פחד מצבעים (כרומופוביה): סיבות, תסמינים וטיפול

עולם הפסיכופתולוגיה הוא עולם מורכב, וישנן הפרעות רבות שבני אדם יכולים לחוות. אישיות, מצב רוח, הפרעות חרדה... האחרונות הן אחת הסיבות השכיחות ביותר להתייעצות פסיכולוגית.

בין הסוגים השונים של הפרעות חרדה, פוביות בולטות, שהן פחדים לא רציונליים הגורמים לאי נוחות רבה ויכולים להשפיע באופן חמור על חייו של האדם ש סובל.

במאמר זה נדבר על פוביה מוזרה אך נדירה: אגורפוביה או פחד מצבעים (כרומופוביה). בשורות הבאות אנו מסבירים את הסיבות, הסימפטומים והטיפול בה.

• מאמר קשור: "15 הפוביות המוזרות ביותר שקיימות"

מהי כרומופוביה

פוביות הן פחדים לא רציונליים ומתמידים המאופיינים בתסמינים חרדתיים המובילים את האדם לחוות את הצורך להימנע מהגירוי החשש או לברוח ממנו. פוביות גורמות לאי נוחות רבה ויכולות להשפיע לרעה על חייו של האדם הסובל ממצב זה.

הפרעות פוביות נכללות בהפרעות חרדה, וישנם סוגים שונים כפי שאנו מסבירים במאמר שלנו "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד”. פתולוגיות אלה מסווגות כפוביות מורכבות ופוביות פשוטות. בין הראשונים אנו מוצאים פוביות חברתיות ו בַּעַת חוּץ, ופוביות פשוטות נקראות פוביות ספציפיות, בהן הגירוי הפובי הוא אובייקט, סיטואציה או בעל חיים.

כרומופוביה או פחד מצבעים היא פוביה ספציפית המאופיינת מכיוון שהאדם הסובל ממנה חש פחד לא הגיוני מצבעים. זה משתנה מאדם לאדם, מכיוון שכל אדם חש אי נוחות רבה בנוכחות צבע ספציפיים או כמה מהם, עד לנקודה שבה הדמיית הצבע המדובר גורם להם לחוש אי נוחות אִינטֶנסִיבִי.

הסוגים השכיחים ביותר של כרומופוביה הם בדרך כלל קסנתופוביה, שהיא פחד לא הגיוני מהצבע הצהוב, או מלנופוביה או פחד לא הגיוני מהצבע השחור. במקרים רבים, רעיונות אמונות טפלות יכולות להיות מאחורי פוביה זו.

גורם ל

פוביות מתפתחות על ידי למידה, במיוחד על ידי סוג של למידה אסוציאטיבית הנקראת התניה קלאסית, שנחקרה בתחילה על ידי איוון פבלוב ופופולרית על ידי ג'ון ווטסון, פסיכולוג אֲמֶרִיקָאִי. זה קורה לאחר חוויה טראומטית, והאדם משייך את האירוע הכואב הזה לגירוי שהיה במקור ניטרלי., שבסופו של דבר מעוררים את אותה תגובה שגרמה לאירוע הטראומטי. כלומר, פחד קיצוני.

• אם אתה רוצה לדעת יותר על למידה מסוג זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו "התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה"

סיבות אחרות לפחד מצבעים

אך פוביות יכולות להיווצר בדרכים שונות. סוג אחר של למידה שקשור להתפתחות פוביות הוא התניה שילוחית. כלומר, האדם אינו צריך לחוות את האירוע הטראומטי על עורו שלו, אלא כי ה התבוננות במצב כואב רגשית באדם אחר יכולה לגרום לאדם לפתח זאת פָּתוֹלוֹגִיָה.

מומחי פוביה טוענים גם כי הפרעות אלו שכיחות מכיוון שבני אדם מוכנים לכך ביולוגית מרגיש פחד, מכיוון שמדובר ברגש אמוציונלי מאוד, אשר שימש להישרדותו של המין האנושי לאורך מאות שנים. במובן זה, פחד מקורו באסוציאציות פרימיטיביות במוח הפרימיטיבי, ולא באסוציאציות קוגניטיביות בפנים ה- Neocortex, המסביר מדוע לפוביים יש קשיים חמורים להתגבר על ההפרעה למרות הידיעה שהיא סובל. פוביות אינן מגיבות לוויכוחים הגיוניים.

תסמינים של פוביות

סוגי הפוביה משתנים בהתאם לגירוי הפובי המעורר אותה. כאשר אנו מדברים על ארכנופוביה איננו מתייחסים לעכבישים הגורמים לפחד. במקרה של אירופוביה, מעשה הטיסה במטוס הוא הגורם לאי הנוחות. כעת, הסימפטומים שכיחים ללא קשר לסוג הפוביה.

תסמינים אלה מסווגים בדרך כלל כקוגניטיביים, התנהגותיים ופיזיים. תסמינים קוגניטיביים כוללים פחד, ייסורים, ריכוז לקוי או מחשבות קטסטרופליות. לגבי סימפטומים התנהגותיים, הימנעות והתנהגויות בריחה שכיחות. הימנעות מתייחסת לאי חשיפה לגירוי, שעדיין אינו קיים. כאשר אנו מדברים על בריחה, אנו מתייחסים לעובדת עזיבת המצב בו נמצא הגירוי. הסימפטומים הגופניים מגוונים, בין יתר הסימפטומים, היפרוונטילציה, הזעת יתר, כאבי ראש, בחילות.

טיפול וטיפול

למרות שפוביות הן הפרעות תכופות, הפרוגנוזה בהחלמה חיובית מאוד. ישנן חקירות רבות שבוצעו בכדי לברר מהו הטיפול הטוב ביותר במקרים אלה.

בהתבסס על נתונים מדעיים, נראה כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא היעיל ביותר. צורת טיפול זו נועדה לשנות את ההרגלים, ההתנהגויות והמחשבות הללו שמובילים אדם לסבול מהפרעה נפשית. לשם כך משתמשים בטכניקות שונות ולטיפול בפוביות, שתיים מהשכיחות ביותר הן טכניקות הרפיה וטכניקות חשיפה.

עם זאת, הטכניקה par excellence היא ביטול רגישות שיטתי, המשלב בין שני הקודמים ומורכב מחשיפה הדרגתית של המטופל לגירוי החשש. המטופל לומד גם אסטרטגיות התמודדות שונות המסייעות לו לא להימנע או לברוח מהגירוי החשש.

בנוסף לטיפול התנהגותי קוגניטיבי, ישנם סוגים אחרים של טיפול שנמצאו יעילים לטיפול בפוביות. הידועים ביותר הם טיפול קוגניטיבי מבוסס Mindfulness וטיפול קבלה ומחויבות.

תוכלו לדעת יותר במאמרים שלנו:

• טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס: מהו?
• טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים

הפניות ביבליוגרפיות:

• AND. ב., פואה; בלאו, ג'יי ס., פרוט, מ., ולטימר, פ. (1977). האם אימה היא מרכיב הכרחי של הצפה (פריצה)? חקר וטיפול בהתנהגות (15).
• נרדונה, ג'ורג'יו. (1997). פחד, פאניקה, פוביות: טיפול קצר ברצלונה: Empresa Editorial Herder S.A.