5 סוגי הטראומה הפסיכולוגית (והטיפול בהן)

יש חוויות שמציפות אותנו רגשית; ובמקרים הקיצוניים ביותר, כאשר החוויות הללו גורמות לנו לסבול רבות, הן יכולות להוליד סוג טראומטי של פסיכופתולוגיה.

המצבים החמורים או המטרידים ביותר שאנשים יכולים לעבור הם אלו שיכולים להשפיע יותר על בריאותם הנפשית ולגרום לטראומה פסיכולוגית. עם זאת, ישנן גרסאות שונות של שינוי זה, עם מאפיינים משלהם. במובן הזה, כאן נעשה סקירה של המאפיינים של סוגי הטראומה השונים הקיימים והשפעותיהם; סיווג זה נלקח בחשבון בתהליכי פסיכותרפיה.

• מאמר קשור: "הפרעת דחק פוסט טראומטית: גורמים ותסמינים"

מהן טראומות?

טראומות הן שינויים פסיכולוגיים שיכולים להיות חמורים יותר או פחות ונגרמים על ידי מצב מאוד מטריד או מלחיץ ביותר הגורם לאדם למצב אינטנסיבי של אי נוחות, ייסורים או חסימה ישירה פְּסִיכוֹלוֹגִי.

חוויות אלו יכולות להיות בעלות אופי מגוון והמשותף לכולן ההשפעה הפסיכולוגית הגדולה שהן מפעילות על האדם, שיכולה להימשך פוגע בבריאות הנפשית שלך במשך שנים.

טראומות נוצרות בדרך כלל על ידי אירועים שקורים במקרה וחלק מהנפוצים ביותר יכולים להיות תאונה שמציבה סכנה לחייו של האדם, מוות או מחלה של אדם אהוב, מקרים של התעללות מינית וגם של פיזית וגם פְּסִיכוֹלוֹגִי.

הטראומות הנפוצות ביותר שנחקרות על ידי הפסיכולוגיה הן טראומות ילדות, שכן נחשב כי רובן מופיעות בגיל צעיר; עם זאת, ישנן טראומות רבות שיכולות להופיע בכל שלב אחר בהתפתחותו של אדם ובכל גיל.

בקיצור, אנו יכולים לקבוע שטראומה היא אותו שינוי שנגרם ממצב חמור שהאדם אינו מסוגל לו לנהל רגשית וזה מציף אותו בצורה כזו שמערכת הזיכרון שלו משתנה, עד כדי כך שלפעמים משברים רגשיים מתעוררים עם השפעה משבשת באלה שסובלים מהם, על ידי הצתת הזיכרונות הללו.

• אולי יעניין אותך: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

סוגים עיקריים של טראומה

מכיוון שאף אדם אינו זהה, טראומות יכולות להשפיע על כל אדם באופן שונה. עם זאת, חוקרים מתחום בריאות הנפש תיארו שורה של טראומות שהן הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה הכללית.

להלן נראה בקצרה את סוגי הטראומה העיקריים הקיימים ואת המאפיינים הבסיסיים של כל אחד מהם.

1. טראומת ילדות

טראומות פסיכולוגיות בילדות הן מהחשובות ביותר, בשל ההשפעה שיש להם על ההתפתחות הפסיכולוגית והאינטלקטואלית של הילד או הילדה שמציגים אותם.

טראומות אלו נחקרות רבות בפסיכולוגיה, מכיוון שהן מסבירות את רוב הבעיות הפסיכולוגיות או השינויים בהן יכול לפתח את האדם כשהוא הופך למבוגר ויש הרבה חוויות טראומטיות שיכולות להפעיל אותם.

חלק מהמצבים שעלולים לגרום לטראומה בילדות הם מקרים של התעללות מינית והתעללות פיזית או רגשית, התעללות ב סביבה משפחתית, חיים במקום בו יש דינמיקה של שימוש בסמים או התמכרויות וגם מקרים של פרידה או גירושין של הורים.

• מאמר קשור: "ששת המאפיינים של טראומות ילדות"

2. טראומה מהתעללות מינית

מקרים של התעללות מינית הן בילדות והן במבוגרים בכל גיל הם בדרך כלל אחד הגורמים העיקריים לטראומה אצל אנשים ומהווים אחת החוויות המזיקות ביותר לבריאות הנפש.

