשמה, מרגיש עצוב מתבטא בתחושת ריקנות, מיואש ותסכול לא מבינים מה קורה הם חלק מהאלמנטים שיכולים להקשות על המעבר.

זו הסיבה שחשוב לקחת בחשבון את שלושת ההיבטים הבאים שיש לקחת בחשבון.

1. מודעות עצמית: להכיר את עצמך להתמודד עם התקופות הקשות

מתוך התיאוריה של אינטליגנציה רגשית, מודעות עצמית היא נקודת המפתח להתגבר ולהצליח בכל מצב, בעצם זה להכיר בכך שאתה מרגיש ברגע זה (שמחה, עצב, אשמה) ומה הסיבה לכך רגש, הכרת עצמו יקל על התאמה מחדש חברתית ותרבותית בהקשר החדש, יבין וירגיש יאפשר א ניהול נכון של הרגשות שלנו קידום רגשות נעימים.

טבעי שבמקרים מסוימים יש תחושות של בדידות, בגלל התרחקות פיזית מבני המשפחה וממקומות הרגל, עצב ונוסטלגיה עקב הרצון לראות את יקיריהם או להיות במקומות שהיו רגילים בעבר. להבין את הרגשות האלה זה לאפשר להם להישאר בזמן קצר יותר, שאלות כמו: מה אני מרגיש ואיזו סיבה יש לי להרגיש את זה? מה אני מרגיש שאני צריך? מה אני יכול לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלי?

2. להיפתח לסביבה האנושית והפיזית החדשה וליהנות ממצבים חדשים

במחקר שנערך על ידי Pacheco A, Luca I, et al בשנת 1984 עם צעירים פורטוריקנים, הם פיתחו את שלבי תהליך ההסתגלות במדינה אחרת.

ל. שלב היתוך בין עצמי לסביבה

הראשון שבהם הוא שלב ההיתוך בין העצמי לדרישות הסביבה: שלב זה מרמז על היכולת להתגמש ולהיכנע לדרישות הסביבה. דרישות הסביבה, בשלב זה תוכלו לנסות בגדים חדשים, לעשות פעילויות שונות או להתנסות בטעמים ותחומי עניין חָדָשׁ, להתאים אותו לערכים ולאישיות שלך.

ב. שלב בידול קונפליקטים

השני הוא שלב הבידול הקונפליקט או בידודו מהסביבה הקולטת, מציע ביקורת גלויה על הסביבה החדשה בהתחשב בבידוד אפשרי מהסביבה והחברה בה הם נמצאים. במובן זה, שינויים בתרבות בכלל מהווים אתגר עבור מהגרים, שלעתים מתקשים להיטמע ולהתאים במבנה האישי שלהם.

זהה מה נותן לנו ביטחון וחיבב את הסביבה בה אנו נמצאים יקדם את גילוי עצמו. מצד שני הרחבת חוויות ולמידה יעשירו את החזון איתו נתפס העולם.

ג. שלב אינטגרציה היררכי

האחרון הוא שלב ההבחנה והשילוב ההיררכי, לאחר מציאת מצבים ומקומות בהם ניתן להרגיש ביטחון ונוח, למשל, עבודה מסוימת, פעילות ספורטיבית או משהו פשוט כמו ריבוע אליו נחמד ללכת. כל חלופה שתמצא תאפשר שילוב של מודל חדש של חזון הפנורמה, וכתוצאה מכך יהיו לנו יתרונות כגון הערכה עצמית מוגברת, התפתחות אישית מציאת דרכי חשיבה, הרגשה וחיים חדשים.

3. תחשוב חיובי 

כאמור, הסתגלות למדינה אחרת עשויה להיתפס כמייצבת, מייצג נפילה של פרדיגמה של מנהגים והרגלים שנשמרו כרגיל. זו הסיבה שבמהלך התהליך יופעלו מצבים שבהתאם לאופן בו אנו תופסים אותם ישפיעו עלינו דרגה פחותה או יותר (קשיים במציאת עבודה, שינוי תזונה או תזונה, מתח וחרדה או מגבלות בסופו של דבר).

ה תורת החשיבה החיובית מציע לשפר ולמקם את עצמנו בהצלחת תוכניותינו ביתר קלות. לחשוב באופן חיובי זה הערכה אובייקטיבית של המציאות, היכולת למצוא פתרונות וחלופות שונות לכל אתגר, חשיבה מתוך גישה זו, היא מאפשרת להיות מודעת לחולשות אך להפנות את תשומת הלב ליתרונות, לתורתם וללמידתם של כל אחד מהם. מַצָב. מתן אפשרות לגישה, למוטיבציה, לנטייה לקבל החלטות נאותות, ובכלל ליחס מתאים לשינוי החדש. עם חזון זה כל המכשולים יהיו הזדמנויות לשיפור.

בדרך זו אנו יכולים למצוא קשיים תעסוקתיים הזדמנות להרחיב את הפנורמה, להיות חוקר רעיונות יצירתיים, להיות יזם במה שאתה אוהב ולמצוא דרך להצליח.

תהליך השינוי הנדידה מהווה אתגר שרק מעטים מעזים לקחתזו הסיבה שמי שיעז לחיות חוויה כמו הסתגלות למגורים בחדש המדינה חייבת להיות מוכנה לרכוש את הכישורים והיכולות להצליח במדינה ניסיון. אם אתם עוברים מצב של הסתגלות למדינה אחרת, עליכם לקחת בחשבון שאתם יזמים וכנראה, הרפתקאתכם תביא לכם חוויות ורגעים יוצאי דופן.