התעללות מינית היא פשע המתאפיין בתקיפת חירותו או זהותו המינית של אדם ללא הסכמתו, ובלבד שמעשה זה יבוצע ללא אלימות או הפחדה.

קשה מאוד להתגבר על מצב טראומטי מסוג זה בגלל ההשפעה הרבה שיש לו על בריאותו הנפשית של האדם שנפגע וגם בגלל היא רוצה לשכוח אותה בכל מחיר.

• אולי יעניין אותך: "מהי אלימות מינית ואיזה השלכות היא יכולה להשאיר?"

3. טראומה טבעית

טראומות טבעיות מופעלות על ידי אסונות או אסונות טבע וגם על ידי תאונות מקריות. ללא תיווך פעיל של אף אדם.

טראומה מסוג זה נוצרת בדרך כלל מתאונות דרכים או כל אמצעי אחר של תנועה, רעידות אדמה, שיטפונות, הוריקנים או שריפות.

4. טראומות עקב התעללות פיזית ופסיכולוגית

גם מצבים של התעללות פיזית ופסיכולוגית כלפי אדם עלולים בסופו של דבר ליצור טראומה אצל הקורבן, אשר זה יכול להיות יותר או פחות אינטנסיבי בהתאם לסוג ההתעללות שאליה הוא היה נתון..

התעללות פסיכולוגית שווה או חשובה יותר מהתעללות פיזית, שכן היא בדרך כלל מותירה בנפשו של האדם תופעות המשך שיכולות להיות מאוד עמוקות ושליליות לבריאותו הנפשית.

סוג זה של התעללות יכול להתבצע באמצעות מכות, מכות, עינויים, הטרדה שיטתית, כליאה ושיטות רבות אחרות המאיימות על שלמותו הפיזית או הפסיכולוגית של הקורבן.

5. טראומה בין אישית

טראומות בין אישיות מקורן בחוויות רציניות המסכנות את חיי הנפגע וזה נגרמים על ידי פעולה ישירה של אדם אחר או קבוצת בני אדם.

מצבים אלו הנגרמים על ידי אנשים אחרים יכולים להיות מעשי שוד, חטיפות וכל מיני מעשי טרור שבהם מאיימים על חייו ושלמותו הפיזית של האדם.

• מאמר קשור: "זיכרון רגשי: מה זה ומה הבסיס הביולוגי שלו?"

מהו הטיפול בגרסאות של טראומה?

בהקשר של פסיכותרפיה, מובן מאליו שכל מקרה הוא ייחודי וראוי להתערבות מותאמת אישית. מבוסס על המאפיינים והצרכים של המטופל, כמו גם הגורמים לפסיכופתולוגיה שלו. כעת, הטכניקות והאסטרטגיות הנפוצות ביותר הן הבאות.

1. מבנה קוגניטיבי מחדש

באמצעות תהליך זה של פסיכותרפיה, מסייעים לאדם להשתחרר מאמונות מזיקות על העולם ועל עצמו שהמטופל החזיק, ול לוותר על הטראומה.

2. הקהיה שיטתית

מכיוון שטראומות נשענות במידה רבה על פגמים רגשיים מסוג חרדה, בפסיכותרפיה משתמשת בחוסר רגישות שיטתית, משאב טיפוסי לטיפול בהפרעות של חֲרָדָה. זה מורכב מעזרה לאדם להתמודד עם הפחדים שלו בהדרגה, במקרה הזה הזיכרונות שלהם, נותן להם תמיכה וטכניקות לשמור על שליטה ולא ליפול לדינמיקה של הימנעות.

3. מודעות

מיינדפולנס מספק עזרה רבת ערך בכל הנוגע לאפשר למקד את האדם ברגע הנוכחי ולהרפות מהחששות הקשורים לעבר ולעתיד כביכול שמגיע. לכן, זהו נקודת משען שממנו ניתן להיפטר ממחשבות וחרדות חודרניות.

רוצים להתחיל תהליך פסיכותרפי?

אם אתה מעוניין לפנות לפסיכולוג לשיפור בריאותך הנפשית במסגרת הפסיכותרפיה, אנא צור איתי קשר.

שמי חוויאר ארס ואני מומחה להתערבות בבעיות רגשיות וחרדה. אני יכול לעזור לך באופן אישי או בשיחת וידאו.